2017年に、私はオレンジにmonth179月に投資を始めました（まあ、一種の）。 私の投資収益率（ROI）を最大化しようとしている私は、成長とバランスの組み合わせだけでなく、個人配当の形でのリターンを望んでいました。 私はOrangetheory Fitness（OTF）でそれを見つけました

OTFは私の個人的なポートフォリオに最高の投資です。 私はOrangetheory適性(OTF)にいくつかの理由のための私の有価証券の長期場所があることを信じる。これまでのところ、リターンは恒星されている：私は強く感じる、私はより多くのエネルギーを持っている、と私はワークアウトに励起されています！

待って、ワークアウト？ ちょっとバックアップさせてくれ

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**あなたはOrangetheoryを愛していますか？ 私はそうします。 健康が鍵です。しかし、財政的に自分自身の世話をすることを忘れないでください**

Orangetheoryとは何ですか？Orangetheory Fitness（OTF）は、グループパーソナルトレーニングワークアウトまたはフィットネスクラスです。 Orangetheoryは、あなたの消費カロリー、心拍数（分またはBPMあたりのビート）、および異なる最大心拍数ゾーンで過ごしたあなたの時間を追跡し、表示するために、クラス中 トレーニングは、高強度のインターバルトレーニングに基づいています。各ワークアウト中に、参加者は、さまざまな最大心拍数ゾーンにわたって自分の進捗状況とレベルを確認することができます。

• 赤（ゾーン5）：92％以上
• オレンジ（ゾーン5）：92％以上
• オレンジ（ゾーン5）：92％以上
• オレンジ（ゾーン5）：92％以上
• オレンジ（ゾーン5）：92％以上4): 84% – 91%
• グリーン(ゾーン3): 71% – 83%
• ブルー(ゾーン2): 61% – 70%リー＞＜リー＞グレー（ゾーン1）: 60%以下

授業ってどんな感じですか？

各クラスは一時間です（実際の練習では数分を与えるか、またはかかります）。 クラスのトレーニングや演習は、常に（多様性と多様性の多くを変更しています！). 時間帯と実際のスタジオの場所によって、クラスのサイズは異なる場合があります。私は10未満と45と同じくらい多くのクラスにしてきたが、私はそれが私の地元のスタジオで平均20-25と言うだろう（注：私のスタジオは平均サイズのスタ

使用されるコア機器は、トレッドミル、ローイングマシン、フリーウェイト、サスペンションユニットシステムなどの床ベースの機器で構成されています。

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Endurance Days

ワークアウトは、アクティブな回復に焦点を当て、通常、トレッドミルおよび/またはローイングマシ強度。耐久日は私の個人的なお気に入りのワークアウトです。

耐久日は私の個人的なお気に入りのワークアウト しかし、彼らは通常、他のクラスメートに嫌われています。p>

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強さの日

ワークアウトは強さに焦点を当てています（私は推測しますか？). クラスのTreadmillや漕ぎ機械部分はブロック内の期間の点では持久力日より普通短い(すなわち、あなたが漕ぎ手かtreadmillである特定の活動をすることを使う時

重みや他の床ベースの演習は、より低い繰り返しを持っている傾向がありますが、より高い重みおよび/または強度を持ちます。

重みと他の床ベース私は通常、強さの日の間にトレッドミルの傾斜を避けます。

しかし、私は代わりにペースやスピードを上げるだけです。

パワーデイズ

トレーニングに焦点を当てる–あなたはそれを推測した–パワー！各活動および/またはブロックは、典型的には強度および耐久日よりもさらに短いが、最も高い強度を有する。

たとえば、パワートレーニングには、通常、持久力の日よりも”オールアウト”の数が多く含まれていますが、間隔の間には回復時間が長くなります。パワーの日は激しいですが、彼らは非常に効果的です。

ESP Days

持久力、強さ、パワートレーニングは、すべての3つのタイプのブレンドで構成されています。他の日は強さと力の日かもしれません。

それは大きく異なります。

また、他の組み合わせの日、特別なパートナーワークアウト、および（ESPの日にかどうかにかかわらず）課題の他のタイプがあるかもしれません。

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全体的に、クラスの毎日は、演習、床、トレッドミル、および/または漕ぎ手に費やされた時間の部分だけでなく、全体的なワークアウトの種類の面で多様性の多くと非常に異なっています。

人生は本当にトム*ハンクスはフォレスト*ガンプを再生言ったようなチョコレートの箱のようなものであれば、Orangetheoryフィットネス（OTF）は、典型的な例です。

どのくらいの費用がかかりますか？

Orangetheory Fitness(OTF)にはいくつかの異なるコストがあり、場所によって異なる場合があります。

毎月のコスト

私は、より高い料金で価格を設定している”選択”スタジオ（つまり、より高いトラフィックしたがって、より高価な場所）の創設メンバー 私はsessions179セッション（”プレミア”レベル）の無制限の数のための月を支払います。 非創設メンバーのレートは、私の場所のための$199月になります。

メンバーはまた、クラス（”基本”と”エリート”レベル）の固定数に出席するために毎月低い金額を支払うことを選択することができます。 また、異なる単位でクラスのプリペイドパッケージを購入することもできます。 最新の詳細については、Orangetheory Fitness（OTF）のウェブサイトをチェックアウトし、お近くのスタジオを見つけるために。

スタートアップ/ギアコスト

私はそれ自体任意の開始料が発生しませんでしたが、あなたはOrangetheoryフィットネス（OTF）心拍数モニター、OTbeat（異なるスタイル/機能 私は胸を着用したバージョンのために$69（プラス税）を支払った。 ここでも、これはあなたの場所によって異なる場合があります。p>

遅いキャンセル/ノーショー/遅い到着

これは私がOrangetheory Fitness（OTF）を愛する理由の一つです–それは怠け者を得ることから私を阻止し、私 一定期間前にクラスをキャンセルしない場合、クラスに表示されない場合、または遅すぎる場合は、$14が課金されます（これはあなたの場所によって異それは午前中にスヌーズを打つか、仕事の後に家に帰って、ビールでソファに座ってから私を保つのに十分です。

それは私を保つのに十分です。

それは私 確かに、すべての時間ではありませんが、特に冷蔵庫に本当に良いビールがある場合は特にそうです。

どのようにクラスを予約/管理していますか？

全体的に、技術はOrangetheoryフィットネス（OTF）ワークアウトの中核に本当にあります。 アプリを使用すると、あなたのクラスを予約し、関連する活動の数を実行することができます。 各クラスの後、あなたはまた、あなたのワークアウトの結果と関連する詳細を電子メールを受信します。 それはあなたの個人的なまたは仕事のカレンダーにあなたのクラスを追加することも簡単です。(1)Orangetheory Fitness Bookingと(2)Orangetheory OTbeat–奇妙なことの一つ(本当に欠点ではない場合)しかし、二つのアプリがあります-(1)Orangetheory Fitness Bookingと(2)Orangetheory OTbeat. 前者はクラスの予約や管理項目に利用され、後者はあなたのパフォーマンスと結果を追跡します。 それはこれら二つのアプリを組み合わせて取得するといいだろう。肯定的な側面では、あなたはあなたの結果を要約する各クラスの後に電子メールを受け取ります。

概要

Orangetheory Fitness（OTF）は、私のお気に入りで最高のパフォーマンスの投資の1つです。 私は私の投資のリターンを見ています：私の健康と幸福の形で配当。

全体的に、私はそれがはるかに費用対効果の高いパーソナルトレーナーよりも見つけ、それは私がやる気と責任を保持します。安くはありませんが、私はOTFが間違いなくチェックアウトする価値があると信じています。

読者は、どのように精神的にも肉体的にも形にとどまるのですか？

あなたが推薦する何かを有するか。 あなたの考えは何ですか？

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