適切な膣の衛生は、女性の健康のため あなたが生殖年齢であるかどうかにかかわらず、外陰部を正しい方法で清潔に保つことは、膣感染症になると大きな違いを生むことができます。 あなたの膣は敏感な領域であり、ありがたいことに、良好な衛生状態を維持することは非常に簡単です。膣衛生についての最も重要な部分は、そのpHを維持することです。

通常の膣のpHはわずかに酸性になる傾向があり、これが投げ出されると、女性は感染症の症状を経験し始めます。 これらの徴候は苛立ち、itchinessおよび苦痛を含むかもしれません。 何人かの女性は妊娠の間に腟の変更により敏感、特にです。 pHは、あなたの膣に導入されています任意の異物によって変更することができます–ので、その保護環境を破壊しないように、あなたの膣に入るものに 同時に、膣自体だけでなく、周囲の外部領域にも厳密に焦点を当てないでください。 ここでは、適切な膣衛生を維持するためのいくつかのヒントがあります。 清潔な膣を維持することは、外側で定期的で穏やかな入浴を意味します（内側ではなく、覚えておいてください！ 膣の）。 水は最もよい洗剤–多分穏やかな石鹸が付いている-であるが、より少しはこの場合より常にである。 あなたの膣は花のようなにおいをする必要はありません。 それはpHを破壊し、感染症や刺激を引き起こし、必要な細菌の膣を除去することができますように潅水しないでください。

• シャワーをスキップしても、毎日暖かい水で洗ってください。
• 香りの石鹸やゲルの使用は避けてください。 香りは、領域を刺激することができ、唯一の臭いを引き起こしている可能性があり、実際の問題をカバーするためのマスクとして機能します。
• 膣の臭いやその他の問題が発生している場合でも、douchingは問題をカバーし、おそらくそれを悪化させるだけです–それを修
• トイレを使用した後、バックにフロントを拭いてください。 さらに良いことに、不要な細菌を除去し、乾燥パットするためにぬるま湯ですすいでください。
• 刺激を引き起こす可能性のある陰部全体を剃ってはいけません。 切口および刻み目はまた不必要な細菌をもたらすことができる。 髪は地域を保護するために存在するので、必要に応じてカミソリではなくはさみでトリミングします。 脱毛クリームを使用しないでください,これは、髪をオフに燃焼し、皮膚に特に過酷なことができます.

セックスと膣の衛生

性交は健康的な活動であり、非衛生的であるとみなされるべきではありません。 実際には、特に閉経後、セックスは膣の萎縮を防ぐのに役立ちます。 萎縮は、膣が乾燥し、裂けて痛みを引き起こす可能性が高いときです。 性の後で伝染を開発することを避けるある容易な方法がまだあります。

• 細菌の拡散を避けるために、膣、肛門、口腔性交を切り替えるときにコンドームを変更します。li>
• あなたのパートナーと大人のおもちゃを共有しないでください。
• セックスの間に、細菌は時々尿道に入ることができます。 性の後で、細菌を洗い流し、尿路感染症を引き締めることを避けるために排尿することを確かめて下さい。
• また、シャワーを浴びるか、少なくとも暖かい水でセックスした後、外陰部をきれいにし、完全に乾燥させる必要があります。良い膣衛生への鍵は、あなたの外陰部（膣自体ではない）ができるだけ乾燥したままであることを確認することです。 水分は細菌の増殖を促進することができます。 領域が呼吸することを可能にする服を着用してみてください。
  • 膣領域の空気の循環を制限するタイトフィットパンツを避けます。
  • 合成繊維の上に綿の下着を着用してください。 綿は水分を吸収するのが優れています。
  • ジムの後に服や下着を変更します。
  • 運動中はひもを着用しないでください。 一定した動きは膣に肛門の細菌をもたらし、伝染を引き起こします。
  • 一日中濡れた水着を着用しないでください。
  • あなたは湿った下着に座って避けるために余分な放電を持っている場合は、一日二回あなたの下着を変更します。

  一般的な膣衛生

  • タンポン、パッド、ライナーを少なくとも4-5回交換してください。 それはまたあなたの期間の間に区域を規則的に洗浄するか、または拭くのを助けるかもしれません。 これらの製品の香りのバージョンも避けてください。
  • 酵母感染症のために、それはヨーグルトを食べるのを助けることができます。 それはあなたの膣が必要とする酸性環境を作り、酵母の成長に対抗するのを助けるlactobacillus acidophilusを含んでいます。 しかし、あなたの膣にヨーグルトを入れないでください。 ヨーグルト中の砂糖は、酵母がさらに成長するように促すことによって感染を悪化させる可能性があります。 プロバイオティクスは乳酸菌の良い供給源でもあり、これらは毎日摂取することができ、地元の薬局で入手できます。

  食べ物の話題にしている間：あなたの膣に食べ物を入れないでください。 海塩、酢、ニンニク、および他のいわゆる家庭の救済策は、膣に挿入すべきではありません。 感染症を治療するためにあなたの膣に挿入されているものは何でもあなたの医者の指示から来るべきです。