“アートは離れて魂から日常生活のほこりを洗います。”-パブロ*ピカソ

アートセラピーは、心や精神の傷を癒すための方法として作成の練習を参照するために使用される広範な用語です。 芸術のtherapistsが病院、療養所、学校で、そして病気の広い材料見本のための処置プログラムの増加する頻度と用いられる間、そのような練習の活性化の、圧力つぶしの結果は私達がすべてから寄与してもいい何かである。あなたが家で追求することができるこれらの20の芸術療法の考えと踊るためにあなたの創造的な側面を誘いなさい:

はがきを設計しなさい。

h2>

何か言いたいことがありますか？ 文字通りそれらをあなた自身飾ることによってあなたの単語に余分次元を与えなさい。 あなたの痛みを引き起こした人に書く？ あなたが前進するあなたの決定の象徴として、あなたが終わったときにはがきを燃やすか、そうでなければ破壊することを検討してください。 それを送信する必要がありますが、あなたの人生に戻ってそれらを招待したくないですか？ 秘密を投稿するためにあなたの匿名の考えを郵送してくださ

あなた自身のカードで感謝を与えます。H2>

あなた自身のデザインの言葉や感謝の考えに焦点を当てます。 紙や工芸品店で空白のカードや封筒のスタックを拾うか、単に事前に作られたカードを飾る。 現在の悩みを通してあなたを助けている人、または過去にあなたを助けてきた人に感謝を提供することを検討してくださ すでに人に”ありがとう”と言いましたか？ カードは、彼らが永続的な影響を与えたことを人々に知らせる良い方法です。

コラージュをカットして貼り付けます。H2>

家の周りに散らばっている広告や回覧をどうすればいいのかわかりませんか？ 彼らにはさみのペアを取り、あなたの想像力が野生実行してみましょう。 あなたが特定の分野で励ましを求めている場合–愛、財政、身体のイメージなど–あなたが高揚し、肯定的に感じる原因となる画像、またはあなたの目標を具現化するものにゼロ。 あなたのコラージュと癒しの両方の大きなパズルのピースとしてそれらを使用してくださ

デジタルコラージュを作成します。h2>

アート用品の短い、または単にコンピュータの人のより多くの？ あなたのラップトップを起動し、多くの無料のコラージュプログラムのいずれかをダウン あなた自身の写真や思い出からコラージュを作成したり、あなたと共鳴する画像を見つけるためにオンライン検索を行うことができます。 Photoshopのようなプログラムはほとんどの選択を提供するが、Photoshopの要素、PowerPointまたはAdobeのあるプラットホームのような初歩的なプログラムは最初の努力のため

音楽に応じて描画します。h2>

音楽は魂を動かすと言われることが多い芸術の一形態です。 エネルギーを与え、緩め、そして他ではペーパーにペンか鉛筆を単に置き、リズムが定めるように動かすことによってあなたのへの注意を与えなさい。 シャープでスタッカートな音楽は、ギザギザのエッジや大胆な線を描画するように促すことがあります。 心が気を散らすことなくリラックスすることが許可されているので、インストゥルメンタル音楽は、一般的に、歌詞と音楽よりも効果的なストレスバスターです。 より形式化された、または有限のイメージが現れ始めるならば、それを許してください–練習のポイントは、期待や拘束なしに創造を可能にすることです。

カラフルな生活に動機付けのメッセージを持参してください。h2>

あなたは高揚を感じさせるフレーズや言葉を持っていますか？ 雑誌から単語を切り、励ます表示を整理しなさい。 “に行く”句を持ってはいけないか。 “幸せ”、”喜び”、”インスパイア”などの一般的な単語を見つけ、単語の一般的な表示から始めます。 インスピレーションのための開いた古いジャーナルを割るか、またはあなたの新しい作成のための新しい芸術ジャーナルを始めなさい。

それらの磁気単語を移動します。H2>

書かれた単語を操作するアートもあります。 あなたの内側の詩人にタップし、冷蔵庫のアートで、冷蔵庫のドアを開くたびに読んで素敵な何かを自分自身に与えます。 単語のボックスは、一見無限の数の組み合わせで再配置することができます。 わずか数ドルのために、テーマベースの言い回し、またはグラフィック画像を含むボックスとボックスを拾う。 インスピレーションが不足していますか？ あなたと共鳴する詩か物語を掲示しなさい–ちょうど誰か他の人が著者であるので、まだ穏かな報酬を収獲できないことを意味しない。

ボックスをBedazzle。

私たちのほとんどは、どこかに隠れて記念品のボックスを持っています（またはどこにでも散らばっている記念品のビット）。 整理し、文字通りあなたがそれらを保つ箱を飾ることによってあなたの宝物に改築を与えなさい。 装飾は、思い出や期間のセット、またはより一般的に固有のものにすることができます。 箱を飾ることはまたギフトとして与えられるタイムカプセルか記憶箱に加える大きい方法である。あなたがあなたと運ぶことができる肯定を作成します。

あなたと一緒に運ぶことができます肯定を作成します。

あなたが文字通りあなたと運ぶことができるプロダクトの作成によってあなたの芸術療法の努力 それはジュエリーの作品、衣類の記事、またはキーチェーンだかどうか、どのように、あなたが感じたいのかを思い出させる画像、言葉、色を選択します。 どのように開始するかわからない？ 地元の工芸品店やギャラリーでクラスに参加して、創造的なジュースを流し、技術をブラッシュアップします。

古い服を明るくします。h2>

無価値感や自尊心の低い感情を働いていますか？ あなたは完全にあなたのワードローブをオーバーホールするための予算を持っていたいですか？ クラフト店になたを取得！ ビーズ、弓、さらにはbedazzlerにSpend20-$50を費やし、あなたはすでに素晴らしいあなたの価値がある更新を所有しているアイテムを与えます。 過ごすためにもう少し持っている、とすでにミシンのビジネスの終わりの周りにあなたの方法を知っていますか？ 衣類の新しいアイテムのためのパターン、または編み物などの簡単に学ぶ工芸品の本を拾います。

それを実際の色にします。H2>

あなたの気持ち、それはです。 あなたが最も描くものに応じて色鉛筆を選択し、このチャートにどのように対応しているかを確認してください。 あなたの選択が”意味するかもしれないものをについてoveranalyzeか、またはあまり考えてはいけない。”それが作成された後、あなたの芸術をもう一度見てみることによって、あなたはあなたの根底にある感情に貴重な洞察を得ることができます。

あなたの心をマップします。h2>

アートセラピーを開始する場所のための損失で？ ソースに移動し、あなたの心の絵を描く–文字通り。 あなたが望むもの、夢、そして愛のイメージで形を記入してください。あなたは写真を見つけるか、単に対応する各欲望に色付きのセクションを割り当てることができます。 しかし、あなたはそれを行うと、あなたの心はあなたがこの練習を終えるまでに文字通りそして比喩的にいっぱいになります。

チョークの痛みをキャプチャ…

…それを洗い流す。 アートセラピーの目的の一つは、負の、過去、または不要な感情の心と心をパージすることですが、それはそのような感情に恒久的な記念碑を作成するため チョークのあなたの思考を注ぐことによってこのジレンマを解決しなさい。 あなたが終わったら、あなたがもはや運びたくないものは文字通り洗い流すことができます。

より良い状態をスカルプトします。

彫刻は、多くのスペースや材料を必要とする必要はありません。 いくつかの簡単な食材であなた自身の遊び生地を作り（様々なレシピを簡単にオンラインで検索してください）、あなたの手とあなたの想像力を急上昇させてください。 可鍛性のものは、恒久的なものを作ることなく、あなたが仕事をしたい感情を探索するのに理想的です; あなたの創造物を平らに粉砕するとき、怒りは解き放たれることさえあります。 リラックスする準備はできましたか？ いくつかのアロマセラピーのために生地にエッセンシャルオイルを混ぜます。 あなたの次の会議の間に使用のための冷却装置で残り物を貯えて下さい。

アートセラピーに手を差し伸べてください。

指紋を使用して、私たちのすべての子のロックを解除し、探索する追加のテクスチャを提供する方法で作 または、あなたの手をたどり、あなたがあなたの手が作成することを望む事を説明するのにあなたの選択の色そして質を使用しなさい。 本当に緩んでみましょうする必要がありますか？ 塗料に手を浸し、紙の上にいくつかのプリントを平手打ち！ エネルギーの放出は、あなたが必要とするだけの癒しかもしれません。

より伝統的な芸術に描か感じていませんか？

これらのいずれかを試してみて、癒しの報酬を享受し続けてください：

部屋を改装します。

外部環境が癒しを容易にし反映するように適応されている場合、癒しはさらにスピードと強度で起こるとよく言われます。 余分なエネルギーを燃焼し、家具の再配置、古いもののあなたのスペースをなくし、高揚の色と質感のパンチを追加することによって、あなたのニーズに環境を適応させます。 あなたの芸術療法の時間の視野板、断言、および他のプロダクトのための部屋を救うことを覚えなさい。

友人と集まり、公共の場で作成します。h2>

アートの世界に飛び込むことを躊躇していますか？ 友人のグループを収集し、一緒に探検。 アートグループは、ブッククラブのように、各集まりで異なるメディアや表現の形を探求するために定期的に会います。 あまりにも多くのコミットメントのように聞こえる？ ワインと食べ物の両方を同時に楽しんでいる間、経験豊富な教師の指導の下でグループが作成できるようにするスタジオが全国各地に現れています。

文字列の祈りや瞑想ビーズ。H2>

地元の工芸品店に旅行を取り、あなたにアピールするビーズを選択します。 必要に応じて、あなたの文字列とクラスプのためのラインをつかむことを忘れないでください; 釣り糸もピンチで動作することができます。 ビーズは、同様の形状および色パターンのものであってもよく、またはランダムであってもよい。 あなたがあなたとあなたの祈りのビーズを運ぶつもりならば、ポケットや財布に収まるほど小さいビーズを選んでください。 あなたが望むものを見つけられませんか？ 専門のビードの店により多くの選択があるかもしれない。

砂をすくいます。

あなたの机の上の砂のプレートにフォークを取ったり、ビーチにツールの完全なトラックを運搬しているかどうか、掻き集めパターンは、経済的で非永続的な意味で感情を解放するための良い方法です。 あなたの創造は、意図的な作品、または単にあなたが蒸気を吹き飛ばすのを助ける一連の幾何学的形状にすることができます。 癒しの力の追加ショットのために、あなたの熊手を振るうために必要な物理的な努力が落ち着き、余分なエネルギーや不安を燃やすのに十分な大き

何かが成長するのを助けます。H2>

ガーデニングは、植物を塗料として、あなたの手をツールとして採用する芸術形式です。 小さい卓上ボールであなたの庭を造るか、またはあなたの多彩な作成のための全体の丘の中腹を引き継ぐかどうか、あなたの想像が舞い上がるように 植物について多くを知らないか。 地元の保育園でいくつかの時間を過ごし、お住まいの地域で最高の成長するものを見つけ、どのようなケア要件はあなたのために現実的です。 ローカル本を熟読するか、またはあなたの整理のための考えを集めるために複数の植物の販売人を訪問しなさい。アートセラピーはあなたにとって良い選択であることをいくつかの説得力が必要ですか？

あなたが芸術から学ぶことができることを決して知らなかったこれらの10の事を考慮しなさい。

注目の写真クレジット：Third Street viaのチョーク図面flickr.com