Lesing transporterer oss til verdener vi aldri ville se, introduserer oss til folk vi aldri ville møte, og instills følelser vi kanskje aldri ellers føler. Det gir også en rekke helsemessige fordeler. Her er seks vitenskapelige grunner til at du bør plukke opp flere bøker.

1. LESING REDUSERER STRESS.

i 2009, forskere ved universitetet i sussex i storbritannia vurderte hvordan ulike aktiviteter senket stress ved å måle hjertefrekvens og muskelspenning. Å lese en bok eller avis i bare seks minutter senket folks stressnivå med 68 prosent—en sterkere effekt enn å gå en tur (42 prosent), drikke en kopp te eller kaffe (54 prosent) eller lytte til musikk (61 prosent). Ifølge forfatterne er evnen til å være fullstendig nedsenket og distrahert det som gjør lesing den perfekte måten å lindre stress på.

2. LESING-SPESIELT BØKER-KAN LEGGE ÅR TIL LIVET DITT.

en daglig dose av lesing kan forlenge levetiden. Et team ved Yale University fulgte mer enn 3600 voksne over 50 år i 12 år. De oppdaget at folk som rapporterte å lese bøker i 30 minutter om dagen levde nesten to år lenger enn de som leser magasiner eller aviser. Deltakere som leser mer enn 3,5 timer per uke var 23 prosent mindre tilbøyelige til å dø, og deltakere som leser mindre enn 3,5 timer per uke var 17 prosent mindre tilbøyelige til å dø. «Fordelene med å lese bøker inkluderer et lengre liv å lese dem,» forfatterne skrev.

3. LESING FORBEDRER DINE SPRÅKKUNNSKAPER OG KUNNSKAP OM VERDEN.

på 1990-tallet, les mer pioneer keith stanovich og hans kolleger gjennomførte dusinvis av lesestudier for å vurdere forholdet mellom kognitive ferdigheter, ordforråd, faktakunnskap og eksponering for visse skjønnlitterære og sakprosa forfattere. De brukte Author Recognition Test (ART), som er en sterk prediktor for leseferdighet. Stanovich forteller Mental Floss at gjennomsnittlig resultat av disse studiene var at ivrige lesere, målt ved KUNSTEN, hadde rundt 50 prosent større ordforråd og 50 prosent mer faktabasert kunnskap.Lesing både forutsier og bidrar til disse ferdighetene, sier Donald Bolger, en menneskelig utviklingsprofessor ved University Of Maryland som undersøker hvordan hjernen lærer å lese. «Det er som en snøball effekt,» forteller Han Mental Floss. «Jo bedre du leser, jo flere ord lærer du. Jo flere ord du lærer, jo bedre er du på å lese og forstå-spesielt ting som ville ha vært utenfor ditt domene av ekspertise.»

4. LESING FORBEDRER EMPATI.

For En Harvard-studie i 2013, en gruppe frivillige leser enten litterær fiksjon (som «corrie» av alice munro), populærfiksjon (som «space jockey» av robert heinlein), nonfiction (som «how the potato changed the world» av charles mann), eller ingenting. Over fem eksperimenter utførte de som leser litterær fiksjon bedre på oppgaver som å forutsi hvordan tegn ville fungere og identifisere følelsene kodet i ansiktsuttrykk. Disse snakker til evnen til å forstå andres mentale tilstander, som forskere kaller Sinnsteori.»Hvis vi engasjerer oss med tegn som er nyanserte, uforutsigbare og vanskelige å forstå, tror jeg at vi er mer sannsynlig å nærme seg mennesker i den virkelige verden med en interesse og ydmykhet som er nødvendig for å håndtere komplekse individer,» Forteller Studieleder forfatter David Kidd, en postdoktor ved Harvard Graduate School Of Education, Mental Floss.

5. LESING ØKER KREATIVITET OG FLEKSIBILITET.

«i våre virkelige liv, føler vi ofte at vi har en god følelse.vi må ta en beslutning, og derfor lukker vi vårt sinn til informasjon som til slutt kan hjelpe oss,» sier maja djikic, en psykolog ved university of toronto, mental floss. «Når vi leser fiksjon, øver vi på å holde tankene åpne fordi vi har råd til usikkerhet.»

Djikic kom til den konklusjonen etter at hun gjennomførte en studie der 100 personer ble tildelt å lese en fiktiv historie eller et nonfiction essay. Deltakerne fullførte deretter spørreskjemaer som var ment å vurdere deres nivå av kognitiv nedleggelse, som er behovet for å nå en konklusjon raskt og unngå tvetydighet i beslutningsprosessen. Fiksjonsleserne dukket opp som mer fleksible og kreative enn essayleserne—og effekten var sterkest for folk som leser regelmessig.

6. LESING KAN HJELPE DEG Å TRANSFORMERE SOM EN PERSON.

det er ikke ofte at vi kan identifisere øyeblikk når vår personlighet endres og utvikler seg, men lesefiksjon kan hjelpe oss med å gjøre nettopp det. Det samme Forskerteamet fra University Of Toronto spurte 166 personer om å fylle ut spørreskjemaer om deres følelser og viktige personlighetstrekk, basert på Den mye brukte Big Five-Beholdningen, som måler ekstraversjon, samvittighet, agreeableness, emosjonell stabilitet/nevrotisme og åpenhet. Så leste halvparten Av Gruppen Anton Chekhovs novelle «The Lady with The Toy Dog», om en mann som reiser til et feriested og har en affære med en gift kvinne. Den andre halvparten av gruppen leste en lignende sakprosa versjon presentert som en rapport fra skilsmisse domstol. Etterpå svarte alle de samme personlighets spørsmålene de hadde besvart tidligere—og mange av fiksjonslesernes svar hadde vesentlig endret seg. De så seg annerledes etter å ha lest om andres fiktive opplevelse. Sakprosa leserne ikke gjennomgå dette skiftet i selvrefleksjon.»Når du identifiserer deg med en annen person, en hovedperson i historien, går du inn i et stykke liv som du ellers ikke ville ha kjent. Du har følelser eller omstendigheter som du ellers ikke ville ha forstått, » Keith Oatley, En University Of Toronto psykolog og en av studiens forfattere, forteller Mental Floss. Å forestille seg nye opplevelser skaper et rom der leserne kan vokse og forandre seg.