These grilled chicken wraps are perfect for a quick summer lunch! They’re packed with flavor, really easy and quick to make and perfect for packed lunches and picnics.

夏には、サラダ、サンドイッチ、ラップをたくさん食べます。 基本的には、台所で時間を必要としないすべてのもの、そしてピクニックや外出のためにパックするのは簡単です。 そして、これらのラップは家族のお気に入りです！ 私は通常、私のグリルパンを使用していくつかの鶏をグリルし、数日間私たちを持続させるのに十分なものを作ります。

家族の菜食主義者とビーガンのために、私はこれらのhummus veggieラップを作ってきました。 しかし、鶏を愛する人のために、これらのグリルチキンラップは、過去2ヶ月で毎週要求されています！ チキンシーザーのラップも私の家族の中でヒットしています！

だから、店で買ったチキンラップにお金を費やすのをやめ、代わりにこれらの柔らかいグリルチキンラップを作る！ 彼らは作るのがとても簡単で安価であり、味は信じられないほどです！ さらに、牧場の鶏の組み合わせを愛していない人は？ 私は取りつかれているので！

グリルチキンラップの作り方

要するに、グリルパンまたは適切なグリルで鶏肉をグリルし、グリルチキンラップを組み立てます。 それは簡単です！ しかし、今のレシピについて詳細に話しましょう：

成分

あなたが必要とするもの：

• 鶏の胸肉–骨のない鶏の胸肉をカツレツにスライスし
• 調味料–スモークパプリカ、唐辛子粉、ニンニク顆粒、塩、コショウ。 そしてグリル鍋で揚がることのための高い煙ポイントオイルの少し。
• トルティーヤ–小麦粉のトルティーヤ、トウモロコシのトルティーヤ、全粒小麦のトルティーヤ、大きな柔らかいフラットブレッド、あるいはlavashパン。 それはすべて動作します！
• チーズ–チェダーまたはモッツァレラチーズ細断。
• 牧場ドレッシング–私は自分の自家製牧場ドレッシングを作るのが好きそれは私が今まで味わったことがある最高の牧場ドレッシングです！
• ! しかし好めばそれを購入できます。 あなたが牧場を持っていない場合は、サワークリームやニンニクソースを使用することができます、それは風味豊かではありませんが、それはまだ良い
• 氷山レタス–あなたはレタスや緑の他のタイプを使用することができますが、氷山レタスはラップのために最適に動作します。

方向

• スモークパプリカ、唐辛子パウダー、ニンニク顆粒、塩、コショウでチキンカツレツを味付けします。 または、お好みの調味料を使用してください。
• 鍋、またはグリル鍋に油を加熱するか、屋外グリルを予熱します。
• 味付けしたチキンカツレツをグリルまたは鍋に置き、鶏肉が調理されるまで両側で調理します。 鶏の中心の内部温度は、少なくとも165°F（75°C）でなければなりませんチェックするために台所の温度計を使用してください。
• グリルから鶏肉を取り出し、プレートの上に5分間休ませます。

• チキンをカットし、ラップを組み立てます。
• トルティーヤパン、層レタスの葉、鶏肉、細断チーズ、および牧場ドレッシングの霧雨が続く上に、組み立てるために（私のための余分な牧場をしてください！).

• トルティーヤを密封し、グリル（または軽く油を それがわずかに暖まるまで両側の分か2のために調理しなさい、グリルの印は目に見える。
• ラップを取り除き、半分にスライスして提供します。

保存、昼食の梱包、および先のヒントを作ります。あなたが行くためにこれらの鶏の牧場のラップを梱包している場合は、しっかりと箔で個別にラップします。

私はあなたがあなたと一緒に小さなアイスパックを取り、それらを素敵で新鮮に保つためにラップの隣の袋に置くことをお勧めします。

冷蔵庫に保管する場合は、密閉容器に入れるか、ホイルで個別に包んで3日間保管してください。

このレシピのための推奨ツール

• 鋭いナイフ。 これは私がいつも使用するナイフです、鋭いナイフはとても重要であり、新しいナイフに投資したい場合は、高品質のシェフナイフが私がお勧めするも これはまた、現在販売されており、お金の価値があります。
• 鋳鉄グリルパン。 これはあなたが私の写真で見ることができるStaubグリルパンです。 私はまた、安いが、素晴らしい品質であるこのロッジグリルパンが大好き！
• キッチントング。
• まな板。 鶏肉を切り刻み、ラップを組み立てる。

だから、すぐにいくつかの味付け鶏の胸

より多くのサンドイッチおよび覆いのために、私の健康なhummusの野菜の覆い、レンズ豆の覆い、ナスのサンドイッチを点検することを確かめ、甘党があれば私のピーナッツバターおよびゼリーのサンドイッチを試みなさい。

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-ダイアナx

グリルチキンラップ

これらのグリルチキンラップは、迅速な夏のランチに最適です！ 彼らは味が詰まっていて、本当に簡単で素早く作ることができ、ランチやピクニックに最適です。/div>

料理: American

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 4

Calories: 618kcal

Author: Diana

Ingredients

• ▢ 2 chicken breasts sliced into cutlets
• ▢ 1 teaspoon smoked paprika
• ▢ ¼ teaspoon chili powder
• ▢ ½ teaspoon garlic granules
• ▢ ½ teaspoon salt
• ▢ ⅛ teaspoon ground black pepper
• ▢ 1 tablespoon oil if frying
• ▢ 4 tortillas
• ▢ 4 大きな氷山のレタス
• ▢1カップチェダーまたはモッツァレラチーズ細断
• ▢ ½カップ牧場ドレッシング

命令

スモークパプリカ、唐辛子パウダー、ニンニク顆粒、塩、コショウでチキンカツを味付けします。

鍋、またはグリルパンに油を加熱するか、屋外グリルを予熱します。

味付けチキンカツレツをグリルまたは鍋に置き、鶏肉が調理されるまで両側で調理します。 鶏の中心の内部温度は、少なくとも165°F（75°C）でなければなりません。

グリルからチキンを削除し、それが5分間プレートの上に休むことができます。

チキンをカットし、ラップを組み立てます。

トルティーヤパンの上に、層レタスの葉、鶏肉、細断チーズ、そして牧場ドレッシングの霧雨が続きます。 トルティーヤを密封し、グリル（または軽く油を塗ったグリル鍋）の上にラップを置きます。 両側に分または2のために調理し、削除し、半分にラップをスライスし、提供しています。

注意事項

• ラップにグリルや新鮮な野菜を追加して自由に感じます。
• あなたが行くためにこれらの鶏のラップを梱包している場合は、しっかりと箔で個別にラップします。 私はあなたがあなたと一緒に小さなアイスパックを取り、それらを素敵で新鮮に保つためにラップの隣の袋に置くことをお勧めします。
• 冷蔵庫に保管する場合は、密閉容器に入れるか、ホイルで個別に包んで3日間保管してください。 カロリー：618kcal/炭水化物：41g/タンパク質：41g|脂肪：34g|飽和脂肪：10g/コレステロール：112mg|ナトリウム：1209mg/カリウム：1586mg|繊維：10g/砂糖：17g|ビタミンA：4390IU|ビタミ：24mg/カルシウム：386mg/鉄: 5mg

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