それは免疫ブーストジュースになると、この健康的なミックスは私の現在のお気に入りです。 ビートルート、セロリ、ニンジン、オレンジ、ライム、生姜の組み合わせで–この免疫ブースタージュースは、健康上の利点と栄養素が満載されています！ さらに、このレシピはわずか6成分を使用し、数分で作ることができます！ Huromは親切にこのブログ記事を後援していますが、すべての考えや意見は完全に私自身のものです。p>

栄養満載の免疫ブーストジュース

2020年は少し奇妙な（そして良い方法ではない）年であったことに同意することができると思います。 そして、それの最悪の最終的に、私たちの後ろに、私たちは願っています、私たちは今、秋/冬が私たちと次の”インフルエンザの季節”の角を曲がったところに忍び寄っています。 したがって、それは健康的な飲み物や食品であなたの免疫システムを構築し始めるのに最適な時期です–この栄養満載の免疫ブースター beetroot juiceのように。

あなたの食事療法が食糧を通してあなたの健康をいかに改善するのを助けることができるか焦点を合わせることは重要な間、juicingは健康なビタミ私はそれが解毒するために体を助けるので、時々ジュースを浄化するのが好きです。

私はそれが体を浄化するのを助けます。

私はそれが したがって、私はすでに今年の残りの部分を介して私を得るためにジュースのレシピの長いリストを構築しています–この生姜ジュースブレンドから始

Juicingのトップの利点

juicingは間違いなく間違って行うことができ）、それはまた、本当に積極的にあなたの健康に影響を与える能力を持っています：

• 私たちの体は、果物/野菜を噛むことと比較すると、ジュースでビタミ これは、多くの場合、栄養素の大部分がパルプ/繊維状の部分よりもむしろ原料のジュースの内にあるのである。
• Juicingは、あなたの毎日の食事に、より栄養豊富な成分（果物/野菜/緑）のトンにパックすることを奨励しています。 伝統的に食べられたときに特に食材が好きではない人のためにも。
• あなたは、優れた健康的な”ブーストのために、一度に栄養素の濃縮量を受け取ることができますしています。おそらく、私が言及できる利点はさらにありますが、それらは私のトップ3です。

  

  私のジューサー

  幸いにも、Huromは最近、私は、もちろん、やって愛している試してみるために私に彼らの遅いジューサーのいずれかを送ってきました。 Huromは遅い/冷たい出版物のジューサーのための世界の一流のブランドです（よりよい免疫後押しの利点のためのより多くの栄養素の意味のより健康なジュー）と私に彼らのH200モデルを送った。

  最近ジューサーのロットをテストしたので、私は感銘を受けていることを100％確信して言うことができます。 ジューサーはあまりにも大声ではなく、パルプはかなり乾燥しています（だから私はそれができるだけ多くのジュースを絞っていることを知っています）。

  さらに、それはあなたが食材を切り刻む年齢を費やす必要はありません意味、広いシュートを持っています。 これはそれをすべて行い、種子、および皮が含まれています！ それはきれいにすることも簡単だということは言うまでもありません。 これは私にとって非常に重要です（特に私が毎日使いたいキッチンアイテムの面で）！ それはまた私に私の完璧な免疫ブースターショットを見つけることを実験する機会を与えてくれました–そして私は最終的にそれを持っています。

  ジューサーについてのより多くの情報がほしいと思えば、Huromのウェブサイトを訪問できます。 コードEla10を使用すると、購入時に10％オフになります。

  

  成分&自分の健康上の利点

  このレシピ しかし、彼らはすべての健康上の利点が満載されています。 そんなに私はすべての個々のポイントに焦点を当てた場合、私はおそらくまだ来週この記事を書いているだろう–ので、私はハイライトに固執します！あなたが病気のときに何を飲むべきか疑問に思っているなら、これらの成分は間違いなく免疫システムの健康を高めるジュースを作るためのリスト

  

  ビートルート

  ビートジュースは、ビタミンC、鉄、カルシウム、マグ ビタミンCおよび亜鉛は、特に、あなたの免疫組織を後押しするために大きい。 ビタミンCはまた、抗炎症特性を有する驚くべき抗酸化物質でもあります。

  それ以上に、ビートルートジュースは、肝臓の健康をサポートし、改善することができる自然な解毒剤です。 そしてジュースの内で見つけられる硝酸塩は–だけでなく、-血圧を下げるが、またスタミナを高めるために示されている。

  セロリ

  この謙虚な、低カロリーの成分は、おそらく驚くべきことに、健康上の利点が満載されています。 その中で最も印象的なのは、その高い抗酸化レベルです。 ビタミンC、フラボノイド、ベータカロチンを含む-少なくとも12の他の抗酸化物質（単一の茎に！). この成分は、酸化的損傷から私たちの体を保護するのに役立ちます。 したがって、すべての今してセロリジュースを楽しむことが重要です！また、炎症を軽減し、消化器系を浄化することができる植物栄養素の豊富な供給源でもあります。

  それはまた、炎症を軽減することができ、私たちの消化器系を浄化することができます。

  いくつかの研究は、セロリが血糖値を低下させ、砂糖の欲求を制御する可能性があることを示しています。私は病気やおなかの問題を抱えているときはいつでも生姜紅茶のマグカップを飲むのが大好きです。

  生姜

  私は病気やおなかの問題を抱えているときはいつでも生姜紅茶のマグカップを飲むのが大好きです。 ジンジャーは、消化器系の問題のすべての種類のために役立つことができます–などのindigestions、膨満感、吐き気を減らすことを含みます。しかし、それは抗菌、抗炎症、抗酸化特性を持っているので、寒い/インフルエンザの季節のための強力な成分です！

  しかし、それはまた、抗菌、抗炎症、抗酸化 研究はショウガがある特定の慢性の苦痛および悪いLDLのコレステロール値を減らすことができることを示すことを述べないため。私たちは皆、ニンジンが暗闇の中で見るのを助けることができるという言葉を聞いたことがあります。

  ニンジン

  ニンジンはあなたが暗闇の中で見るのを助けることができるという言葉を聞きました。 そして、それは（技術的に）真実ではないかもしれませんが、この野菜にはまだたくさんの利点があります。 いくつかのビタミンや栄養素の優れた供給源であるだけでなく、ニンジンは、実際には、目と視力の健康を改善することができます。

  ニンジンのベータカロチン（ビタミンAの一種）は強力な抗酸化物質であり、目の表面を保護し、視力を改善するのに役立ちます。 さまざまな眼疾患を予防するだけでなく、 にんじんジュースはまた伝染を撃退するために働くビタミンCおよび酸化防止剤が付いている免疫組織を後押しできる。

  ニンジンは、皮膚の健康と治癒を改善するためにもてはやされている、彼らはコレステロールを下げることができ、さらには抗癌特性を有するこ

  オレンジ

  絞りたてのオレンジジュースは、究極の朝食ジュース包装の味と健康上の利点であり、オレンジジュースは世界中で愛されています。

  オレンジには、免疫機能を高める強力な抗酸化物質であるビタミンCが満載されています。 カリウムだけでなく、血圧を下げ、心臓の健康を改善し、骨の損失を防ぐことができます。 実際には、オレンジジュースは、全体的な健康を改善し、炎症を減少させ、心臓の健康を改善することによって、いくつかの慢性的な条件から保護するために働くいくつかの抗酸化物質が満載されています。

  ライム

  ライムは、他の栄養素と並んで、ビタミンCと抗酸化物質のもう一つの優れた供給源です。 彼らは、免疫力を高め、腎臓結石を予防し、鉄の吸収を改善し、心臓の健康を改善し、さらにはあなたの肌を改善するのに役立ちます。

  ライムに含まれるビタミンCとフラボノイドは、より健康で若返った肌のためのコラーゲンを強化します。 一方、彼らはまた、インフルエンザの季節に感染症を撃退するのに役立ちます。

  リンゴ

  リンゴはこのジュース内ではオプションです。 それらはjuicingに使用されないし、それをより美味しくさせるためにジュースに少し甘さを加えたいと思う人のために加えることができる。

  リンゴはこのリストの他の成分と同じくらい多くの栄養素が詰まっていませんが、いくつかのビタミンやミネラルを少量で提供しています。

  それらはまた発火および酸化損傷から私達の体を保護するかもしれない有利な植物の混合物を含んでいます。

  研究は、リンゴジュースも脳を保護することができることを示しています。 さらに、リンゴは主に水であるため、水分補給を促進するのに最適です。 彼らはまた、高い糖度を持っているようにちょうどあなたのジュースにあまりにも多くを追加しないように注意してください。

  

  免疫ブースタージュースを作る方法

  完全な成分リスト、成分測定、および栄養情報

  ステップ1。 最初に、ビート、にんじん、セロリおよびショウガを洗浄し、/ごしごし洗い、オレンジおよびライムの皮をむいて下さい。 有機農産物を使用していたら、皮を残して下さい。 しかし、何かを皮をむくこと自由に感じる–あなたが好む場合。

  ステップ2。 あなたのジューサーのシュートのために十分に大きい小さい固まりにすべてを切って下さい。

  ステップ3。 オレンジとライム、-必要に応じてリンゴ-、セロリ、生姜、ビート、そして最後に、ニンジンが続くjuicingによって開始します。

  ステップ4。 よくかき混ぜてお楽しみください！

  このレシピは、約1リットル（4½カップ）のジュースを作ります。 これは4-8人前です（あなたがブーストドリンクの大きなガラスや小さなブースターショットとしてそれを持っているかどうかに応じて、数時間ごとに楽 あなたが風邪を持っているときのための偉大な人！

  

  保存方法

  絞りたてのジュースは、最適な栄養レベルのためにすぐに消費されるのが最 しかし、残り物は冷蔵庫の気密容器に最大3日間保存することができます。

  あなたは、その新鮮さと栄養素を維持し、この免疫ブースタージュースを心配している場合は、また、分割アイスキューブトレイにジュースを凍結することがで 単に次の朝のために毎晩解凍することができます。p>

  

  レシピノート

  • マシンからジュースパルプを捨てる必要はありません。 あなたはジュース繊維が乾燥し、スムージーに追加するために粉末に粉砕することを可能にすることができます。 またはマフィンのねり粉、等のような調理法にそれを直接加えて下さい。 また、パルプを氷の皿に凍らせ、スープやシチューに使用することもできます。 それは味のトンなしで健康な繊維で満ちています。
  • ジュースに新しいもののために、私は甘さのために2つのリンゴを追加することをお勧めします。 生姜とビートルートジュースの両方が強い味なので、そうでなければ圧倒されるかもしれません。
  • 農薬を消費しないように、搾汁するときは有機農産物を使用することが常に最善です。
  • ビートルートジュースは完全に正常である、あなたの尿や腸の動きをわずかに赤にすることができます！
  • ビートルートを扱うとき、それはすべてを染色する傾向を持つことができます–あなたの肌とまな板が含まれているので、注意してください。 ジューサーもすぐに洗うようにしてくださいので、汚れません。 または、別の野菜の前にビートをジュースにすることを確認してくださいので、残りのビートジュースのシステムを洗い流すのに役立ちます。

  その他のヒント

  • あなたはライムの代わりにレモンを使用することができます。 それはあなたのレバーおよび消化系のための自然な解毒/清潔になる原料として機能することと同様、免疫組織のためにまた大きい。 さらに、それはまた、秋/冬の間、抗ウイルス性および抗菌性を含んでいた。
  • さらに健康的な利益のために（他の長いリストの中で抗酸化物質と抗炎症の利点を含む）。 ジュースに少しウコンを追加します。 ちょうど同様にジュースに挽きたての黒コショウのピンチを追加することを確認してください。 これはあなたの体が十分にウコン内のクルクミンを吸収するようにします。あなたはこの免疫ブースタージュースのレシピを試してみると、私は以下のコメントとレシピの評価が大好きです。

  あなたはこの免疫ブースターズジュースのレシピを試してみると、私は以下のコメントとレシピの評価が大好きです。 また、InstagramやFacebookで@elaveganと#elaveganで再作品にタグを付けることを忘れないでください。

  

  健康食品のレシピ

  あなたは生姜のような免疫ブースト:

  • キャロットジンジャースープ
  • クリーミーなビーガンラーメン
  • 心のこもった野菜のシチュー
  • 簡単に赤レンズ豆ダール
  • タイカレースープ
  • サツマイモカレー
  

  

  免疫ブースタージュース

  著者:michaela vais
  それは免疫ブーストジュースになると、この健康的なミックスは私の現在のお気に入りです。 ビートルート、セロリ、ニンジン、オレンジ、ライム、生姜の組み合わせで–この免疫ブースタージュースは、健康上の利点と栄養素が満載されています！ さらに、このレシピはわずか6成分を使用し、数分で作ることができます！
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  Prep Time 15 mins

  Cook Time 0 mins

  Total Time 15 mins

  Course Drinks, Juice

  Cuisine worldwide

  Servings 4

  Calories 147 kcal

  Ingredients 1x2x3x

  • 3 medium (400 g) beetroots cut into chunks
  • 3 medium (400 g) carrots chopped
  • 3 oranges peeled and sliced
  • 175gセロリの茎みじん切り（約1 3/4カップ）
  • 75g生姜の根（2つのノブ）
  • 1-2ライムまたは1/2レモン
  • 2リンゴみじん切り(オプション)

  命令

  • ビート、ニンジン、セロリ、生姜を洗う/スクラブ。 私はオレンジとライムを皮をむいたが、他の農産物を皮をむいていませんでした。 有機農産物を使用すれば皮を残すことができますが好めばそれを皮をむくこと自由に感じて下さい。
  • 彼らはあなたのジューサーのために十分に小さいように、小さな塊にすべてをカットします。
  • 私はオレンジとライムを搾汁し始め、セロリ、生姜、ビート、そして最後にニンジンが続きました。
  • よくかき混ぜてお楽しみください。 あなたがjuicingに新しい場合、私はまた、2リンゴをjuicingお勧めします。 飲み物は生姜のために非常に強力で、非常に甘くはありません。 レシピは約1リットル（4 1/2カップ）になります。 それを4-8人前に分け、3日間冷蔵庫に残り物を保管してください。 また、小さなボトルにジュースを記入し、あなたが風邪を持っているときに、例えば、数時間ごとにジュースの一発を楽しむことができます。

  注意事項

  • ビートはあなたの尿や腸の動きをわずかに赤くすることができますが、これは完全に正常です！
  • ビートルートを扱うとき、それはすべてを染色する傾向を持つことができます-あなたの肌とまな板が含まれているので、注意してください。私はHuromからH200ジューサーを使用しています。 あなたは私のコードEla10を使用する場合は、10％の割引を得ることができます。

  Nutrition Facts

  Immune Boosters Juice

  Amount Per Serving

  Calories 147Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g2%

  Saturated Fat 1g5%

  Sodium 169mg7%

  Potassium 947mg27%

  Carbohydrates 35g12%

  Fiber 9g36%

  Sugar 21g23%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 8103IU162%

  Vitamin C 68mg82%

  Calcium 101mg10%

  Iron 2mg11%

  * Percent Daily Values 2000カロリーの食事に基づいています。栄養情報は推定値であり、自動的に計算されています

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