慢性的な健康状態を理解することによって高齢者を健康に保つ

高齢者の80％が少なくとも一つの慢性的な健康状態を有し、68％が二つ以上を有する。

これらの統計にもかかわらず、高齢者は、既存の健康状態からの症状を管理し、他の状態を発症するリスクを軽減することにより、健康と生活の質を最大化することができます。

老化に関する全国評議会は、それらを予防または管理するためのヒントと一緒にメディケア上の高齢者のトップ10最も一般的な慢性疾患のリ

あなたの高齢者ができるだけ健康を保つのを助けるために、私たちはNCOAの有用なインフォグラフィックを共有し、各慢性状態のための重要な情報

高齢者における10最も一般的な慢性疾患

1。 高血圧（高血圧）は、高齢者の58％に影響を与えます
高血圧（また、HBPまたは高血圧として知られている）は、メディケア上の高齢者の58％に影響を与える重篤なそれは症状がないので、それはしばしば”サイレントキラー”と呼ばれています。

しかし、それは血管に損傷を与え、脳卒中や心臓発作のような深刻な（そして時には致命的な）状態のリスクを増加させます。

によって高血圧を予防または低下させます。

:

• 健康的な体重を維持する
• ストレスを軽減する
• 塩とアルコールを制限する
• 定期的に運動する（可能であれば毎日）
• 進行状況を監視したり、前高血圧を検出するために血圧を定期的にチェックする

2。 高コレステロールは、高齢者の47％に影響を与えます
メディケア上のすべての高齢者のほぼ半分は、高コレステロールのために治療されました。 体があまりにも多くの悪い脂肪を持っているとき、動脈が詰まって取得し、心臓病を引き起こします。

によって高コレステロールを予防または管理する:

• 喫煙をやめる
• 消費されるアルコールの量を減らす
• アクティブに滞在し、/または定期的に運動
• 健康的な体重を維持する
• 飽和度の低いトランス脂肪を食べる

3。 関節炎は高齢者の31％に影響を与えます
変形性関節症（OA）は、関節炎の最も一般的な形態です。 これは、関節軟骨が時間をかけて破壊されている関節疾患です。 それは腫れや炎症を引き起こし、痛みや硬直につながります。一部の人々は、時折痛みや剛性として関節炎を却下しますが、慢性関節炎の痛みは、高齢者が不要なライフスタイルの変更を行うことを余儀なくされていることを非常に深刻なことができます。

遅延関節炎の発症またはによって症状を管理します：

• 定期的に運動、理想的には5回/週30分ごとに–これは機能を改善し、痛みを減少させます
• 健康 冠状動脈性心疾患は、高齢者の29％に影響を与えます
  プラークは、心臓につながる動脈に構築するときに冠状動脈性心疾患（また、虚血性心疾患と呼ばれる）心臓に行く血液の量を減少させ、血栓、狭心症、または心臓発作のような追加の合併症を引き起こす可能性があります。

  それは、心臓に行く血液の量を減少させます。

  冠状動脈性心疾患を予防または管理する:

  • 飽和およびトランス脂肪、砂糖、塩を制限
  • 毎晩7-8時間睡眠
  • ストレスを軽減
  • 定期的に運動
  • 喫煙しない
  • 高コレステロールや高血圧のような主要な危険因子の管理について医師に相談してください
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  5。 糖尿病は高齢者の27％に影響を与えます
  誰かが糖尿病を持っているとき、彼らの血液中のグルコースのレベル（血糖値）が高すぎます。 これはボディが十分なインシュリンを作らないとき起こることができます。十分なインスリンがない場合、グルコースは体の細胞に移動しません。

  代わりに、それは血液中に蓄積し、高血糖を引き起こします。

  時間の経過とともに、高血糖は目、腎臓、神経、心臓、歯茎、歯、神経、血管に深刻な損傷を与えます。これは、心臓病、脳卒中、失明、腎臓病、神経の問題、歯肉感染症、切断などの健康状態につながります。

  これは、心臓病、脳卒中、失明、腎臓病、神経の問題、歯肉 糖尿病を持つ人々はまた、心臓病や脳卒中を持っている可能性が高く、より早い年齢で。

  糖尿病を予防または管理する:

  • 健康的な食事を食べ、アルコール消費について医師に話す
  • 定期的に運動–30分、5回/週チェックで血糖値を維持し、体重を制御する
  • 前糖尿病と診断された場合、体重の5-7％を失う

  6。 慢性腎臓病（CKD）は、高齢者の18％に影響を与えます
  慢性腎臓病は、時間をかけて腎機能の遅い低下を引き起こします。 それは心臓病や腎不全のリスクの増加を引き起こします。

  CKDを予防するか、以下によって症状を軽減する。

  :

  • 糖尿病や高血圧のリスクを減らすか、症状を管理する–これらは腎臓の損傷のための2つの最大の危険因子であるため、不可欠
  • 早期発見と治療のためのスクリーニングに現在のまま
  • 症状を軽減し、管理するための処方箋を取る

  7。 心不全は、高齢者の14％に影響を与えます
  心不全は、心臓が弱くなり、効率的にポンプすることができず、体全体に十分な血液と酸素を供給することがでこれは、疲労、軽い頭痛、吐き気、混乱、または食欲不振の原因となる心筋の変化を引き起こす可能性があります。

  これは、心臓の筋肉の変化を引き起こ

  心不全を予防または管理する：

  • 冠状動脈性心疾患および高血圧のリスクを減少させる

  8。 うつ病は高齢者の14％に影響を与えます
  うつ病は、老化の正常な部分ではない治療可能な病状です。それは、悲しみ、感情的なしびれ、不安、睡眠の問題、集中力と記憶の問題、食欲や体重の変化、活動への関心の喪失などの永続的な感情を引き起こす可能性が

  うつ病を予防または管理する：

  • 人々との接続を維持
  • 健康的な食事を食べる
  • アルコール、カフェイン、人工甘味料、および高度に加工された食品を制限
  • 定期的に運動
  • 治療や薬のような治療オプションについて医師に話をする
  • うつ病を持つ高齢者を助けるための追加の方法を参照してください

  あなたは潜在的な自殺を懸念している場合は、国立自殺予防ライフラインを呼び出します1-800-273-8255で。

  9. アルツハイマー病と認知症は、高齢者の11％に影響を与えます
  アルツハイマー病は、認知症の一形態です。 それは最も一般的なタイプであり、すべての認知症症例の60〜80％を占めています。認知症は、認知症状の集合の包括的な用語です。

  認知症は、認知症状の集合の包括的な用語です。

  脳はアルツハイマー病、多くの小さな脳卒中、または脳損傷のような疾患によって損傷を受けているときに発生します。アルツハイマー病やその他の認知症は、日常生活を妨げる記憶喪失や思考や問題解決の難しさを引き起こします。

  アルツハイマー病や他の認知症は、記憶喪失や思考や問題解決の難しさを引き起こします。

  認知症のリスクを次のように軽減します。

  :

  • 体と脳の両方を定期的に運動する
  • 人生に従事し、社会的つながりを維持する
  • 良質の睡眠を得る
  • 健康的な食事を食べる

  10。 慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、高齢者の11％に影響を与えます
  COPDは、肺気腫や慢性気管支炎を含む疾患です。 それは息をすることを困難にし、息切れ、咳、および胸の圧迫感を引き起こす。

  COPDを予防したり、症状を管理したりする:

  • 喫煙をやめ、受動喫煙、化学煙、ほこりを避ける
  • 処方された治療法を取る
  • インフルエンザおよび肺炎ワクチンを取得する
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