私のレシピに追加

私たちは一日を通して私たちのエネルギーを高めることができる多くの方法があります。 砂糖を含んだ、化学薬品およびカフェインによって満たされる飲み物を選ぶことはエネルギーの短く、不自然な破烈だけを与え、私達の副腎の下で身に着け、深刻な長期健康上の問題に貢献する。
レッドブルやコカ-コーラの缶に手を差し伸べるのではなく、これらのおいしいピックミーアップであなたの体に自然なエネルギーを与えてみませんか。 彼らはあなたがエネルギークラッシュせずにあなたの一日を通して電力を供給しているでしょう！

1. 抹茶緑茶

抹茶は、L-テアニンと少量の天然カフェインを含む緑茶葉から作られています（コーヒーよりも少ない！）、両方ともエネルギー後押しの効果を提供します。
それはあなたの代謝を活性化するのに役立ちます優しくあなたを持ち上げる任意のエネルギースランプせずに！
水1カップ、有機純粋なメープルシロップ小さじ1、抹茶パウダー小さじ2を組み合わせる。 よく混ぜて、ホットまたはコールドをお楽しみください。

2. ココハイドロスムージー

ココナッツ水とバナナは、健康な細胞とエネルギーの彼らの自然な生産を調節し、維持するのに役立つカリウムを大量に含
½カップココナッツ水、½カップナッツミルク、½熟したバナナ、½オレンジをブレンドします。

3. ベリー新鮮なジュース

果実はゆっくりと彼らの天然糖からエネルギーを解放するのに役立ちます繊維が豊富です。 ライムは、ベリーのペップアップパワーを高めるためにピリッとした唐を追加します。
水1カップ、ミックスベリー1カップ、ライム1のジュースを混ぜる。

4. 凍らせられた緑のChiaの茶

chiaが長続きがするエネルギーを与える蛋白質および健康なオメガ3脂肪で豊富である間緑茶は穏やかに活気づく。 蜂蜜は甘さのダッシュを加え、余分エネルギー蹴りを与える。
ミックス1カップ緑茶、チアシード大さじ1と蜂蜜小さじ1。

5. スパイシーなウォーマー

あなたはカフェインなしで通電するために暖かい飲み物の後にしている場合は、これはそれです！ なだめるような、炎症抑制のスパイスと詰められてそれはあなたの内部を同時に養います。
小さな鍋にお湯2カップを煮る。 スライスした新鮮な生姜の1インチを追加します。 その後、ウコンの½ティースプーン、蜂蜜の1½ティースプーン、および地上カルダモンの½ティースプーン。 スライスまたはレモンの二つとお好みのカップにサーブ！

6. 緑のマシン

緑の野菜は、血液を酸素化クロロフィルが豊富です。 酸素化された血液は、あなたのエネルギーレベルを増加させ、あなたの脳をシャープにするのに役立ちます！
ジュース2小さなキュウリ、1セロリの茎、ケールの葉の½カップ、ほうれん草の½カップ、パセリの大さじ1、食品事項スーパーフード緑と½レモンのジュースの小さじ1。 砕いた氷で奉仕する。

7. プロテインパワーアップ

あなたの一日を開始するためにこれのガラスを楽しむと、あなたは全体の朝のためにパワーアップされます！ 緑があなたの細胞に酸素を供給するあなたのクロロフィルの取入口を後押しする間蛋白質、健康な脂肪およびslow-releasing砂糖は支えられたエネルギー解放を
を½、バナナ、1杯アーモンドバター、1杯のヴィーガンタンパク質の粉末½カップのチョップドケール、ブカップココナッツヨーグルト、½杯亜麻の種子、½杯麻種子、¾カップのナット又はココナッツミルク.

8. ビート3pmスランプ

ビートは、機能するために血管や筋肉が必要とする酸素の量を減らすのに役立ちます硝酸塩が豊富です。 硝酸塩は、酸素が容易に流れることができ、血管を広げることによって血圧を下げるのに役立ちます体内の一酸化窒素に変換されます。 ビートルート、ピリッとしたレモンとリンゴを高めるエネルギーの組み合わせは、あなたが午後を通して電力を供給する必要があります！
ジュース1小さなビートルート、1リンゴ、1レモン、2セロリの茎、およびほうれん草の1握り。 氷を添える。

9. スーパーショット

エネルギーのこのタルトショットはあなたを目覚めさせるのは間違いありません！ それはまたあなたのレバー、腎臓および腸を清潔にする有効な解毒の飲料です。 賑やかになる準備をしなさい！
クランベリージュースの4オンス、大さじ1リンゴ酢、半分レモンのジュースを組み合わせます。 それが強すぎる場合は、4オンスの水を加えてください。 より多くの水が付いている追跡もし必要なら。
これらのおいしい飲み物で一日を通してあなたにエネルギーを与え、一日中生きていると感じるあなたの体の自然な能力をサポート！p>

あなたは究極のリセットの準備ができていますか？ 食品事項ジュースデトックスについての詳細をご覧ください。