alle opplever ruts, perioder hvor de føler at de ikke får nok gjort, de føler ikke at det de gjør er meningsfylt, de liker ikke hvem de er og de lever samme dag, dag inn og dag ut, Som Groundhog Day. Men siden alle kommer inn i ruts, er det som skiller folk hvor raskt de gjenkjenner at de er i ett, og gjør noe for å komme seg ut av det. Her er seks måter å komme seg ut av en rut:

1. Bekreft Problemet

Du kan ikke komme ut av en rut hvis du ikke anerkjenner at du er i en. Det er ikke normalt for deg å være ulykkelig og ikke utføre det bra. Tilgi deg selv for ikke å merke seg før, for å la deg gå så lenge uten å ta det opp. Det viktigste er at du adresserer det nå.

2. Bryt Ting ned I Trinn

hvis du har falt bak i arbeid, trener, holder kontakten med familie eller venner, etc., lage en liste, bryte ting ned i trinn og sjekke ting av en etter en. Hvis du tenker på alt du trenger å gjøre kan du lett bli overveldet, så ikke bli overveldet, skrive alt ned og få til å fungere, chipping bort en oppgave om gangen.

3. Ferdig Er Bedre enn Perfekt

Hvis du blir hengt opp på perfeksjon, vil du aldri fullføre et prosjekt, og du vil aldri føle deg bra om arbeidet ditt, og ingen av tingene er produktive for deg eller ditt arbeid. Noen ganger, når du har jobbet og jobbet og jobbet, er det 6 pm, og det er på tide å slå den inn. Det blir ikke bedre. Alt du kan gjøre er å prøve ditt beste, og ta trøst i det faktum at god eller dårlig, det er din beste innsats, og det vil være en annen dag og et annet prosjekt for deg å gjøre det bedre.

4. Få Litt Frisk Luft

Ingenting vil hjelpe forynge din energi enn en rask tur rundt blokken for å få litt sol og frisk luft, kanskje ta en kaffe eller te hvis så tilbøyelig. Det vil hjelpe deg å fokusere, og bidra til å åpne noen mentale veisperringer du kan ha truffet stirrer på en skjerm.

5. Få Litt Mosjon

Føler deg stresset eller engstelig, og du er ikke i stand til å fokusere? Hvis du kan, kanskje sette arbeidet til side og gå for en joggetur, eller til en yoga klasse, noe å få blodet flyter og en måte å innse at stress og angst på en sunn måte. Det vil bidra til å håndtere dine følelser, og vil også bidra til å øke fokus og energi.

6. Snakk med noen

hvis du sliter med arbeid, diskutere dine problemer med en betrodd kollega eller mentor. Hvis du har en personlig kamp, snakk med en venn eller et familiemedlem, eller søk profesjonell hjelp. Du trenger ikke å gå gjennom ting alene, hvis du nå ut, folk er klar og villig til å hjelpe deg. Du er ikke den eneste som noen gang har vært gjennom vanskelige tider, så nå ut, og ikke skam deg.

7. Gå videre