Her er en sjekkliste over ting du bør unngå å gjøre for å sikre de varige effektene av din avslappende massasjeopplevelse.de terapeutiske og helbredende kreftene til en massasje vil gjøre underverk for ditt sinn, kropp og sjel. Det er imidlertid et par ting du bør unngå, for å sikre at disse effektene varer i lengre tid. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av din neste økt, notere disse pekere coz time på spa vil fly av, og dette er den eneste måten å forlenge fordelene med terapi du har erfaringer på massasje økten. Etter din neste spa-tur, prøv å holde noen ting i tankene.

1. Hold Deg Hydrert

Drikk mye vann. Mens det ikke er mye forskning som bekrefter fordelene med drikkevann etter en massasje, er det fortsatt sterkt anbefalt. En dyp vevsmassasje antas å frigjøre toksiner-akkumulert over tid, inn i blodstrømmen. Vann anses å lette bukspyttkjertelen og nyrene i ferd med å skylle ut disse toksinene. Uansett hvilken massasje du har hatt, er vann en viktig faktor for å forhindre dehydrering og avgifte kroppen.

1. Ikke Spis Et Stort Måltid

hva å spise etter en massasje? Unngå å spise et tungt måltid etter en massasje. En matkoma er det siste du vil oppleve i din oppdaterte sinnstilstand. Hvis du må, prøv å snakke på noe lys.

1. Ikke Ta En Kaffe

Koffein er en stimulant. Forbruker koffeinholdige drikker vil øke hjertefrekvensen. Det har vist seg å utløse eller heve engstelige symptomer. Uten tvil er det fornuftig å holde seg unna din vanlige kopp kaffe i noen timer.

1. Ikke Drikk Alkohol

Alkohol har bokstavelig talt motsatt effekt av en massasje. Det har en vanndrivende effekt og vil svekke dommen. Effektene av alkohol intensiveres etter en massasje. Alkohol etter en massasje er ikke en god ide.

1. Ikke Ta En Varm Dusj

temperaturen på dusjen eller badekaret er avgjørende etter en massasje. Massasje fremmer blodsirkulasjonen. En varm dusj eller et bad vil øke blodstrømmen. Kombinere de to kan gjøre deg svak eller svimmel. Å ta en dusj etter en massasje vil vaske av helbredende oljer eller lotioner som brukes av massasje terapeut.

1. Ikke Stress

ikke svett de små greiene. Stresse ut er det enkleste du kan gjøre som vil angre alle fordelene med en massasje umiddelbart. En massasje vil stimulere aktiviteten til leveren din. Å ha en drink vil være utrolig taxing på kroppen din-om sin giftige belastning.

1. Ikke Hør På Høy Musikk

Bytt ut din vanlige spilleliste for rolig og avslappende musikk. Beroligende musikk vil forlenge avslappet sinnstilstand. Forskning indikerer at musikk kan produsere fysiologiske responser på grunn av sin innflytelse på stressrelaterte kognitive prosesser. Lytte til musikk kan øke mestring evner i stressende situasjoner.

1. Ikke Overexert Deg selv

Du kan føle deg oppdatert, men musklene dine er utmattede. Den timelange massasje økten var en trening for musklene dine. Unngå enhver aktivitet som vil belaste musklene dine. I stedet behandle kroppen din som om du nettopp har hatt en kraftig trening.

1. Ikke Glem Å Gjøre Dine Strekker

kroppen din er i utvinning etter massasje økten. Å trene er et klart nei-nei, men ikke glem å gjøre strekningene dine. Musklene dine må strekkes ut for å redusere sårhet.

1. Ikke Glem å Finne Tid for deg selv

Prøv å endre timeplanen din for å gi deg litt » meg » tid. Ikke kast bort din fornyede følelse av energi på dine vanlige oppgaver. Planlegge og flytte møter rundt slik at du ikke trenger å hoppe rett tilbake i arbeid rett etter stepping ut av et spa opphold. Tilbringe de neste timene ut av ritualet kan utvide forynget sinnstilstand. Pass deg!