良いバランスを持つことは、効果的にあなたの独立性を維持する上でコア要素 しかし、バランスに問題がある場合は、毎日の活動がより困難になる可能性があります。

バランス障害は、説明していますNIHSeniorHealth.gov、回転または不安定なかのように、誰かがめまいを感じることができ、身体系の乱れです。 これらのバランスの無秩序は頻繁に落下および関連の傷害の原因です。 2008年には、アメリカの成人の約14.8％がこの一年間でバランスやめまいの問題を経験しました。 それは33.4万人です！それで、これらのバランスの問題を引き起こしているのは何ですか、そしてそれらをどのように予防または管理できますか？

バランス障害の潜在的な原因と予防戦略

1. あなたの医者と話してください

消費者レポートは、洞察力の多くを提供しています。 最初は落ちる前にあなたの医者に話すことです。 あなたが不安定に感じているか、落下を心配している場合は、あなたの医者とあなたの懸念を共有し、健康診断を取得します。 バランスはパーキンソン病のようなより重要な条件と同様、ちょうど3例として内耳問題、低血圧および貧血症によって、影響を受けることができます。 その不安定な感情のもう一つの原因：関節炎、流動的に移動するあなたの能力を制限します。 これらの条件が扱われると同時に、あなたのバランスは頻繁に改良する。

NIHシニアヘルスは、いくつかのバランス関連の課題は、食事やライフスタイルの変化を介して改善することができることを指摘しています。 メニエール病は良い例です。 塩分を少なくし、カフェインやアルコールを取り除くことで、めまいなどの症状をより深刻にすることができます。”

高血圧がバランスの問題に寄与している場合は、運動と健康的な体重を維持するのと同様に、ナトリウムを減らすことが重要です。 低血圧が犯人である場合は、多量の水を飲み、アルコールを避けてください。 ゆっくりと立ち、着席させたときあなたの足を交差させないで下さい。

2. 処方薬

さらに別の原因：不眠症、高血圧および不安を治療するために使用されるものを含む処方薬、。 また、複数の薬を服用すると、それらの間の相互作用が不安定になる可能性があります。 抗ヒスタミン薬などのめまいを引き起こす可能性のある市販薬を忘れないでください。

NIHシニアヘルスは、一般的な犯人としての薬物のこれらのタイプのフラグ:

• 抗うつ薬
• 抗けいれん薬（抗けいれん薬）
• 高血圧（高血圧）薬
• 鎮静薬
• 精神安定剤
• 抗不安薬（抗不安薬）
• アミノグリコシド（抗生物質の一種）
• 利尿薬
• 血管拡張薬
• 特定の鎮痛薬（鎮痛剤）
• 特定の化学療法薬（抗癌薬）

薬があなたのバランスの問題に寄与しているか、または原因となっているように見える場合は、薬の変更が役立つことができるかどうかは医師に相談してください。 そうでない場合は、投与量を減らすことができますか、あなたは一日の別の時間に薬を服用することができますか？ あなたがバランスに影響を与えることができる薬を服用した後、あなたがどのように動くかに特に注意してください。 他の人が永続的な効果を持つことができますが、いくつかの薬は、限り、あなたがそれらを取っているようにあなたに影響を与えます。

3. ビジョンの問題

最後に、あなたのビジョンはどうですか？ あなたができるだけはっきりと見ることができるように、右の眼鏡やコンタクトレンズを着用することが重要です。 あなたが新しい処方箋を取得した場合は、調整するように余分な注意を払ってください。 白内障手術後も同じことが当てはまります。

この最近のKendal at Homeのブログ記事は、あなたの年齢としてあなたのビジョンを保護する方法を共有しています。 これはまたあなたのバランスの肯定的な影響を有することができる。p>