臨床実践における私の2年のマークの近くに私がいるように、あなたは傾向を実現し始めます。 時々これらの傾向は私達が既に知っているものを固める、私達が既に練習しているものと非常に一直線に並び、私達が殴られた道の下で続けることを しかし、傷害がどのように発生したかについての重要な指標として見始めるもの、非常に単純なもの、治療計画で見落とされることがよくあります。 今日、私は簡単にこれらのカテゴリの両方に該当する項目を議論したいと思います。

腰の動きの範囲（ROM）は、多くの場合、一方の側が厳しく制限され、私たちは私たちの手、または別のものからの支援を使用せずに床から 私は臨床的に進行しているように、ヒップROMは、患者のノートに書き留めてちょうど何かとして始まったが、すぐに私が見て、私たちの診療所に来て腰痛**

私たちが見る問題は、制限が対称的ではなく、すぐに怪我や混乱した患者につながる代償パターンを引き起こすことです。 痛みからあなたを得ることは私たちの仕事ですが、私たちの目標は教育と予防です。 以下は、実行するだけでなく、簡単ですが、効果的な対称的な動きを復元しているいくつかの偉大なストレッチとモビリティの動きです。 楽しんで P>

学び、練習、実行！

レベル1ヒップ内部&外部回転

内部回転ハング

セットアップ：膝を曲げ、足を肩/ヒップ幅よりも約6インチ