小学校に戻って考えてみてください。 休憩を覚えていますか？ 昼寝の時間を覚えていますか？ 夏はとても長かったし、あなたは時々退屈した方法を覚えていますか？ よし戻ってきてくれ あなたは定期的な休憩、昼寝の時間、あるいは長い、怠惰な夏を持っていた最後の時間はいつでしたか？私はしばしば何の関係もない時間のブロックを持っています。

やるべきことは常にありますが、私の日のほとんどにはダウンタイムが含まれています。 これは私が先週末に出席した国連会議でのバックツーバック活動の週末の後に私にはより明白になりました。

私が持っていたすべての相互作用、私が聞いたすべてのスピーカー、そして私が学んだすべての教訓は素晴ら 私は何のために経験を交換していないだろうし、来年再びそれをすべてやり直すことを計画しています。 そうは言っても、毎日の終わりに、私は疲れていました。 私は何が起こったのかを処理したり、夕食を食べる場所のような単純なものについての決定を下すことさえできませんでした。 私は多くを書いたり、多くを考えたり、私の周りで起こっていたことに反応する以外は何もしませんでした。 私の心は大きく開いていましたが、一日の終わりまでに完全に従事することは挑戦でした。ノート

: 私が高い圧力の仕事を働かせ、毎日リストをするためにマイルを長い完了するために自分自身を殺している間、私がちょうど上記のパラグラフを読”その時、私はダウンタイムを完全に感謝する方法を知らなかったので、その反応は嫉妬から来ていただろうし、執筆や完全に私の優先順位リストに高 私は物事がうまくいかないことを知っていましたが、私は何が良いかを理解する時間、空間、または明快さを持っていませんでした。私は何年も私の人生を簡素化してきましたが、私が最初に仕事を辞めて、日中にヨガのクラスに行く、昼寝、またはコーヒーのために友人に会うようなことをし始めたとき、私は罪悪感を感じました。 私はまだインフルエンザがダウンタイムを持つのを待つことになっていたように感じました。 私はいつも私の体が病気になって減速するときに私に言うだろうと思ったし、私はMSを得た。

より多くのダウンタイムを見つけることは、再優先化を意味しました。 私は選択しなければならなかった:

• お金の上の時間
• 人々のものの上に
• “欲しい”dosの上に”必要があります”dos
• 逃している可能性の上に静か
• プロモーションの上に笑い
• テレビの愚かな夜の上に良い夜の睡眠
• 私は代わりに私が何を得ることによって自分自身を測定するのではなく、自分自身を測定する

私はまた、いくつかの変更を加えなければなりませんでした。 彼らは時間がかかりましたが、今では罪悪感のないダウンタイムを完全に楽しむことができます。あなたは非常に忙しいことに使用されている場合は、何の関係もない時間のブロックは、実際に恐ろしいことができます。

あなたは何もすることで何をしますか？ 最初にあなたの心はあなたがするべきであるすべての事、あなたが逃しているすべての事、および何もしないことをされたときあなたがしなければならないすべての事について競争する。 とにかく試してみて、練習を続けてください。 それは簡単になり、それは楽しいものになり、あなたはそれをあなたの日常生活の一部にするために必要なことは何でもします。

何をすべきか何をすべきか

感謝の気持ち。 感謝するためにこの時間を使用してください。 あなたが感謝している過去の時間に起こった5つのことを考えてみてください。 感謝の気持ちが喜びにあなたの心を開きましょう。

明快さ。 一定の刺激がなければ、実際に耳を傾け始めることができます。 あなたは答えを知っていますが、それらを聞く時間を作っていません。

友情。 友達と何もしないのは楽しいことです。 あなたは本当にお互いに耳を傾け、あなたの関係を強化することができます。

白昼夢。 ハンモックに入る、お風呂に入る、またはストリームにあなたのつま先を浸し、あなたの想像力が野生実行してみましょう。 判断したり編集したりしないで、ただ夢を見てください。

自発性。 あなたは何の関係もありませんが、あなたの心を歌わせる何かが出てきたら、それに傾く。

用事を急いでいるときに公園で運転し、毛布の上に寝て日差しの中で本を読んでいたい場合は、次に用事をして公園で何もしないようにしてくださ 休憩を覚えていますか？ 昼寝の時間? 長い夏？ あなたはまだそれらの事に値する、とあなただけがそれを実現することができます。