(このリストは、”Ask and It is Given”の114ページからのもので、あなたを超人間にする8つの自己改善の本でお勧めします。アイデアは、あなたの利点にこの知識を使用し、常にあなたがいつでもスケール上にあるに関係なく、わずかに良い感情の感情のために達することがで #天才

一つずつ、あなたは小さな、管理しやすいステップで感情的なはしごをあなたの方法を登ることができます。

すぐにこの感情的な指導スケールのいくつかの主要なコンポーネントを歩いてみましょう。うつ病は明らかに最悪の気分になり、あなたの振動がすべての時間を下回ったときです。

うつ病は明らかに最悪の気分になります。

うつ病は しかし、そこからあなたは怒りのわずかな救済を見つけることができます。 怒りは実際に少し良く感じているので、スケール上で高くなります。退屈と満足の周りには、スケールがやや中立または自己満足の振動からより高い振動の気分になる場所があります。

退屈と満足の周りには、スケールがそしてもちろん、愛と喜びはピノクルレベルです。

そしてもちろん、愛と喜びはピノクルレベルです。

私はあなたに言う必要はありません超否定的な感情から超肯定的な感情に瞬時に行くのは難しいことです。

私はあなたにそれを伝える必要はあ このスケールは理由を説明します。 それは大きすぎる振動のギャップです。 それは一度にそれを一つの気分を取る方が簡単です。そのため、否定的な状態にあるときは、単に「肯定的だと思う」ことができず、それが機能することを期待することはできません。

あなたがすることができるすべては最終的に転換点に当り、よりよく、よりよく感じ始めるまでわずかにより少なく否定的考えることである。超陰性から超陽性に瞬時に行くことは不可能ではありません。

（それが起こるとき、それは文字通り奇跡と呼ばれています。）しかし、それは確かにあなたがしばらくの間ダウンして感じてきたし、起こって負の勢いの多くを持っている場合は特に、徐々にこのスケールの上にあ

このような大きな振動のギャップを一瞬で征服しようとすると、トランポリン、パラシュート、何もないグランドキャニオンを飛び越えようとする #badidea

感情的な指導スケールを使用して、一方で、台所のあるタイルから別のタイルにスキップするようなものです。 はるかに管理しやすい。たとえば、あなたが怒りの状態にある場合、あなたは単にあなたの思考を変えて、あなたが怒っているときには手の届かないところにあるので、希望 しかし、あなたは少し良く感じるだろう、心配感のために達することができます。 そして、あなたが心配を通って移動すると、あなたは欲求不満に進むことができます,あなたがいた場所から別のステップアップ,そして、あなたは素晴ら #winning

または、あなたが心配している場合は、感謝のためにまっすぐに行くのではなく、失望の場所に移動し、焦り、最終的に満足することができます。私が落ち込んでいると感じるとき、私は怒っている思考のために手を差し伸べようとします。

ここでは、より具体的な例です。

“私は私のボーイフレンドが四つ（私が思ったように二つではない）残っている学校のより多くの年を持っているので、私の人生は私のタイミングに応じ”（うつ病）は、最終的に”うわーになります。 私はこの状況でとても怒っています。 私はもう四年待つことができません！”（怒り/焦り）。私が怒っているとき、私は実際に私の力の多くを取り戻しました。

しばらくの間怒って感じた後、私は不満を感じるのに疲れて、私は満足と穏やかないくつかの感覚を見つけることができるものは何でもと思います。 “このような状況は明らかに理想的ではありませんが、私はすでに物事の大きなスキームで本当にカップルより多くの年は何ですかこの長い間待って”（満足）。