それは今年の最高の時 それは南半球の夏であり、私たちの多くは、いくつかの多くの必要な時間をオフに取得するのに十分な幸運ですが、この時間の年は、あなたが少し変 あなたがそのように感じている場合は心配しないでください、あなただけではありません。
もう一年を終えるときに自分自身を反映している時間です。 家族および古い友人との出費の時間は原料、古い感じを持って来ることができ、実際にあなたの成長を続ける自己ととてもよく坐らない考える方 これらの感情は、あなたがそれらを手放すために来ている、YAを参照してくださいと言うチャンスとしてそれを参照してくださ あなたはもはや新しい年に向かってこれらの小さな吸盤を必要としません。 新しい年の新しい（同じ）私は私が正しいですか？! P>

思い出

多分それはあなたの家族の中で誰かがいない最初のクリスマスでした。 または、この時間は、昨年、あなたは彼または彼女の名前は何で休日にあった。 そして、あなたはよく、本当にそれの上にいるにもかかわらず、どこでもあなたのきれいな単一の顔でそれをこすって幸せなカップルがあります。
そして、私はあなたが幸せに独身であり、あなたの人生のルールを繰り返すが、それはあなたがそれを思い出している今年のこの時期であり、あなたは”いつ私の番になるのだろうか？”そして、あなたはかなり一人で感じることができるか、あなたに何か問題があるように。 （完全に方法ではありません）。
人々は左右に従事し、センターをおかしくなっていると誰もが誰もがボートに乗っているように見える夏の写真として彼らの興奮を投稿しています,夏のパッドとしてボーラーを持っており、これらの魔法のような場所であり、あなたは”私はハムの上にいくつかの左を食べました,2時間昼寝し、それはパンツを着用するには暑すぎました”のようなものですあなたの時間をオフにしてより多くをやっている必要がありますように感じています。
人々はまた、彼らの2018に大きく反映し、彼らの#bestyeareverについて投稿しています。 彼らが家を買った年、結婚した年、赤ん坊を持っていたか、または完全に祝う価値があるが、それを離れてこれらのマイル標石を刻々と過ぎていないとき
ソーシャルメディアは素晴らしいだけでなく、有毒なものの雌犬です。

#switchoffしようとしています

私はリストを行うために少し持っています（私の30歳の誕生日パーティーを整理し、私が気づいた庭やいくつかの
私は完全にオフにするいくつかの携帯電話の無料の日を持っている（しようとしているキーワード）しようとしてきました。 正直に言うと、いくつかの日、私は一種の外に感じて目を覚ましてきました。 それは悲しみではなく、不安のように感じることはありません（私のpal Lorazepamをポップする必要はありません、彼女はGBです）。
多分それは私がルーチンの外にいるので、または私は最終的に年のために停止したか、多分それは私が2.45amどんちゃん騒ぎまで滞在したので、Penn Badgley（別名Dan Humphrey From Gossip Girl）の新しいショー”You”をNetflixで見ていたからです。
それが何であれ、ステージ5の過剰思考者として、私はもう物事をあまり考えさせません。
それはそれが何であるかです、私は少し強打のうちを感じるokさて、私は自分自身を良くするために何ができますか？
それはすべてセルフケアに戻ってきます。 あなたはここで私のセルフケアの練習に行くを読むことができます

それは’朝の不安’は事であることが判明

私は目を覚ますと、それが理にかなっている場合、私はしばしば種類の外に、私の体の外に感じてきました。 私はこれについて読んだ、それは本当に一般的であり、実際に科学であるとラベル付けされているように、それは”朝の不安”が判明しました。
不安は、ストレスホルモンのコルチゾールが恐怖やストレスに反応して副腎によって放出されるときに発生します。 研究者は、コルチゾールは、いくつかの人々が不安を経験し、午前中に少し奇妙に感じることができる理由を説明し、目を覚ますの最初の時間に最高であるこ ギャルフレンドアップ！
休日になっても毎日体を動かす必要があることは分かっている。 それはビーチでの散歩、hiitクラスやジムやヨガでのトレーニングであるかどうか、それは私のために毎日の必要があり、私はそんなに良い感じになり、私はそ p>

それを介して取得するための私のヒント:

1. 立ち上がって、あなたの体を移動します。 散歩や実行、ジムのクラスのために行くか、いくつかのヨガを行います。

2. 携帯電話の無料の日を持っているとソーシャルメディアをオフに滞在します。 それはとても良い感じ！ あなたが少し下品を感じているときにプラスのソーシャルメディアは最高の場所ではありません。

3. 読み取ります。 それは別の場所にあなたの心を取ります。

4. ポッドキャストを聴きます。 私は真の犯罪ポッドキャスト”剣とスケール”を聞いてきました。 P.Sあなたも私のポッドキャスト”自己愛クラブ”を聴くことができます。 #shamelessplus（OK判断ハッシュタグ、それは私のブログです！p>

6. 海で泳ぐ。 塩水は癒しの力を持っています。 それはあなたの体と心のためにとても良いことです。 できるだけ頻繁に入り、あなたの頭を下に得る。

7. 睡眠。 私は私の夏休みに一日の昼寝のポリシーを採用しました。 私たちは大きな年の後に本当に疲れているし、それは休息する良いチャンスです。

8. 栄養食品を食べる（あまりにもヨーヨーセルフを扱う）と水をたくさん飲むとペパーミントティーは私の行くです。

9. 肯定的な自己トーク。 それを通して自分自身を話します。 “Okベルあなたは立ち上がって、あなたの顔を洗って、あなたの歯を磨くと上のあなたのジムギアを取得するつもりです”。 で雰囲気が出ているんpepう子どもがこんにちはうしゃいます。

10. あなたの気持ちを誰かに教えてください。 あなたが信頼する誰かとどのように感じているかを共有するとき、それははるかに良く感じることができます。 p>

12. 自分自身に親切にしてください。 感じのためのあなた自身を打ってはいけない。 それは物事を感じることは大丈夫です、それはあなたが重要であり、本当に上司であることを処理し、処理する方法です。
    これらは助けることができるセルフケアのヒントですが、あなたのGPや医療専門家から専門的なアドバイスを求めてくださ
    これはいくつかの年のトリッキーな時間になることができますが、あなたの魔法に滞在します。 あなたは黄金だと非常に多くの良いものがあなたの方法を来ている知ってください。