det er ingen hemmelighet at gifte er en stor beslutning og en stor forpliktelse. Det er noe som du og din partner inngå med felles mål om å gjøre det en lykkelig, sunn, langvarig union. Men et ekteskap er som alt annet i livet—det fungerer ikke alltid slik du vil ha det til. Og hvis ting begynner å gå sør, det kan være lett å ignorere tegn på en giftig ekteskap på grunn av hvor dårlig du vil at forholdet skal vare.»Når advarselsskilt først vises, kan vi prøve å rasjonalisere dem som normalt-tross alt er ingen forhold perfekt. Og det er veldig vanskelig å innrømme noe så viktig som ens ekteskap som viser tegn på problemer,» sier Inna Khazan, PhD, En Harvard-utdannet klinisk psykolog. «Og mens det er helt sant at ingen forhold er perfekt, er det viktig å skille mellom ufullkommenheter vi er villige til å leve med og de vi ikke er. Når problemer vi ikke er villige til å leve med, begynner å snøball, kan det bli spesielt vanskelig å løse dem.»

hvis du er bekymret for at forholdet ditt kan være i trøbbel, er det på tide å ta hensyn til de røde flaggene som kan være rett foran deg. Dette er de subtile tegn som indikerer at du og partneren din kan faktisk være i en giftig ekteskap.

mens det kan høres counterintuitive, hvis du stadig fossende om ekteskapet ditt på nettet, kan du prøve å ubevisst overkompensere for et giftig ekteskap. En 2014-studie publisert I tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin viste at folk som er usikre eller ulykkelige i deres relasjoner, var mer sannsynlig å legge inn om dem på sosiale medier.

Mange tror at hele verden skal dreie seg om ekteskapet, men hvis det er tilfelle, kan du være i en giftig en. «Det sosiale reseptet er alltid mer «fellesskap», men du trenger plass til å være et individ i et forhold,» sier Jim Fleckenstein, forfatter Av Love That Works. «Slike relasjoner kan glide inn i overdreven sjalusi, besittelse og kontrollkamp. De kan da bli fornærmende i kort rekkefølge.»

hvis du har barn med din ektefelle, hvor mye tid du bruker med barna solo versus sammen kan være en nyttig indikator på hvorvidt du er i et sunt ekteskap.Selv om det absolutt ikke er noe problem med foreldre som tilbringer individuell tid med barna sine, hvis du gjør det oftere enn du tilbringer tid med dem som et par, kan det være et tegn på at det er problemer, sier forfatter Og psykoanalytiker Tapo Chimbganda, PhD. Hun sier de i et sunt ekteskap har en tendens til å involvere hele familien i aktiviteter—inkludert deres ektefelle—i stedet for å skille sin tid med barna sine.

selvfølgelig, å ha ditt eget individuelle liv utenfor forholdet er en viktig del av å opprettholde et sunt ekteskap. Og mens det er absolutt ingen skade i hver av dere å ha din egen krets av venner, hvis du eller din ektefelle er konsekvent forfølge nye vennskap som den andre er uvitende om, det er da det blir et tegn på en potensielt alvorlig ekteskap problem.Chimbganda sier At hvis en ektefelle søker nye vennskap der «de kan fortelle sin side av historien», er det fordi de vet at folk «som kjenner begge parter eller historien til forholdet, kan fortaler . Så de søker disse nye vennskapene eller forbindelsene å bruke som en slags «havn» fra ekteskapet. Og på den måten åpner de opp for muligheten for at vennskapet blir noe mer intimt, enten de er klar over det eller ikke.

du har sannsynligvis hørt at du ikke bør høre på hva andre har å si om forholdet ditt, og det er bra råd i noen tilfeller. Men når det kommer fra folk du stoler på, og som du vet har din beste interesse på hjertet, er det sannsynligvis verdt å høre dem ut.»Du kan ignorere tegn på usunn oppførsel fordi du vil gi partneren din en sjanse, tror du kan forandre ham eller henne, føler at du har usunn oppførsel, så du bør ikke dømme noen andre, eller tro at du ikke fortjener noen sunnere,» sier forfatter Og lisensiert psykoterapeut Karen R. Koenig, Med. Og mens ingen er perfekt, hvis du finner ut at folk som bryr seg om deg regelmessig deler bekymringer om ekteskapet ditt, er det på tide å vurdere den harde virkeligheten at det faktisk kan være et reelt problem.

Det er virkelig sant hva de sier: God kommunikasjon er viktig for ethvert sunt forhold. Så hvis partneren din er alltid sidelining dine forsøk på å ha en dialog, ikke børste av slik talende atferd. Maria Sullivan, visepresident Dating.com, sier at et annet tegn på en giftig ekteskap er når din ektefelle forsøker å multitask når du prøver å ha en alvorlig samtale med dem. Det kan tyde på at de virkelig ikke bryr seg om hva du har å si.

Og hva er like giftig som å ikke være oppmerksom og tilstede nok? Å være altfor krevende av hverandres tid, oppmerksomhet og energi. Ifølge Sullivan bør partneren din vite når du skal gi deg plass og ikke presse deg eller bli overbærende. Det er en tid og et sted å være selvsikker, men det er også en tid og et sted å ta et par skritt tilbake.

hvis du har lagt merke til at partneren din sakte har sluttet å ta hensyn til dine følelser og tanker når du tar beslutninger, må du ikke skrive det som uskyldig. Kevin Darné, forfatter Av Hvordan Å Date Online Vellykket, sier når din ektefelle begynner å føle seg som om de ikke trenger å «ringe eller tekst» for å informere deg om endrede planer, selv om du ikke ber om at De Gjør det, kan det bety at de har begynt å ta deg for gitt. Og dette gir en giftig» meg «mentalitet i stedet for en» oss » mentalitet når det gjelder ekteskapet ditt.

føler du alltid at du er på vakt når det gjelder ekteskapet ditt? Ifølge Brandon Santan, en lisensiert forhold terapeut I Tennessee, dette nonstop defensiv tilstand er en reaksjon på å bli altfor kritisert av partneren din. Og når et ekteskap blir giftig, kan kritikken du naturlig forsvarer deg mot, være passiv-aggressiv, så det er enda mer frustrerende fordi det er vanskeligere å identifisere nøyaktig hvorfor du har blitt så defensiv.

et usunt ekteskap kan være rett og slett utmattende, og Derfor foreslår Santan å ta oversikt over forholdet ditt hvis du finner deg selv konsekvent brent ut, enten det er fysisk, følelsesmessig, mentalt eller alle tre.

ekteskapet ditt skal være et sted for komfort. Hvis du hele tiden føler deg på kanten og ikke klarer å slappe av rundt din ektefelle, kan det bety at det er et underliggende problem. «Det er umulig å være virkelig lykkelig i et forhold hvis du ikke kan være ditt autentiske selv,» sier Darné. «Hvis du føler at du går på eggeskall, hopper gjennom hoops, eller finner at du hele tiden gjetter deg selv, er du i et giftig forhold.»

Argumenter er vanlige i ethvert ekteskap. Men hvis partneren din har en måte å snu alt tilbake rundt på deg, kan det være på tide å komme seg ut. Ifølge April Davis, grunnleggeren Av Luksus Matchmaking, du kan ikke engang klar over at din ektefelle har gjort deg sin syndebukk, projisere noen negative ting som skjer på deg. Motta konstant skylden eller tilbakeslag for alt som går galt i livet, uansett hvilket nivå av engasjement du faktisk hadde, er en avslørende tegn på toksisitet.

Det er helt normalt å ønske å holde et par ting for deg selv, men hvis det kommer til det punktet hvor hemmelighetene du holder fra partneren din begynner å legge opp, enten de er seriøse eller ikke, du må spørre deg selv hvorfor det er tilfelle, sier khazan. Hvis hemmelighold er båret ut av et ønske om å unngå partnerens potensielle overreaksjon til hva som generelt ville bli betraktet som akseptabel oppførsel, som av og til å kjøpe deg noe lite eller henger ut med en venn, så er det definitivt grunn til bekymring.

når du er i et sunt ekteskap, er din ektefelle vanligvis den personen du slår til i tider med problemer. Men hvis du er ivrig etter å betro seg til nesten alle andre enn partneren din, du sannsynligvis prøver å finne en sammenheng som har manglet i ekteskapet—eller var aldri der til å begynne med. «Det er noen tegn som i seg selv indikerer at forholdet ikke er sunt,» Forklarer Khazan. «Disse inkluderer ikke å føle seg trygg fysisk eller følelsesmessig i forholdet.»

En annen indikator på at ekteskapet ditt kan bli giftig, er hvordan du hver håndterer økonomiske forhold. Ifølge Russell Knight, en skilsmisse advokat I Chicago, når noen i et ekteskap har finansielle kontoer eller forbruksvaner som de holder fra sin ektefelle, det er et stort rødt flagg at ekteskapet er i trøbbel. Ikke bare det, men denne typen furtive oppførsel kan ogsa v re en indikasjon pa andre alvorlige problemer din ektefelle kan ha med ting som «narkotika, gambling eller sexavhengighet», Sier Knight.

det er ingen skade i en leken erting her eller der eller noen konstruktiv kritikk, men det betyr ikke at partneren din bør stadig være å sette deg ned. Amy Hartle av reise og forholdet blogg To Drifters sier at hvis denne «kritikk» eller» negging » gradvis gjør din egen egenverd nedgang, du er i en giftig ekteskap. «Ekteskap bør bygges på å være din ektefelles største støttespiller. Vil det bli kamper og harde ord talt? Sikker, men bør alltid resultere i enhet, » Hartle sier. «Selv når harde ord blir sagt, bør disse ikke være ord som flipper bort på din egenverd. Sunn konflikt bør alltid ha fokus på å være på samme lag og jobbe for å styrke og helbrede forholdet ditt.»

Santan sier at når ekteskapet ditt begynner å bli giftig, «kan du finne deg selv å unngå hjem, bli lenger på jobb, eller finne unnskyldninger for å forlate huset for en stund.»I stedet for å konfrontere dine ubehagelige følelser mot din ektefelle, forsøker du ubevisst å skille deg fra den negative energien til ditt giftige ekteskap så mye som mulig.