“腸の健康”は、胃腸管の多くの部分の細菌の機能とバランスを説明します。 理想的には、食道、胃、腸などの器官はすべて一緒に働き、不快感なしに食べ物を食べたり消化したりすることができます。 しかし、それは消化器疾患を持つ米国の推定70万人のためのケースではありません。

腸の健康とは、胃腸管の多くの部分の物理的状態および生理学的機能を指します。

Sooraj Tejaswiは複雑な胆管および膵臓の病気、また胸焼け、便秘、bloatingおよび緩い腰掛けのような共通の条件の処理を専門にします。 ここでは、彼は腸の健康とそれを維持する方法についての質問に答えます。なぜ私たちは腸の健康に注意を払うべきですか？

なぜ私たちは腸の健康に注意を払うべきですか？すべての食物は最終的に腸内で分解され、血流に入り、私たちの体全体に栄養素として送達される単純な形になります。

すべての食物は最終的に これは健康な消化器系でのみ可能です。 健康な腸には、健康な細菌や免疫細胞が含まれており、細菌、ウイルス、真菌などの感染性病原体を追い払います。 健康な腸はまた、神経やホルモンを介して脳と通信し、一般的な健康と幸福を維持するのに役立ちます。腸の健康上の問題の兆候は何ですか？

腸の健康上の問題の兆候は何ですか？誰もがある時点で、腹痛、膨満感、軟便、便秘、胸やけ、吐き気、嘔吐などの消化器系の問題を経験します。

誰もが腹痛、膨満感、軟便、便秘、胸やけ、吐き気、嘔吐などの 症状が持続すると、医師の診察を必要とする根本的な問題の兆候である可能性があります。 正当な理由なしに体重減少、便中の血液、黒い便（腸内出血の徴候）、重度の嘔吐、発熱、重度の腹痛、食物を飲み込むトラブル、食物を飲み込んだときの喉や胸の痛み、または黄疸（皮膚や目の黄色の変色）は、重大な結果を伴う根本的な胃腸の問題を潜在的に示す可能性がある。 これらの症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。いくつかの腸の健康に優しい食品は何ですか？

鶏肉と魚は赤身の肉よりも好ましい。 胃および結腸癌の危険を減らすために肉を焦がすことを避けなさい。 余分なカフェイン、アルコールおよび脂肪質の食糧を避けることは酸の還流の徴候を制御できる。 豆やレンズ豆のようなナッツ、種子、豆類は、タンパク質と繊維の両方の優れた供給源です。 常識を一貫して運動させ、魔法の結果を約束する食糧傾向によって運び去られて得ることを避けなさい。腸の健康について他に何を知っておくべきですか？

食品の選択肢は、胸やけ、膨満感、便秘の一般的な原因です。 あなたはこれらの症状が発生した場合は、あなたの症状と特定の食品との間のリンクがあるかどうかを確認するために食品日記を使用して起動し 揚げ物を避け、長期的には健康ではないので、適度にアルコールとカフェインを消費してください。 あなたは賢明な食品の選択を行うにもかかわらず、胃腸の問題を抱え続ける場合は、医師に相談してくださ適切な睡眠は腸の健康に不可欠です。

睡眠障害を持つ人々が吐き気、膨満感、便秘や他の消化器系の懸念に苦しむことは珍しいことではありません。

定期的な運動は、ストレスレベルを低下させ、健康な体重を維持するのに役立つことが知られており、腸の健康に良い影響を与える可能性があ抗生物質は、腸内の悪い細菌と良い細菌の両方を一掃することができます。

一般的な風邪や喉の痛みなどの条件のための抗生物質を服用しないでください。 これらの病気は通常抗生物質にとにかく答えないウイルス感染が原因です。

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