グルタミンの副作用は何ですか？

グルタミンは、様々な食品に含まれるアミノ酸であり、体内で自然に産生されるため、サプリメントの包装に記載されている推奨されるサービング 補足を取るとき、推薦された適量を常に参照することは重要です; あなたが特定のサプリメントに慣れていない場合は、許容範囲にアクセスするために推奨されるよりも小さいサービングを取ってみてください。

グルタミンパウダーは膨満感を減らすことができますか？L-グルタミンの非常に素晴らしい利点の1つは、筋肉細胞に水と塩を引き込む能力を持っていることです。

L-グルタミンは、筋肉細胞に水と塩を引き込む能力を持っています。

あなたは最高の状態で最小限である水分保持を、疑問視することができますが、ここでのキーは、水和筋肉が健康な筋肉であるということです！ 蛋白質の統合は筋肉細胞が拡大し、膨張するときより速く起こります。 これはグルタミンが筋肉蛋白質の統合と同様、細胞の容積の増加を刺激することを意味します。 グルタミンは同化、またimmunostimulatory効果を所有しています、それを意味することはあなたの免疫組織がきちんと作用するのを助け、必要とされたときそれに素晴ら ある調査では免疫組織を刺激し、延長された持久力の練習に続く病気の発生を減らすために、グルタミンの補足は示されていました。

グルタミンのサプリメントの利点は何ですか？今、グルタミンの主な利点の1つは、その修復目的です。 それは改善された筋肉修理およびグリコーゲンの補充によって実際に筋肉痛みを減らすことができます! 私はグルタミンの最大の利点は、消化管を回復/修復する能力であると感じています。 調査はグルタミンの補足が腸のライニングの健康そして完全性を支えることを示す。 人々がIBS、セリアック病、または他の消化器系の問題に苦しんでいるとき、処方箋は腸の裏地を癒し、膨満感などの症状を軽減するのを助けるためにプロトコールにグルタミンを含みます。 グルタミンのペプチッドのそれよりかなり高い自由なグルタミンの生物利用可能性によってほとんどの研究は好まれた使用としてこの形態を支

どのくらいのグルタミンパウダーを取るべきですか？有効な適量は1日あたりの10gのまわりにあります。

あなたは消化器系の問題があるかどうかに応じて、約30グラムに上がることがあります。 あなたは簡単にあなたの揺れとBcaaにL-グルタミン粉末を追加することができます。 覚えておいて、常にあなたの食事療法に新しいサプリメントを追加する前に医師に相談してください。