Nyser mye i det siste? Er halsen skrapete? Øyne vanning, også? Du er ikke alene: Allergier påvirker mer enn 20 prosent Av Amerikanerne. Medisiner kan bidra til å lindre allergi symptomer, men å fjerne irriterende stoffer fra hjemmet ditt er en mye mer effektiv måte å stoppe tett nese, hodepine, kløende øyne og kortpustethet, ifølge Allergy and Asthma Network/Mothers Of Astmatics (Aanma). Les videre for de mest effektive måtene å fjerne luften.

Finn Ut Hva Du Er Allergisk Mot Først

Å Besøke en allergiker vil hjelpe deg med å fokusere dine forebyggende tiltak. De vanligste lovbrytere er støvmidd, mugg, pollen og kjæledyr dander. «Det er ikke noe poeng i å gjøre endringer hjemme hvis du ikke adresserer dine spesielle allergier,» Sier Laurie Ross, redaktør For Allergi Og Astma I Dag. «Hvem vet, du kan være allergisk mot katter, og her holder du vinduene lukket.»

Start Deretter Med Soverommet

Når du har etablert hva som forårsaker allergier, jobber du deg rundt i huset og eliminerer de spesifikke allergenene, og starter med soverommet ditt. «Hvis støv er et av problemene dine, kan du dekke madrassen og putene med støvmidddeksler med glidelås. Du tilbringer så mye av dagen i sengen – hvis du bare kan få en god natts søvn, vil du være av en god start,» sier Ross.

Bli Kvitt Vegg-Til-Vegg Teppe og Polstring

hvis det er mulig, erstatte dem med løvtre eller andre ugjennomtrengelig gulv, spesielt på soverommet. «Omtrent hvert allergen akkumuleres i teppe-støv—pollen, kjæledyrdander. Walking across carpet re-utgivelser alt dette i luften, » sier Ross.

Unngå Sporing i Trøbbel

Legg ned to dørmatter på hver portrom-en utenfor, en inne—for å holde utendørs irritanter fra å finne veien inn. Eller få din familie og gjester til å fjerne skoene sine når de kommer inn, slik at de ikke sprer allergener rundt.

Oppgrader Støvsugeren

hvis Den ikke har ET HEPA-filter, bytt til ET SOM gjør det. De er spesielt laget for å fange partikler så små som 0,3 mikron—noe som betyr at de vil kunne fange de fleste allergener.

Endre Disse Luftfiltrene

ikke glem å rengjøre eller erstatte filtrene i varme-og kjølesystemet. Bare følg produsentens instruksjoner om timing og frekvens.

Grøft Gardiner

Persienner eller nyanser felle færre allergener enn stoff vindu behandlinger, men hvis du insisterer på gardiner, velge den vaskbare typen, som er lettere å holde støvfritt. Fjern støv ved å støvsuge en gang i uken med et børstefeste, og vask dem ofte i måneder når du holder vinduene åpne.

Minimere Mold

det er mer enn 100.000 arter av mugg på planeten, og en av deres favoritt steder å bo er badet. Rengjør det regelmessig, sørg for å tørke av overflater som samler stående vann, og sørg for at det er godt ventilert. Også erstatte ødelagte fliser og recaulk vasker og kar hvert par år for å motvirke muggvekst bak vegger.

Takle Oversett Hjørner

«De fleste glemmer å se under kjøkkenvasken,» sier Ross. Det er et godt sted for muggvekst når rørene drypper. Trekk alt ut av skapet og kontroller interiøret nøye for tegn på lekkasjer. Også se etter mus avføring og kakerlakk webs, siden gnagere og bugs kan utløse allergi, også. Få lekkasjer løst, forsegle hull, rengjør området og hold det ryddig og tørt for å eliminere irriterende oppbygging.

Ta Det Utenfor

har kjøkken-og badevifter bare sirkulere inneluft eller lufte inn på loftet? Hvis du kan, erstatte dem med ekte avtrekksvifter, som direkte partikler og fuktighet ut av huset helt. «Hvis du lufter fuktige rom på loftet ditt, kan mugg begynne å vokse der og til slutt spre seg til resten av huset ditt,» sier Ross.

Invester i Et Hygrometer

høy luftfuktighet kan føre til muggvekst og andre problemer; denne enkle enheten vil gi deg en ide om ditt hjem fuktighetsnivåer. Plukk opp en på jernvarehandelen og ta en måling i hvert rom. Hvis du får målinger på over 60 prosent i alle rom eller område, bør du vurdere å få en avfukter.

Se Inn Hjemme Testing Kits

fortsatt lider av allergi symptomer? Få et lufttestingssett, som kan måle nivåer av mugg, støvmidd, kakerlakker og kjæledyrdander i støvprøver tatt fra hjemmet ditt for å hjelpe deg med å bestemme synderen.

Vurder Et Romluftfilter

bare vær oppmerksom på at de har begrensninger. «De vil fange luftbårne allergener, men kan ikke fange noe som er avgjort i tepper eller møbler, som er der de fleste allergener ender opp,» Sier Ross. Likevel kan de være effektive, spesielt hvis du er plaget av pollen. Pass på at den du kjøper ikke produserer ozon, en gass som er ekstremt irriterende for folk med allergi – det siste du trenger akkurat nå.