それがどのように動作するか/利点/神話/科学/ヒント

nofap上のすべてのバズが何であるか疑問に思っている? もしそうなら、あなただけではありません。

NoFapの意味への最初の関心のほかに、他の差し迫った質問があるかもしれません。

よくある質問

NoFapのウェブサイトによると、それ自体はハード設定されたルールはありません。

コミュニティは、参加者がポルノの使用、オナニー、おそらくパートナーのセックスを一定の時間（ポルノ/オナニー/オルガスムまたはPMO）を控えるよう奨励しています。

一部の参加者はまた、オーガズムの瀬戸際に自分自身をもたらし、その後停止する練習である”縁取り”を避けようとします。

これは、オルガスムを達成せずに自慰行為としてグループ内のいくつかによって見られています。

多くの参加者はまた、ポルノを自慰行為を強いられるものと考えています。だから、それは必ずしもヌードを含む必要はありませんが、重要な覚醒を引き起こすのに十分な性的暗示的であるだけです。

そうです。

そうです。

そうは言っても、NoFapはそのルールが硬すぎるのを防ぐのが好きです。

誰もがこのコミュニティが奨励したいさまざまな目標と動機を持っています。NoFapが見ているように、主な目標は脳を再起動することです。

本質的に、彼らは関係者が彼らの神経経路をリセットするのを助けることを望んでいるので、性の強迫はそのような引き分けを持っていません。

この再起動の推奨期間は90日ですが、NoFapはこれを参加者による解釈に開放しています。

特定の性行為を控えるNoFapの広範な説明は次のとおりです。

“ひたむきな動きではなく、ユーザーは一つのことに共通の根拠を見つ”

NoFapは、あなたがはるかに具体的になると、グループの共通性が崩壊し始めることを認めています。P>

ここでは、nofapを通じて90日間理想的に取ることができる潜在的なパスの概要です：

1. ポルノの使用はありませんが、オナニーは許可されています
2. ポルノやオナニーは許可されていません
3. ポルノ、オナニー、パートナーセックスはありません

NoFapの利点は何ですか？h2>

私たちはすでにnofapコミュニティによって報告されたいくつかの利点を共有しましたが、グループ外の誰もが確信しているわけではありません。

肯定的な変化の個人的な証言と議論するのは難しいですが、医学、心理学、科学界にはまだ懐疑的な人がたくさんいます。

いくつかは、ほとんどのNoFapの利点をプラセボ効果と見なしています。言い換えれば、関係者は、特定の性的行動を控えることから健康的な利益を得ることを期待しています。

そして、参加者は肯定的な結果を期待するので、脳は彼らの陽性のために彼らに報酬を与えます。

そして、参加者は肯定的な結果を期待します。 しかし、必ずしも彼らが棄権したからではありません。 それは少なくとも一つのテイクです。それでも、NoFapが値を保持していないという包括的な声明を出すことは困難です。

特定の医学的証拠なしに肯定的な点として特定できるものは何ですか？

ここにNoFapのいくつかの可能な利点があります。

: 改善された自己制御

特にほとんどの人のために、NoFapは高尚な挑戦を提供しています。 男性（および一部の女性）は非常に性的であるように配線されています。

性的解放を達成する衝動は信じられないほど強いです。ほとんどの参加者は、彼らがしばらくの間、自己刺激的な慣行を終了しようとするまで、これらの本能がどれだけ強力であるかを認識していません。

性的自己否定の成功を経験する人は、しばしば人生の他の分野でも規律を報告します。

これらのいくつかは改善された仕事の性能および感情をよりよく調整する機能を含んでいる。

人生のある領域で自己規律や自己制御を学ぶことは、潜在的に別の領域に引き継がれる可能性があるほど合理的です。

人生のある領域で自

利点#2:自己改善:よりスマート、より速く、より細い

NoFapの議題に続く多くのメンバーは”fapping”なしで長い一定期間にわたって多くの精神的、物理的な利男性は、士気、エネルギー、自信の向上を経験したと伝えられています。

NoFapに参加することで、彼らに幾分”超能力”を与えたと主張する人もいます。 他の利点が自然な筋肉成長、良質の睡眠、下げられた圧力および心配のレベルおよび啓発された精神性を見ることを含んでいたことが言われた。

これらの強化された男性の特徴を証明する科学的研究はありませんが、より魅力的になり、自分自身についてより良く感じることは決して否定

利点＃3：行動に関するアドレス指定

NoFap参加者のかなりの数は、何らかの方法で彼らの性的行動が面倒見つけます。 いくつかのためにそれは道徳や信仰の信念の問題ですが、皆のためではありません。

ほぼすべてのために、道徳はさておき、参加者は何らかの方法で制御不能に感じる傾向があります。 彼らは自分の体をコントロールできないのは健康ではないと感じています。

いくつかは、セックス中毒を疑う限り行くことさえあります。

人が変更したい行動を制御できない場合は、何らかの方法で対処する必要があるかどうかを決定する価値があります。

人が変更したい行動を制御できない場合は、何らかの方法で対処する必要があります。私たちの行動を評価して、自分自身や他の人にどのように影響するかを確認することは健康的です。

繰り返しますが、人生のある領域で望ましくない行動に対処することは、人生の他の領域でそうすることを容易にする可能性があります。多くの場合、自分自身を評価せずに人生を歩む方がはるかに簡単です。

しかし、私たちがどこにいるのかを評価することは、肯定的な変化への第一歩です。

利点＃4：「中毒」に直面する

心理学のコミュニティは、中毒が事実上人生のあらゆる面に存在することができることをますます認識しています。

私たちは仕事に私たちの趣味に食べ物から何かに中毒になることができます。 それは常に私たちが戦わなければならない薬物やアルコール中毒だけではありません。同時に、多くの精神的および一般的な医療専門家は、”性依存症”という用語を使用することに不快感を感じています。

同時に、多くの精神的および一般的 部分的には、課題は、性的性欲と表現が人から人へと大幅に変化することができるということです。

性欲スペクトルの一方の端にいる人を「性中毒者」と呼ぶと、セックスに対する異常に低い欲求を持っている人に診断を与えますか？

おそらく”慢性的な棄権者”？

中毒かどうか、NoFapコミュニティの中には、ポルノやオナニーへの関心が何らかの形で自分たちの生活に悪影響を与えていることがわかっています。

中毒かどうかは別として、NoFapコミュニティの中には、

たぶん、彼らは仕事中にポルノを見て解雇されたか、彼らのパートナーが見つけて、それが関係の問題を引き起こしたかもしれません。

他のメンバーは、ポルノに従事して自由時間のあまりを費やし、彼らはより生産的と考え自分の時間で何か他のことをしたいと思っていました。

または、彼らは一貫したハードポルノの使用の長期的な影響を心配していました。

POMによってあまりにも制御されていると感じたこれらの個人のいくつかは、NoFapが許容可能で、機密で支持的な解決策であることを発見しました。 これらの参加者は、彼らに中毒のように感じたものから解放したいと思っていました。

: NoFapは、それを欠いている多くの人のためのコミュニティを提供します

なぜ人々は、彼らが個人的に知らない人々でいっぱいのプロスポーツチームの後ろ スポーツファンはちょうど何らかの方法でそのチームに属するために無数の時間とたくさんのお金を費やすことがあります。心理的に、それはしばしば私たちの人間が自分自身よりも大きなものの一部である必要があることに帰着します。

心理的に、それはしばしば私た 私たちは皆、何らかの形で意味のある、より大きなグループの一部を感じる必要があります。多くの人にとって、NoFapは彼らが志を同じくし、安全なコミュニティの一部になることを可能にします。

そして、それは秘密の性行為を扱っているので、それはまた、比類のないレベルの透明性を提供します。

そのような透明性は、NoFapのようなコミュニティの外で見つけるのが難しいことがよくあります。

結局のところ、私たちのほとんどは、仕事、様々な社交の集まり、または私たちの家族や友人のサークル内で誰かに歩いて、私たちのPOMの習慣について教え

多くの参加者は、他の誰とも共有しないかもしれないNoFapコミュニティとこれらのタブーなものを共有することを解放しています。

彼らが誰であるかの最も深い部分を伝えることができ、判断されていないと感じるとき、それは他の人と非常に意味のあるつながりを作ります。そのような透明性と議論の深さに対して、何らかの形で健全な判断を下すことなく議論するのは難しいです。

神話とNoFapについての真実

NoFapの人気が高まっているにもかかわらず、このコミュニティについての誤解がたくさんあります。 ここでは、そこに最も一般的なNoFap神話のいくつかがあります。

神話#1: NoFapは本質的に主に宗教的です

いくつかは、特定の性行為を控えるいくつかの尺度を含むので、nofapは宗教的なルーツを持っているとすぐに仮定します。 これは不正確です。

NoFapは、そのコミュニティ内の事実上すべての信念システムからの個人を持っていますが、それは本質的に宗教的ではありません。

NoFapは、そのコ それはまた、どのような方法で信仰主導であると主張していません。神話#2:Nofapのスタンスは、オナニーとポルノの使用は道徳的に間違っているということです

NoFapは意図的にオナニーとポルノの使用の道徳的な問題

これらの慣行を道徳化しようとするのではなく、一定の時間自己刺激的な慣行を控えることの潜在的な利点を特定しようとしています。

それから、それは個人がその可能性としては習慣性周期の自由に壊れるのを助けるように努める。

神話#3:NoFapは、あなたが今まで自慰行為やポルノを使用するべきではないと考えています

nofapについての論争の多くは誤解に由来し

NoFapの外の人は、コミュニティがすべてのオナニーとポルノの使用に眉をひそめると仮定します。 しかし、彼らのウェブサイトによると、それは完全に正確ではありません。むしろ、それは個人が不要な性的強迫の不健康な制御の自由を破るのを助けることを目指しています。

むしろ、それは個人が不要な性的強迫の不 何よりも、NoFapはウェルネスに焦点を当てています。NoFapは言っていない、”今まで自慰行為をしたり、ポルノを使用しないでください。”むしろそれは言う、”それはあなたの人生にプラスの効果を持っているかどうかを確認するために時間のための人工的な性的刺激を控えてみてくださ”

目標は、必ずしもしばらく棄権した後にオナニーやポルノの使用に決して戻らないことではありません。 代わりに、希望は、禁欲の焦点を当てた時間は、自己性的刺激やPOMへの不健康な添付ファイルを壊しているということです。

代わりに、希望は、禁欲の

神話#4:NoFapは異性愛者の男性のためだけです

NoFapコミュニティは95％の男性と約5％の女性（femstronauts）で構成されています。

そして、それは主に異性愛者の男性が含まれていますが、コミュニティにはゲイの男性の小さなグループもあります。

そして、それは主に異性愛者だから、一見すると、異性の男だけが歓迎されているように見えるかもしれませんが、それは真実ではありません。

異性の男性がNoFapに最も惹かれているように見える最大のグループであることが起こります。

NoFapは、性別や性的指向にかかわらず、棄権して喜んでいる人を助けることを目指しています。

神話＃5：NoFapは動きではありません

NoFapコミュニティの外の多くはそれを動きと考えていますが、NoFapはそれをそのように見ていません。

運動は、典型的には、社会的変化を活用し、社会規範に挑戦することに焦点を当てています。 NoFapはこれをその目標とは考えていません。

むしろ、NoFapは彼らのコミュニティに来て、変更したい人を支援しようとしています。 言い換えれば、このプロセスは興味のある人なら誰でも利用できますが、NoFapはコミュニティの外の他の人に意見をプッシュするために存在しません。NoFap科学：それは研究に基づいていますか？

NoFap科学：それは研究に基づいていますか？NoFapに関する一般的に信じられている神話のいくつかについて議論したので、NoFap科学に移りましょう。 言い換えれば、NoFapの最も説得力のある主張は科学的研究に裏打ちされていますか？Nofapは陰茎のサイズを増やすことはできますか？

陰茎のサイズのわずかな増加を要求するNoFapのメンバーから多くのtestimonialsはある。 NoFapの他にもたくさんのウェブサイトがあります同じことを提唱しています。

主張は、必ずしもあなたの陰茎が実際にポルノやオナニーを控えることによって成長するとは限らないようです。 代わりに、より強い勃起を報告しない人は、おそらく陰茎をわずかに長くまたはいくつかのケースでは広くする（以前よりも充実している）。Nofapは早漏を治すことができますか？

それは正反対のように見えます。 セックスの前にオナニーは、ベッドの中で長く持続したい人のために有用であることが判明しました。

自慰行為をしないと、より簡単にではなく、持ちこたえるのが難しくなります。

オルガスムをあまり頻繁に持つことは、特別な時間が到着したら、それを行うことがより緊急に感じるようになります。これは、あなたの余分な興奮状態では、あなたが望んでいたよりも早く”アンロード”することができることを意味します。

これは、あなたの余分な興奮より多くの制御を持ち、より長く持続するためのヒントについては、読む：ベッドで長持ちする方法（男性のための究極のガイド）

NoFapは勃起不全を助NoFapの一部のメンバーは、PMOを棄権した後、ベッドで覚醒する能力が高いと報告しています。理論的には、これはハードポルノの場合にはある程度意味があります。

いくつかは、ポルノはしばしば理想化され、非現実的に刺激的な世界を定めているので、ハードポルノは現実のセックスをあまり喚起することができそうは言っても、いくつかの科学的研究は、その逆もまた真実である可能性があることを示唆しています。

それを言いました。ある研究では、性的刺激を見た人は、その逆ではなく、覚醒の増加を経験したことがわかりました。

要約すると、NoFapの特定のメリットの多くを証明または反証するための科学的証拠はほとんど行われていません。

要約すると、NoFapの特定のメリットの しかし、NoFapを試みることにしたらここにあなたの成功を高めることができるある便利な先端はある。成功のためのNoFapのヒント

NoFapは、ほとんどの男性と一部の女性のための自己規律の中で最も過酷な演習の一つであると言うだけで十分です。

アイスパックを鼠径部に縛り付けて永遠に保つことなく、どのようにしてそれを作るのですか？

ここでは、成功のためのいくつかのヒントを考慮する必要があります。ポルノやオナニーはしばしば孤独な活動ですが、NoFapはそうではありません。

一人で試してはいけません。

ポルノやオナニーはしばしば孤独な活動ですが、NoFapはそうではありません。 あなたはソロに行こうとすると、ほとんど失敗することが保証されています。

全体のNoFapコミュニティは、性的禁欲の旅の保証された課題を通じてお互いを助ける上に構築されています

あなたが最初に失敗した場合、あきらめないでください

NoFapに関与するほとんどの人は、”成功”の前に自分の”再発”について教えてくれるでしょう。

決定されたものは、彼らの弱さの瞬間を彼らに失望させませんでした。 彼らは再発の数日を持っていたかもしれませんが、最終的には次回より良い結果で再び試してみました。

3. それをゲームに変える

NoFapグループはPOM抵抗を競争力のあるゲームに変えました。 それを楽しく競争力のあるものにすることは、厳しい時代にはそれほど難しいように見えないようにPOMに抵抗するのに役立ちます。あなたがNoFapを試してみることにした場合、あなたは競争に参加したいかもしれません。

あなたはNoFapを試してみることにしました。p>

あなたのポルノやオナニーの時間を何か他のものに置き換えてください

最も成功したNoFappersの多くは、以前のPOMの時間を運動やその他の これにより、彼らは以前の快適な活動に目を向けることなく性的エネルギーを発揮することができました。

NoFapアプリを使用してください

NoFapチームはあなたに定期的な励ましを与えるためのアプリを開発しました。 また、あなたが本当に与えたいときに、それらの瞬間の間に少し余分な助けを得ることができます。

お持ち帰り

NoFappersは鋼の彼らの自己規律からの利点の長いリストを報告しています。そうは言っても、POMを棄権することの利点について多くの科学的研究が行われていません。

それによると、POMを棄権することの利点につい 将来的には、利益を証明または反証するために、より多くの研究が行われる可能性があります。その間に、あなたはNoFapの時流に飛び込むべきですか？

それはあなたの目標に依存します。

あなたが参加することによって害を受ける可能性は非常に低いです。 そして、この成長している支援グループによって報告された陽性は無視するのは難しいです。NoFapでさえ、セックスは徹底的に楽しむことを意図していることに同意します。

コミュニティはちょうど”リセットボタン”を押すための時間のための節度とバランスを奨励しています。