så, bryster: Samlet sett er de ganske flotte-uavhengig av størrelse eller form. Men, damn, de kan være smertefulle noen ganger.

Boob smerte kan skje for en rekke årsaker-sjekk de bh størrelser, jenter!-men det er en super-skummelt som brystsmerter i stor grad ikke er relatert til: brystkreft.»de fleste brystkreft gir ikke smerte,» sier Diane Young, Md, en ob-gyn på Cleveland Clinic ‘ S Willoughby Hills Family Health Center. Hun sa det igjen, bare for godt mål: «Å ha smerte i brystet er vanligvis ikke et tegn på brystkreft .»Så, phew.

Men uh, hva forårsaker brystsmerter…og er det noen måte å frigjøre deg fra fengselet som er såre bryster? Selvfølgelig er det. Her er hva du skal vite – og gjøre – for din fattige, ømme bryst.

Du er på din periode-duh.

Den vanligste årsaken til brystsmerter er en endring i hormoner som kommer sammen med mensen-spesielt fallet i østrogen etter eggløsning, sier Diane Young, Md, en ob-gyn På Cleveland Clinic Willoughby Hills Family Health Center. «under eggløsning går hormonnivåene opp—østrogen, progesteron, testosteron—SÅ PMS starter når hormonnivåene faller, noe som også er når kvinner kan oppleve brystsmerter,» sier hun. den smerten-også kalt syklisk smerte, fordi den er relatert til menstruasjonssyklusen din-er også ledsaget av hevelse og ømhet dagen før menstruasjonen begynner og den første dagen i strømmen din, sier Taraneh Shirazian, Md, assisterende professor i obstetrik, gynekologi og reproduktiv vitenskap ved Icahn School Of Medicine På Mount Sinai I New York.

den gode nyheten: Det bør gå bort når perioden slutter. Kombinasjonspiller kan hjelpe, Sier Shirazian, siden de forhindrer eggløsning og holder østrogennivået stabilt. Og hvis du heller vil hoppe OVER OTC smertestillende, kan primroseolje kosttilskudd også lette ømhet, sier hun.

du har opped treningsøktene dine—eller du trakk noe.

så la oss si at du gjorde noen seriøst imponerende push-ups-etterfulgt av litt bryst ømhet neste dag. Denne typen smerte er faktisk ikke brystsmerter-det er fra brystmusklene i stedet, som sitter rett under brystene dine, sier Young. Heldigvis er denne smerten bare midlertidig (og du vet, avhengig av hvor mye eller hvor hardt du trener), og kan behandles med smertestillende, samt å bruke varme eller is til musklene, sier Young.

bhene dine trekker ikke vekten.

når var siste gang du fikk utstyrt for en bh? Hvis du har brystsmerter (og ikke har endret bh-størrelsen i år), kan en dårlig passende bh være skylden.

hvis din er for stram eller for liten, kan den presse mot brystene dine (Alle. Dag. Lang.), som fører til ømme bryster, sier Shirazian.

det samme gjelder for sportsbrasene dine-spesielt hvis brystene dine er på den større siden. Når de ikke støttes under treningsøkter med høy effekt, trekker den ekstra bevegelsen av brystvevet faktisk på seg selv og leddbåndene, noe som forårsaker alvorlig smerte.

En enkel løsning: få montert for alle typer bh (ja, selv sports bh) og sørge for at de faktisk passer i garderoben. Det betyr ingen søl, ingenting grave i, og bare minimal spretter når du hopper opp og ned i garderoben. (Seriøst, gjør det.)

brystene dine er på den» klumpete » siden.

noen ganger virker brystene «klumpete» på grunn av fibrocystisk brystvev, sier Young. I utgangspunktet betyr det bare at brystene har flere klumper og støt. Men det er utrolig vanlig og ingenting å bekymre Seg For, understreker Ung. De «klumper» som du føler er faktisk godartede cyster – eller væskefylte sekker i brystene, ifølge American Cancer Society (ACS). Igjen øker de ikke risikoen for brystkreft, per ACS, men de kan bli større eller mer smertefulle og ømme når perioden begynner, på grunn av hormonelle endringer.

dine bryster er følsomme for kaffe(ja, egentlig).

hvis du har fibrocystisk brystvev, kan du også være mer følsom overfor stimulanter som kaffe, sier Young.»våre bryster har små kanaler, og noen ganger kan disse kanalene svulme opp på grunn av simulanter som koffein og sjokolade,» sier hun. Den hevelsen forårsaker da smerte, legger hun til. Hvis brystene dine føles spesielt klumpete og du chug kaffe som om den går ut av stil, spør din ob-gyn hvis du bør vurdere å kutte ned.

Jo mer du vet!