あなたは100％すべきです。 それは実際に彼らの説得力のある主張に住んでいる合法的かつ安全なダイエット添加物を見つけることになると闘争は本当です。 私たちはそれがあまりにもうまくいく方法を知っています：あなたはインターネットを熟読し、あなたの代謝を高めるために次善の策を求めてレビ

あなたはおそらく、ワークアウトや健康的な食事のように、基本的に最善を尽くしますが、何かがあなたのフィットネスの目標をより速く起こ 私達がマレーシアの女性が脂肪を作り出し、彼らの食欲を下げる彼らの体の機能を妨げるためにgarciniaのcambogia（別名HCA）と呼ばれる熱帯フルーツを食べていたこと つまり、いつも空腹でいることは、私がまだ折り合いをつけていない私の個人的な弱点の一つです。 あなたはすでに私の次のGoogle検索が何であったかを知っています：”HCAとは何ですか？”

素人の言葉では、それはまたhydroxycitric酸として知られているマレーシアの果物からの抽出物です。 研究は、この成分は、2つのことを行うことによって減量を支援する可能性を秘めていることを示しています。 それは順番にあなたの食欲を減少させ、あなたがより少ない空腹を感じさせるあなたの体の化学セロトニンレベルを増加させることによ それから、それはおそらくクエン酸リアーゼと呼ばれるあなたの体の脂肪を作る酵素を撃退し、コレステロールのあなたのレベルを下げます。米国では、HCAがサプリメントとして販売されている可能性が最も高いでしょう。 市場で販売されている他のすべての代謝と減量サプリメントのように、私はあなたがそれが本当にうまくいくかどうかを自問していると確信し そして、もっと重要なのは、あなたが取ることは安全ですか？ 私はHCAとそれは誇大広告のすべてに彼らの専門的なテイクを得るために四人の管理栄養士に手を差し伸べました。あなたの希望を得る前に、彼らは誰もが話しているこの自然な減量サプリメントについて言っていたものを見るために読んでください。

それは本当にあなたが体重を減らすのに役立ちますか？

登録栄養士リサMoskovitzは常に大胆な減量の約束をする補足の懐疑的、用心深いように彼女の顧客に告げる。 「軽度の食欲抑制に役立ち、脂肪燃焼を増加させる可能性がありますが、重大な影響はほとんどありません」とMoskowitz氏は述べています。 “このような補足を取ることから結果を得るためには、また健康食を食べ、規則的に運動しなければならない。”

慎重に進んでいるこれらの行に沿って、管理栄養士ブルックアルパートはまた、迅速かつ簡単な修正であると思われるものは、通常、真実であるにはあまりにも良いと考えています—そして、あなたが潜在的な副作用を考慮することは非常に重要です。 「HCAが脂肪細胞を形成する酵素をブロックするため、HCAが減量に役立つという証拠がいくつかあります。 しかし、私は肝臓の損傷、消化器系の問題、めまいなどの副作用を心配しています”とAlpert氏は説明します。 “さらに、研究では、最小限の減量の成功を示しています。 ゼロ副作用の健康食そして生活様式に続くことによってより多くの重量を失うことができます。”

栄養士アリ-ウェンダーは、いくつかの研究は、それがHCAに来るとき正の減量の結果を示していることを指摘しているが、アルパートのように、彼女はまた、その長期的な可能性に対処するそこに多くの情報がまだないと考えています。 「健康への副作用や、一般の人々が使用するのが安全かどうかについては十分ではありません」とWender氏は説明します。 “私は減量を約束する補足を考慮するとき注意を使用することを助言する。”

管理栄養士であり、Genki Nutritionの所有者であるJonathan Valdezは、より多くの研究も行う必要があるように感じています。 彼はまた、現在のHCAの研究で矛盾する主張を発見しました。 「現時点では、限られた研究のために、その有効性と長期的な使用の安全性に関する相反する研究のために、HCAを減量の方法として推奨しません」とValdez氏

Hcaの代謝との関係

“hcaについて報告されたいくつかのメカニズムには、食欲を抑制し、脂肪貯蔵に寄与する酵素を阻害するセロトニンレベルの増加が含まれる。 したがって、それはおそらくあなたが食べて、より少ないカロリーを保存するのに役立ちます”とMoskovitz氏は説明します。 「すべての減量サプリメントと同様に、それらの多くはFDAによって規制されていないことに留意することが重要です。”

HCAを試す前に…

Moskovitzは、妊娠中や授乳中、または糖尿病のような血糖値を制御する薬を使用している場合は、HCAの任意のフォームを取ることは避け あなたの健康に関連するものと同様に、それはあなたの研究を行うと栄養補助食品を服用する前に医師に相談することが重要です。”妊娠中、授乳中、または妊娠を計画している場合は、プライマリケア医にフォローアップすることをお勧めします。

“あなたが妊娠している場合は、私は それを取ることで計画すれば、私はラベルでリストされている原料が宣言された量および潜在性であることを示し、有害な汚染物を含んでいない、破壊し、次にボディに指定時間内に吸収され、衛生およびよく制御されたプロシージャを使用してFDAの現在のよい製造業練習に続いたことを示すUSPのシールがあることを確かめるために点検することを推薦する。 多くのサプリメントはFDAによって規制されていないため、この手順に従わなければなりません。”

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