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5Kはどのくらいですか?

5Kの長さはどれくらいですか? あなたは新しいランナーであり、あなたはそれについて聞き続けます。 あなたの友人はあなたにサインアップすることを奨励しましたが、あなたは5Kがどれくらいの期間であり、あなたがそれを行うことができるか

“K”はキロメートルの略です。 キロは0.62マイルであり、5Kレースは3.1マイルの長さまたは16368フィートの長さまたは5000メートルの長さになります。 カールスバッド5000、サンタモニカ5000、リノ5000などのレースについて聞くと、5Kまたは3.1マイルの距離のイベントであることを知ることができます。

5000メートルは、特にオリンピックで人気のあるトラックイベントとして知られています。 標準的な屋内トラック(200メートル)では、25周を実行する必要があります5Kを実行します.標準的な屋外トラック(400メートル)では、12.5周は5Kに等しくなります.現在,エチオピアのランナー Kenenisa Bekeleは5000メートルのための世界とオリンピックの両方の記録を保持しています12:37:35屋外トラックと12:49:60屋内トラックで.

一般的に、5000メートルはトラックまたはクロスカントリーイベントを指し、5Kはロードレースイベントを指します。

5Kはロードレースのエントリーレベルの距離と考えられており、ロードレースに侵入するために探しているなら、最も初心者に優しい選択です。 いくつかのトレーニングでは、歩くのを止めることなく5Kを完了することができます。

カウチ-ツー-5Kランニングプランは、ソファから降りてわずか数ヶ月後に3.1マイルを走りたいランナーのための最も人気のあるトレーニングプラン最初の5Kを実行する場合は、その日にすでにPR(個人記録)を設定していることを知っているだけで、距離に集中することができます。

最初の5K あなたの第二または第三の5Kまで構築するように、あなたは時間に多くを集中することができます。

では、5Kはどのくらいですか? それは次のようになります:

  • サッカー場(91.44メートルの長さ)を横切って実行している54.68回
  • 規制野球ダイヤモンド(360フィートのベースを丸める)45.47回
  • NBA規制バ/li>

5kはあなたに挑戦するのに十分な長さですが、これまでのところあなたが落胆することはありません。 3時には…1マイル、5Kは非常に実行可能な走行距離です。注意:運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。

あなたの5Kのために訓練するための3つの方法

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