高血圧や病気のリスクが高い人にとっては、血圧を監視することが毎日の要件になる可能性があります。より高度な血圧リーダーが作られているので、自宅で血圧をチェックするのは非常に簡単です。

しかし、高度な技術は、正確な血圧の読み取りを確保するのに十分ではありません。 私たちが行ういくつかのコモンズのことは、数字が誤って高くなる可能性があります。アメリカ心臓協会によると、血圧を測定するときに人々が作る七つの一般的な間違いがあります。

話す。 人々が血圧を測定するとき、彼らは静かで静かに保ち、電話で話したり質問に答えたりしないでください。なぜ？

なぜ？

なぜ？ 話すことは読書に10ポイントを加えることができるので。

交差した足で座っている–座っているときに足を交差させることは丁寧です。 しかし、これは2-8ポイントを読んで血圧を上げることができます。 最良の方法は、あなたの足がサポートされていることを確認しながら、あなたの足をアンクロスすることです。

サポートされていない腕–血圧測定中に、測定された腕をリラックスしてサポートする必要があります。 あなたがそれを保持する必要がある場合は、血圧の数字は、それがあるべきよりも10ポイント高いまで行くことがあります。

最良の方法は、測定カフがあなたの心と水平になるように、椅子やカウンターの上に腕を置くことです。

サポートされていない背中/足–サポートされていない腕のように、これはまた、あなたの血圧の読書に6-10ポイントを追加するこ 最善の方法は、背中を支えたまま椅子に座って、足を床やフットスツールに置くことです。

服の上にカフを包む–この一般的なエラーは、あなたの読書に5-50ポイントを追加することができます。 代わりに、カフが裸の腕の上に置かれていることを確認してください。

カフがタイトすぎる–非常にタイトなカフは、あなたが不快になるだけでなく、あなたの血圧に2-10ポイントを追加することができますだけでなく、。

だから、適切なフィット感を確保する必要があります。完全な膀胱を持つ–このよくある間違いは、あなたの血圧の読書に10-15ポイントを追加することができます。

完全な膀胱を持つ-このよくある血圧を測定する前に、必ず膀胱を空にしてください。

血圧を測定する前に、必ず膀胱を空にしてください。

すべての7つの間違いは、私たちが日常生活の中で行う一般的なことですが、人が高血圧を有すると分類されているかどうかに違いを生むこ

誤った診断は、あなたの健康に害を与える不必要な治療法をもたらす可能性があります。

“自宅で正確に血圧を測定する方法を知り、医師のオフィスで間違いを認識することで、圧力を管理し、不必要な投薬の変更を避けるのに役立ちま”ある研究者は言いました。