«det finnes to typer høyttalere. De som blir nervøse og de som er løgnere.»

― Mark Twain

Visste du at i Henhold Til Wall Street Journal, offentlige taler er nummer en frykt I Amerika? Frykten for døden er rangert som nummer to! Det er riktig – vi synes mer redd for offentlige taler enn vi er av fysisk død, høyder, hoppe ut av et fly, eller fryktede svigerfamilie. hvis du tenker på det, er frykt for offentlige taler også en frykt for døden—en følelsesmessig død. Vi føler oss nakne og eksponert foran et publikum. Vi tror folk kommer til å granske alt vi sier og gjør. Vi presser oss selv til å være perfekte, ellers lider vår egenverd. Vi frykter konfrontere muligheten for avvisning.

Nå for den gode nyheten, de fleste av oss kan redusere vår angst av offentlige taler og øke vår tillit ved å unngå noen dårlige vaner, mens innlemme noen nyttige ideer. Følgende er fem tips for å redusere nervøsitet i offentlige taler, hentet fra min referanseguide (klikk på tittelen): «Ti Tips For Presentasjonstillid og Redusere Nervøsitet».

1. Ikke Forvent Perfeksjon fra Deg selv

Ingen av oss er perfekte. Det vet vi alle. Men når det gjelder offentlige taler, noen av oss har en tendens til å sparke oss over hver lille oppfattet feil vi gjør. Vi forstørrer våre ufullkommenheter, mens vi ignorerer alt som er bra og bra. Sannheten er, selv de beste, mest erfarne høyttalere gjør mange feil. Når de gjør det, gjenoppretter de, fortsetter å gå grasiøst, og alt er bra. Dette er en av nøklene til offentlige taler suksess: å holde det gående grasiøst. Publikum vil aldri vite de fleste feilene dine, med mindre du stopper talen din, bryter ned og bekjenner dem. Fortsett med poise. Gi deg selv tillatelse til ikke å være perfekt.

2. Unngå Å Likestille Offentlige Taler til Din Egenverd Hvis du leser denne artikkelen, er du sannsynligvis en vellykket profesjonell som har jobbet hardt for å komme dit du er i dag. Offentlige taler er bare en liten del av din generelle faglige evne. Hvis du ikke er sikker på det, er det mange måter å hjelpe deg med å forbedre. Jeg har sett ellers intelligente og dyktige fagfolk skrumpe opp på scenen, som om plutselig ingenting om dem er riktig. Enten du er god til å snakke eller ikke, har ingenting å gjøre med verdien som en person. Det er bare en ferdighet som du kan lære og bli bedre på med praksis.

3. Vokalist Og låtskriver Bruce Springsteen, legendarisk for sine live konsertopptredener, observerte en gang at hvis han følte seg helt avslappet før et show, ville han ikke utføre så godt som om han hadde følt seg nervøs. Springsteen vet å kanalisere sin nervøsitet til spenning og makt på scenen.

Høyttalere som mangler tillit ofte føler nervøs, og deretter på toppen av det føler engstelig om det faktum at de er nervøse, som forbindelser angst. Det er mye stress å bære.

Nervøshet er vår adrenalin som flyter, det er alt. Det er en form for energi. Vellykkede høyttalere vet hvordan de skal få denne energien til å fungere for dem, og gjør nervøsitet til entusiasme, engasjement og karisma. De har det gøy med det (se confidence tips #8 og #10 nedenfor). Det er greit å være nervøs. Få energien til å fungere for deg.

4. Unngå Å Prøve å Huske Hvert Ord

Med Mindre du resiterer Troskapsløftet eller ekteskapsløftene dine, er det ikke nødvendig å huske hvert ord i noen tale. Forsøk på å gjøre det vil bare øke stress, og forårsake større nervøsitet hvis sekvensen av ordene du prøver å huske går galt.

5. Unngå Å Lese Ord for Ord

Unngå å lese presentasjonsord for ord fra et skript. Det er stor forskjell på å lese og snakke. Tørr lesing sprer informasjon, ofte med risiko for at publikum stemmer ut. Snakker er å skape en innvirkning med innhold og personlighet, slik at ikke bare er budskapet forstått, din faglige profil stiger. Folk som leser overdrevet fra et skript i USA, reduserer effektivt sjansene for oppadgående fremgang.

for flere tips om offentlige taler tillit, se min referanse guide (klikk på tittelen): «Ti Tips For Presentasjon Tillit og redusere nervøsitet.»Du kan også kontakte meg for privat coaching på [email protected] for mer om personlig og profesjonell suksess, se boken Min: «Hvordan Gi Slipp På Negative Tanker og Følelser».

Følg Meg På Twitter!