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何人かの人々は新しい経験と新しい人々を歓迎します。 彼らは交流する機会を楽しみにしています。 彼らはしばしば自分自身を紹介する最初の人であり、彼らは簡単に会話に飛び込みます。 ジョシュはこんな感じです。 彼にとって、フレンドリーで発信されていることは、自然な通電、そして楽しいです。 それはすべてで多くの努力を取ることはありません。他の人はジョシュの友人ミーガンのようなものです。

小学校以来、ミーガンは自分自身を静かで恥ずかしがり屋だと思っていました。 彼女は新しい人や状況にゆっくりとウォームアップすることを好む。いくつかの人々は誤ってミーガンはスタンドオフまたは非友好的であると思うかもしれません。

しかし、それはちょうど彼女を知るために時間がかかります。 ミーガンのクラスメートは、彼女が思いやりのある友人、偉大なリスナー、そして驚くべきウィットであることを知っています。 彼女の親友は彼女についてさらに多くを知っている—彼女は彼女自身の音楽を書く才能のあるピアニストであるという事実を含む。P>

内気とは何ですか？

内気とは何ですか？恥ずかしさは、人が他の人の周りでどのように感じ、行動するかに影響を与える感情です。

恥ずかしさは、人が他の人の周りでどのように感 恥ずかしがり屋は、不快、自己意識、神経質、恥ずかしがり屋、臆病、または安全でないと感じることを意味することができます。 恥ずかしがり屋を感じる人は、時には赤面したり、言葉、不安定な、または息を感じたりするような物理的な感覚に気づきます。恥ずかしさは、他の人の周りに自分自身と安心していることの反対です。

恥ずかしさは、他の人の周りに自分自身と安心していること 人々が内気に感じるとき、彼らは彼ら自身の不確実感じ、気づかれて準備ができていないので言うか、または何かをすることを躊躇するかもしれない。

新しいことに反応する

新しい、なじみのない状況は、恥ずかしがり屋の感情を引き出すことができます—学校の最初の日のように、新しい 人々は、彼らが行動する方法がわからないとき、他の人がどのように反応するかわからないとき、または注意がそれらにあるときに恥ずかしがり屋を感 人々は、彼らが何を期待するかを知っている、何をすべきか、何を言うべきかを確信している、または身近な人々の間にいる状況で恥ずかしがり屋を感じる可

他の感情と同様に、恥ずかしがり屋の感情は、状況や人に応じて、軽度、中程度、または激しいものにすることができます。

通常または頻繁に恥ずかしがり屋を感じている人は、自分自身を恥ずかしがり屋の人と考えるかもしれません。 恥ずかしがり屋の人は、変更に慣れるために多くの時間が必要な場合があります。 彼らはよく知られているものに固執することを好むかもしれません。恥ずかしがり屋の人は、何か新しいことを試す前に躊躇することがよくあります。

彼らは頻繁にグループの活動で結合する前に他を見ることを好む。 彼らは通常、新しい人や状況にウォームアップするのに時間がかかります。

時には静かで内向的であることは、誰かが自然に恥ずかしがり屋の性格を持っているという兆候です。 しかし、それは常にそうではありません。 静かであることは、常に恥ずかしがり屋であることと同じではありません。なぜ一部の人々は恥ずかしがり屋ですか？

恥ずかしさは、部分的には人が継承した遺伝子の結果です。

恥ずかしさは、部分的には人が継承した遺伝子の結果です。 それはまた、彼らが学んだ行動、人々が彼らの内気に反応した方法、そして彼らが持っていた人生経験によって影響されます。

• 遺伝学。 私たちの遺伝子は、身長、目の色、肌の色、体型などの身体的特徴を決定します。 しかし、遺伝子はまた、内気を含む特定の性格特性に影響を与えます。 人々の約20％が自然に恥ずかしがり屋である遺伝的傾向を持っています。 しかし、恥ずかしがり屋の遺伝的傾向を持つ誰もが恥ずかしがり屋の気質を発達させるわけではありません。 人生経験も役割を果たします。
• 人生経験。 人々が恥ずかしがり屋になる可能性のある状況に直面しているとき、その状況にどのように対処するかは、同様の状況に対する将来の反応を形作る たとえば、恥ずかしがり屋の人が少しずつ新しいことに近づくと、より自信を持って快適になるのに役立ちます。 しかし、彼らが準備されていないと感じたり、いじめられたりしていると感じたりすると、彼らはさらに恥ずかしがり屋になる可能性があります。
  他の人が設定した例は、人が恥ずかしがり屋であることを学ぶかどうかにも役割を果たすことができます。 内気な子供の親が過度に用心深いまたは過保護なら、不快または不慣れであるかもしれない状態から戻るように子供を教えることができる。

恥ずかしがり屋の強さ

多くの人が恥ずかしがり屋を減らしたいと思っています。 しかし、自然に恥ずかしがり屋の人々はまた、彼らが自分自身で感謝しないかもしれない贈り物を持っています。 例えば、内気な人々が話すことを聞くことを好むかもしれないので時々実際によい傾聴者になる(そしてどんな友人がそれを認めないか。!).恥ずかしがり屋の人は、他の人の気持ちや感情に敏感になるかもしれません。

彼らの感度とリスニングスキルのために、恥ずかしがり屋の性格を持つ多くの人々は、特に他の人に向かって気にし、他の人がどのように感 人々はしばしば彼らを最高の友人と考えています。もちろん、一部の人々は、彼らがより多くの楽しみを持つことができますので、恥ずかしがり屋を感じたい社交と他の人の周りに自分自身である。

あなたが恥ずかしがり屋になろうとしているなら、それは覚えておくのに役立ちます：

• 恥ずかし 内気である人々は彼ら自身に社会的な行動を練習する少数のチャンスを与えがちである。 それは社交から恥ずかしがり屋の人々が発信している人ほど社会的に自信を持って感じていないことも不思議ではありません—彼らはあまり練習を より多くのあなたが社会的行動を練習し、簡単に彼らが得る、とより自然な彼らはあなたのために感じます。
• ゆっくりと着実に前進してください。 ゆっくり行くことはOKです。 しかし、前方に行くようにしてください。 内気に感じるために誘発するかもしれないあらゆる状態から歩むことは内気を補強し、過去に得にくいレベルで保つことができる。 一度に一つの小さな前進ステップを取ることによって自信を構築します。
• それは厄介な感じても大丈夫です。 誰もが時々行います。 恥ずかしがり屋の人は、しばしば厄介な、または不快に感じることを恐れています。 しかしそれがほしいと思うものがすることからの保つことを許可してはいけない。 あなたは最初のデートのためにあなたのクラッシュを求めて厄介な感じがあります。 それは完全に自然です。 あなたのクラッシュがyesと言うかどうか—またはno—あなたのコントロールの外にあります。 しかし、あなたはその日付を取得することは決してないだろうすべての手段で尋ねていません。 だからとにかくそれのために行く！あなたがそれを行うことができることを知っています。
• 沢山の人々は彼らの内気を管理することを学ぶ。 あなたもできることを知っています。

恥ずかしがり屋が極端なとき

最も自然に恥ずかしがり屋の人々は、彼らが楽しんでいることに干渉しないように、恥ずかしがり屋を管理することを学ぶことができます。 彼らは新しい人や状況にウォームアップを学びます。 彼らは彼らの親しみやすさと自信を開発し、過去の恥ずかしがり屋の感情を取得します。

しかし、少数の人々のために、恥ずかしがり屋の感情は極端なことができ、征服するのは難しいように見えることができます。 恥ずかしがり屋の感情がこの強いとき、彼らは人が相互作用し、クラスに参加し、社交するのを防ぎます。 しばらくしてからウォームアップするのではなく、極端な内気を持つ人は、強力な恐怖に陥る恥ずかしがり屋の感情を持っています。 これは、社会的な状況を避け、新しいことをしようとしたり、新しい友達を作ることに戻って保持する人を引き起こす可能性があります。 極端な恥ずかしさは、クラスメートや教師と話すことを不快にし、不可能に見える可能性があります。極端な内気は社交を妨げる可能性があるため、人の自信や自尊心にも影響を与える可能性があります。

そして、それは誰かが機会を利用したり、新しいことをしようとするのを防ぐことができます。 恥ずかしさの極端な感情は、多くの場合、社会恐怖症と呼ばれる不安状態の兆候です。 社会恐怖症の人々は、極端な恥ずかしさを克服するためにセラピストの助けを必要とすることがよくあります。社会恐怖症や極端な恥ずかしさを持つ人は、それを克服することができます！

それは時間、忍耐、勇気、そして練習がかかります。 しかし、それはハードワークの価値があります。 ペイオフは、より多くの友人を楽しんで、より多くの楽しみを持って、より自信を持って感じています。

あなた自身に真実である

私たちは本当の内なる性質を変えることはできません（そして誰がしたいでしょうか？). あなたが自然に内気なスタイルを持っている場合、または内気があなたを後ろに保持している場合は、新しい人々の周りに安心感を開発することでほとんどの人は、彼らが社交を練習すればするほど、それが簡単になることがわかります。

自己主張のような社会的スキルを練習する;会話;そして友好的で、自信を持ったボディーランゲージ—は、人々が内気を克服し、自信を構築し、日常の経験からより多くの楽しみを得るのを助けることができます。