私たちが最近経験するストレスの種類は、私たちの祖先が歴史の中で生きていたストレスとは非常に異なっています。 おそらく、私たちのストレス応答は、生き残るために野生動物をかわすことによって引き起こされていませんが、私たちは処理する現代のストレッサー: 学校の銃撃事件の周りのトラウマ、差し迫った気候の大災害の心配、私たちの家庭や地域での暴力、人生の要求、期限、私たちの健康状態、または子供や高齢の親の世話、いくつかの例を挙げます。 これらのイベントは、その空腹の捕食者によって歴史的に活性化された体内の同じストレス応答システムを動かすことができます。

私たちの人種、性別、性的指向、身体能力、社会経済的地位、そしてこれらすべての様々なアイデンティティの交差点は、ストレスシチューを濃くするこ 疎外されたアイデンティティを持つ人々は、毎日の微小攻撃（微妙な、間接的な、または意図しない差別）とストレスレベルを高め、健康成果に影響を与える圧

すべてのことの上にこれらの統計を振りかける：大人の65％は、虐待、ネグレクト、離婚、アルコール依存症を含むことができ、少なくとも一つの有害な幼年期の経験を経験しています。 ほとんどの大人の人間がボディの圧力の応答を活動化させ、減らされた健康の結果の原因となる残りおよび多分処理されていない外傷（また有毒 写真は少し不吉な感じを始めることができます。

ミモザ、レッドクローバー、甘草、レンゲとマメ科曼荼羅

ストレスはどのように

身体は正常で自然なストレス応答を有し、これは交感神経系に由来する—一般的に”戦いまたは飛行応答”とも呼ばれる。「このストレス反応は文字通り生存本能であり、何十万年もの間、頻繁に明白な危険を伴う遊牧民の生活を送っている人間によって磨かれています。

戦いまたは飛行応答が開始されると、エピネフリン（アドレナリン）を含むストレスホルモンのカクテルが血流に注ぎます。 私たちの生理学は、現場から逃げるか、私たちに来る”脅威”が何であれ戦う準備をすることをサポートするように適応します。 自然災害、緊急事態、またはあなたの人生が危険にさらされている時間：もちろん、急性の脅威へのこの適応的な応答は、現代の生活の中で有用であるいくつかの状況がまだあります。 しかし、ここでの私たちの目的のために、私たちはストレスを引き起こし、それに寄与する進行中の出来事にもっと関心を持っています。

進行中のストレスは、慢性ストレスと呼ばれます。 不利な幼年期の経験、人種差別、孤立、および他の現代の病気と組み合わせた日常生活の圧力は、私たちの多くを周期的な慢性ストレスの高められた状 これは、私たちの交感神経系（戦闘または飛行応答）が継続的に活性化されることを意味します。 （これを読んでいるだけでストレスを感じていますか？ 深呼吸して！

パッションフラワー（Passiflora incarnata）

ストレスの長期的な影響&不安

急性ストレスの多い状況では、パッションフラワー（Passiflora incarnata）

パッションフラワー（Passiflora incarnata）

ストレスの長期的な影響&不安

体内のホルモンや生理学的反応のカスケードは完全に理にかなっています：彼らは危険や緊急時の瞬間に迅速かつ効果的に対応することができます。 戦闘または飛行応答の活性化の間、脳は副腎を介して交感神経系にメッセージを送る。 副腎は、その後、次のことを行うために体をシグナリング、血流にアドレナリンを放出します。

• 消化機能を制限
• 筋肉に血液をプッシュ心拍数を増加させます
• 気管支気道を拡張し、より多くの酸素を取り込むために
• 感覚（視力、臭い、音など）をシャープにします。このすべては、私たちが集めることができる限り多くの強さとスピードで、迅速に反応するように私たちを準備します。 アドレナリンのこの最初のサージがおさまると同時に、私達のHPAの軸線（視床下部、pituitaryおよび副腎のtrifectaで構成される私達の中央圧力の応答システム）は血流にコルチゾールをポンプでくむことを保ち、ボディがrevvedにそして高い警報でとどまるのを助ける活動化させている。 通常、即時の脅威が経過した後、コルチゾールとアドレナリンのレベルが低下し、神経系の「休息と消化」（副交感神経）部分が引き継ぐことができます。 但し、絶えず活動化させたとき、HPAの軸線はhypervigilanceの慢性の状態に終ってボディの高いコルチゾールレベルを、維持します。

  慢性的なストレスは体を消耗させます。 それは神経系、心血管系、内分泌系、免疫系に影響を与えます—すべての私たちの主要な作業部分！ ストレスは身体に影響を与えるだけではありません。 精神的に、圧力は粗い、否定的、円である内部の自己話として明示できる。 感情的に、それは疲労、欲求不満、怒り、そして一般的に感情を管理することができないことにつながる可能性があります。

  ここに植物が私たちを助けることができる場所があります。 ハーブが私達の生命の圧力の原因を除去しない間、多くの植物の同盟国は私達が慢性の圧力および心配を経験すると同時に私達の物理的で、感情的な体を支え、なだめ、バランスをとることができる。

  

  レモンバーベナ（Aloysia citriodora）とホモサピエンスを崇拝

  強壮ハーブとは何ですか？私たちの多くは慢性的なストレスを経験しているので、慢性（別名強壮）のサポートも必要です。

  私たちの多くは慢性的なストレスを経験しています。壮剤のハーブは長い一定期間に安全に取ることができる治療である。 実際には、彼らは日常的に定期的に使用されるときに最も効果的です。 これらのbotanicalsは私達の体を活性化させ、バランスをとり、養うために着実に働く。

  多くの強壮ハーブもアダプトゲンであり、ストレスの影響を具体的にバランスさせ緩和します。 伝統的に、これらのハーブは長寿と活力強壮剤として使用されてきました。 この日および年齢では、私達のほとんどはそのような深遠なサポートから寄与する!