毎日の動きは、一般的にあなたの”Lats”と呼ばれているあなたのlatissimus dorsi筋肉のトリガーポイントを開発することができます。 これらの動きは、あなたのlatissimus背に歪みを引き起こすために過度に激しいではないかもしれません。 実際には、彼らは仕事で、運動しながら、ガーデニングのような単純な家事をしているときでさえも発生する可能性があります。 非常に大きな筋肉であるあなたの背筋のトリガーポイントは、様々な痛みを伴う症状を引き起こす可能性があります。

痛みの一般的な領域のいくつかは次のようになります:

• 活動とは無関係な一定の胸部背中の痛み
• 五十肩
• 胸郭出口症候群
• 背中の痛みは、ベッドで回した
• 背中の痛みは、ベッドで回した
• あなたの肩甲骨の下に鈍い痛み
• あなたの肘で休んでいるときにあなたの肩の後ろに鋭い痛み
• あなたの腕を持ち上げる ストレッチはまた、痛みからいくつかの救済を提供します。あなたはまだあなたのラッツ、肩、首、腕や胸椎に痛みが発生した場合は、理学療法の評価が必要になります。

  あなたはまだあなたのラッツ、肩、首、腕や胸 City Physiotherapy&スポーツ傷害クリニックでは、私たちのフレンドリーな理学療法士が筋肉痛のない生活のための治療をお手伝いします。

  

  

  City Physioでは、latissimus dorsi painのための手動療法リリースを提供することができます。 乾燥したneedlingはまたあなたのLatissimusのdorsiの苦痛に貢献するかもしれない制動機ポイントを解放して非常に有効です。 私たちの理学療法士はまた、あなたが練習を緩和し、あなたのラッツがタイトで痛いかもしれない生体力学的な理由を評価します。

  あなたは緯度の痛みになりやすい場合は特に、いくつかの予防方法を実践することによって再発latissimus背筋の痛みを避けることができます。

  あなたが定期的に運動やスポーツを通じてこの筋肉を使用する場合は、あなたを確認してくださ:

  • 良い姿勢を維持し、前かがみを避ける
  • 特に運動の前後に、一日を通してたくさんの水を飲む
  • 背中や肩の圧迫感を緩めるために時折マッサージを受ける

  運動やスポーツをする前に、適切にストレッチしてウォームアップしてください

• ワークアウトする前に加熱パッドを適用します
• ワークアウト後にクールダウンエクササイズを行います