Det er tre på ettermiddagen, og du begynner å dra. Du trenger din daglige Diet Coke for å gjenopplive deg. Full av kunstige søtningsmidler, koffein og kjemikalier, det gir deg den energiforhøyelsen du trenger for å fullføre resten av dagen. Det er en midt på ettermiddagen nødvendighet som du har kommet til å stole på.Kanskje du drikker brus for å dempe din sult eller sukker cravings, eller på grunn av koffein støt det bringer. Uansett årsak, kan en brus avhengighet være en vanskelig en å sparke. Den gode nyheten er at du kan få alle fordelene med pop (og mer) ved å bytte til te. Te er et sunt alternativ til brus som pakker et slag av koffein og en rekke andre helsemessige fordeler.

Du kan tenke ,» vel det høres bra ut, men te er ikke så søt eller forfriskende som En Diet Coke.»Tro om igjen. Sjekk ut disse seks måtene å gjøre te smaken enda bedre.

1. Tenk utenfor bladet. Se etter te som inneholder ingredienser som pleier å være naturlig søtere som tørket eple, kokosnøtt, ananas og kakao eller antioksidantrike kakaoniber for å dempe sukkerbehovet ditt.

2. Lag en te mocktail. Te kan legges til en rekke mocktail oppskrifter som er fulle av andre morsomme, ferske ingredienser. Om sommeren kan du lage en ingefær fersken te punch med kjølt chai svart te, fersk ingefær og ingefær sirup og fersk fersken. Hell den over is og du har en umiddelbart forfriskende, hydrerende sesong sipper. Også vurdere å legge sparking vann til te mocktails å dempe at hankering for karbonering.

3. Drikk hele bladte vs brutt bladte. Te laget av hele blader inneholder flere aminosyrer, og tilbyr også en søtere, fyldigere smak for en mer tilfredsstillende opplevelse.

4. Gjør litt forskning på teen din + hvordan du bratte den riktig. Kjenn din leverandør og hvor teen kommer fra. Bruk renset eller filtrert vann, husk anbefalt bratt tid og temperatur. Alle disse faktorene spiller en rolle i å brygge den perfekte koppen te. Noen te kan kreve en lengre bratt tid for å trekke maksimal søthet fra bladene, mens andre te kan kreve bare 60 sekunder.

5. Hvis du trenger å legge til et søtningsmiddel, finn en som er minimalt behandlet. Hvis du drikker te på egen hånd, hindrer du ikke din søte tann, anbefaler vi at du prøver en naturlig søtningskilde, for eksempel kokosnøtt sukker, dato sukker, hele stevia blader eller lokal rå honning funnet på bondens marked.

6. Prøv det kaldt brygget(eller som en iste). Te kan være like deilig kaldt som det er varmt. For å kalde brygge din valgte te, legg tebladene i en lukket beholder med filtrert vann. Sett i kjøleskapet og la det sitte i 8-12 timer. Fjern bladene fra vannet. Hva du sitter igjen med er en full, runde kald brygge te uten overflødig tanniner som kan bli funnet når du bratte te varm. (Tanniner er det som kan skape den følelsen av astringency og tørkeeffekten i munnen, ofte funnet i gode viner, kaffe, sjokolade og selvfølgelig te.)

Steve favoritt te: «min favoritt te for øyeblikket Er Fukamushi, en høy kvalitet sencha jeg oppdaget på en nylig sourcing tur I Japan . Jeg liker det kaldt brygget i 30 minutter etter en lang trening.”