赤外線サウナとスチームルームにはいくつかの類似点があり、赤外線サウナとスチームルームの全体的な健康上の 主な違いは、各部屋で発生する熱の種類にあります。 乾燥した熱および湿熱。 あなたはそれらをフロリダの夏（蒸気）対アリゾナの夏（サウナ）と考えることができます。 これらの設備の両方があなたのジムルーチンに素晴らしい追加ですが、我々は違い、類似点、およびジムであなたの時間にそれらを含める方法にさらに見

スチームルームとサウナの類似点

赤外線サウナとスチームルームの両方があなたの体のコア温度を高め、体から毒素を放出するために存在し 遠赤外線サウナは約120º fに蒸気部屋が約120º Fまたはより少しに坐る間、140º Fの温度に達します。 サウナが木の一般に造られる間、蒸気部屋はガラスか無孔のタイルから造られ、次に部屋の内の蒸気をわなに掛けるために密封することができる。 それから蒸気部屋で電子発電機がほぼ100%の湿気を作成する特定の気候を維持するのに使用されている。 これは、スチームルームは、多くの場合、それが実際にあるよりも多くの暑い感じていることを意味します。 したがって、温度はサウナの温度ほど高くする必要はありません。 あなたはおそらくスチームルームではるかに汗をかくだろうにもかかわらず、チャンスは、あなたは多くの熱を得ていません。 熱の二つの異なるタイプ

私たちは湿りと乾燥した熱について話したそのイントロの段落を覚えていますか？ まあ、それは二つの部屋の主な違いです。 しかし、目を満たしている以上のものがあります。 あなたがスチームルームに座っているとき、あなたの体は外側から加熱されています。 これは、あなたの周りの空気が熱いことを意味し、あなたの肌と体を熱くし、あなたの体の内部も加熱します。 逆に、遠赤外線サウナは内側からあなたを加熱します。 これは最も長い赤外線波長で、皮に深く突き通ることができる遠赤外線の波長が原因です。 これらの波長は、スチームルームにはない有害な紫外線を伴わずに、太陽の下で座っていることの利点を得ることができます。 従って、深く、鋭い熱に関しては、赤外線サウナは勝ちます。

サウナとスチームルームの利点

サウナとスチームルームの両方があなたのジムのルーチンでその場所を持っており、彼らは異なっていても、彼らはまた、同じ利点のいくつかを共有しています。 だから、あなたの人生で次の利点のいずれかを探しているなら、あなたがむしろ座っている熱の種類を考えてください：

1|血流の増加

私たちの体は一貫して流体を循環しています。 これらの中で最も重要なのは血液です。 毎分五クォートで血液が流れると、それはあなたがうまく機能し、機能したいはずのシステムです。 血行不良は、他の多くの人の間で、しびれ、体液貯留、そしてこれまで愛さ膨満感のような問題を引き起こす可能性があります。 サウナまたは蒸気部屋のような熱くする部屋に坐ることはあなたの毛管がより容易な血の流れの援助膨張することができるように可能にします。 これは、de-stressingと共に、より多くの水を飲み、練習はすべて標準まであなたの循環を得ることで助ける!

2|あなたの鼻の通路を開く

スチームルームの湿度は、より簡単な呼吸を可能にする副鼻腔と鼻の通路を開くことによって呼吸の救済に役 同様に、サウナからの熱は、あなたが風邪を持っているときに救済を提供することができますあなたの気管支と鼻の通路を開くのを助けることが 減量の議論のためのスチームルーム対サウナについては、あなたの眉の汗のためにこれらの部屋のそれぞれで水の重量を失っていることは明らかかも しかし、これらの部屋が実際にあなたの体のコア温度を正常範囲に戻すためにあなたの体を残業させていることを知って驚くかもしれません。 これは、我々は余分なカロリーとサウナとスチームルームの両方が代謝を高めるのに役立つ理由を燃やすことができる方法です。 だから、あなたのために右である部屋を選択し、それらの代謝の利点を得る！

4/お肌を浄化

スチームは、肌の保湿と浄化に最適です。 こういうわけで鉱泉で多くの”蒸気”の美顔術を見る。 熱は毛穴を開き、汗はそれらをきれいにするのに役立ちます。 ちょうどあなたの顔をすすぎ、あなたのセッションの後に素敵な保湿剤を適用することによって、ほとんどの利益を得ることを確認してください。 遠赤外線サウナの会議は更に行きます。 だけでなく、それはそれらの毒素を汗をかくのを助けるために熱を提供しますが遠赤外線のサウナ療法は皮から重金属を取除くのを助けコラーゲン 今それは利点です！

押しが突き出すことを来るときサウナおよび蒸気部屋はあなたの体操ルーチンへ大きい付加両方である。 質問は、どちらをより頻繁に使用したいかです。 それは単にあなたが濡れた熱または乾燥した熱を好むかどうかに来るかもしれません、そしてあなたが両方を好きなら—あなたは運がいいです！ サウナとスチームルームを使用しても安全です。 ただ、水和物、水和物、水和物を確認してください！ あなたのびんを満たし、各会議の間にそしての後で水を前に飲みなさい。 いつものように、病状がある場合、またはこれらのオプションがあなたに合っているかどうかを知りたい場合は、医師に連絡してください。 彼らは健康への最良の道にあなたを設定することができるはずです。

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