Hva er ikke å elske om te? Det er hydrerende, det er smakfullt, og avhengig av hvilke urter og ingredienser det inneholder, kan det enten gi deg energi eller hjelpe deg med å prep for en god natts søvn. Men kan te hjelpe deg å miste vekt? Hvis du prøver å kaste pounds, bør te definitivt være din nye beste venn. Ikke bare kan det tilby et null-kalori alternativ til noen av dine sukkerholdige drikker, men det har også egenskaper som kan undertrykke appetitten din, støtte stoffskiftet ditt og til slutt hjelpe deg med å nå dine mål—det vil si så lenge du også overholder et sunt generelt kosthold.»mens vekttap er mest effektivt med en balansert ernæringstilnærming og mosjon, kan te forbedre fremgangen din,» sier Carrie Lupoli, sertifisert helse-og ernæringscoach. «Te bør ikke betraktes som en «vekttap» – plan, men bare en annen måte å støtte arbeidet med et balansert kosthold og treningsregime.»

Skeptisk? Ikke bare tolererer ekspertene å legge til te i kostholdet ditt, men studier har faktisk vist at de har en rekke vekttapsfordeler. Så brann opp den kjelen og les videre for å lære om hvordan du kan få mest mulig ut av denne sunne vanen. Og for mer vekttap tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 15 Undervurderte Vekttap Tips Som Faktisk Fungerer.

Det er viktig å lytte til kroppens signaler når du virkelig føler deg sulten og spiser noe.. Men noen ganger, du ender opp snacking klippe av en annen grunn helt. Kanskje du er dehydrert, og du feiler din tørst etter sult. Eller kanskje du bare kjeder deg. Uansett, Anbefaler Lupoli å ta en tepose når du vandrer over pantryet ditt.»Brewing en dampende varm kopp te kan gi oss «filler» for det behovet og holde oss mett og fornøyd,» sier Lupoli. «Også, når vi brenner kroppene våre riktig og ofte som jeg trener mine klienter til å gjøre, er de mindre sannsynlig å finne seg sulten mellom måltidene. Å ta deg tid til å nyte en kopp te er en fin måte å avgjøre om du er veldig sulten eller kroppen din utløser den følelsen av andre grunner.»

Her Er Hva Som Skjer Med Kroppen Din Hvis Du Drikker Te Hver Dag.

visste du at visse te har vist seg å sparke stoffskiftet opp et hakk?»når vi blir eldre, begynner stoffskiftet vårt naturlig å bremse, men når vi brenner det riktig, kan Vi holde det revving,» sier Lupoli. «Jeg trener klienter som i tillegg til å spise slik at vi brenner kroppene våre med de riktige næringsstoffene, ideelle porsjoner og med rimelige intervaller, tar visse te på metabolisme-boosting kvaliteter.»Spesielt Anbefaler Lupoli å prøve grønn te, da den er fullpakket med både koffein og antioksidantkatekin, som begge antas å øke stoffskiftet, og dermed hjelpe deg med å brenne flere kalorier gjennom dagen. Her er 7 Fantastiske Fordeler Med Å Drikke Grønn Te.faktisk viste en 2009-studie at deltakere som drakk 4-5 kopper grønn te hver dag, mistet i gjennomsnitt to pund enn de ikke-te-drikkerne, selv om de gjorde samme mengde mosjon.

Hvis du finner deg selv ofte nå for en brus, sportsdrikk eller en annen sukkerholdig drikk, kan erstatte de med te gå langt når det gjelder å støtte vekttapsarbeidet ditt.

«Det kan være en kalori-saver uten å forlate deg følelsen fratatt,» sier Lupoli.Dr. Josh Axe, D. N. M., C. N.S, grunnlegger Av Ancient Nutrition og forfatter av den kommende boken Ancient Remedies, legger til at siden te inneholder null kalorier (så lenge du ikke legger til sukker eller melk), er det en spektakulær erstatning når du prøver å kutte ned på fett og sukkerinntak.

i Stedet nå for en av disse 22 Beste Teene Du Bør Drikke For Vekttap.

hvis du mistenker at oppblåsthet kan sabotere din vekt tap innsats, løvetann te—som fungerer som en naturlig vanndrivende—kan være en game-changer. Ved å kvitte kroppen for overflødig væske, kan det hjelpe deg å se umiddelbart slankere.»Maskros te har kvaliteter som har vært kjent for å redusere vannvekt,» sier Lupoli. «Det har også vært kjent å detox leveren. Dette er viktig fordi når vår leverfunksjon er optimal, absorberer vi næringsstoffer mer effektivt, og det øker igjen stoffskiftet.»Det er viktig å snakke med legen din dersom du tar noen medisiner, men som løvetann luke kan samhandle med noen antibiotika og andre rusmidler, spesielt de som brytes ned i leveren.Sitronte kan også være et utmerket alternativ for å forvise oppblåsthet-den inneholder D-limonene, en antioksidant som er kjent for å ha vanndrivende effekter.

ifølge Dr. Axe inneholder grønn te en katekin kalt epigallocatechin gallat (EGCG), som er kjent for å ha antiinflammatoriske effekter, støtter en sunn metabolisme, og også potensielt redusere fettlagring i kroppen din.»antioksidanter i te kan også støtte metabolsk helse generelt ved å senke oksidativt stress-pluss de bidrar til å holde blodsukkernivået mer balansert, noe som er gunstig for å kontrollere fettlagring,» legger han til. Dr. Axe sier grønn te-og spesielt matcha-pulver – er høyest I EGCG, så vurder å bytte den morgenen eller ettermiddagskaffen til en avkjølt matcha latte.»EGCG som ser ut til å bidra til å blokkere dannelsen av nye fettceller og kan også redusere appetitten din,» sier han. «EGCG og andre antioksidanter er også tenkt å støtte utvinning fra trening og kan hjelpe deg til å føle deg mer våken, noe som er nyttig for å holde deg aktiv og trene.»

Lupoli bemerker at hvit te er svært undervurdert i denne forbindelse også. Ikke bare er det den rikeste kilden til antioksidanter, men en studie fra 2009 fant at hvit te ikke bare kan blokkere dannelsen av nye fettceller, men også øke nedbrytningen av fett.

Her Er Hvorfor Du Trenger Antioksidanter I Kostholdet Ditt—Og Hvordan Du Kan Spise Mer Av Dem.

som du alder. Heldigvis Sier Lupoli at noen urtete kan hjelpe deg med å balansere hormonnivåene dine, noe som gjør det lettere å kaste pounds.»Rooibos herbal tea er et eksempel på en te som har vist noen bevis for å være effektiv når det gjelder fettforbrenning.»Rooibos te, som er laget av bladene Av Den Sørafrikanske «red bush» plante, er stappfull Av Aspalathin, en flavonoid som studier har vist kan redusere stresshormoner som utløser sult og fettlagring.En annen 2007-studie fant også at svart te kan fremskynde prosessen med kroppen din tilbake til normale kortisolnivåer og roe ned, noe som er bemerkelsesverdig gitt at økte nivåer av kortisol kan føre til at cellene dine blir resistente mot insulin (og dermed fremme vektøkning).

når du føler deg svak for den morgenen eller etter jobb svette sesh, du kommer til å sette i mindre innsats-som til slutt tilsvarer å brenne færre kalorier. Derfor anbefaler Dr. Axe å drikke te før du går på treningsstudioet.»koffein i noen te (inkludert grønn, svart og yerba mate te) kan gi deg et løft i energi og motivasjon, så å drikke det kan hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier hvis det fører til å være mer aktiv,» sier han.Koffein tar bare omtrent 30 til 60 minutter for å nå et toppnivå i blodet ditt og varer vanligvis i 3 til 5 timer, så hold det i bakhodet hvis du prøver å tømme teen din rett til å brenne deg gjennom en treningsøkt.

Lupoli anbefaler å drikke te enten med frokost eller innen en time etter å våkne opp-spesielt med koffeinholdige varianter. Å legge mye sukker til teen din kan påvirke vekttapsmålene dine negativt, og derfor anbefaler hun å erstatte dem med en klemme av sitron for å forbedre smaken uten å legge til så mange kalorier.»Sitron Er en god kilde til vitamin C og kan støtte blodsukkerstabilisering-som er kjernen i langsiktig vekttap og metabolisme-øker,» legger hun til.Dr. Axe bemerker også at Det ikke er noe galt med å legge til et dash mandel, kokos eller vanlig melk hvis du foretrekker smaken på den måten.Ikke vær sjenert om å fylle på koppen din, heller – ifølge Dr. Axe har de fleste studier funnet ut at folk som drikker ca 3 til 5 kopper fordelt ut i løpet av dagen, høster de fleste fordelene. Bare sørg for å unngå disse 9 Feilene Som Ødelegger Din Kopp Te.For å lære mer om teens underverk, og komme i gang med en 7-dagers plan som smelter opp til 10 pund, kjøp 7-Dagers Flat-Belly Tea Cleanse nå.