あなたは混乱を感じていますか？ 自分の考えを整理したり、それを完了するのに十分な長さの一つのタスクに焦点を当てることはできませんか？ 常に物事を忘れて、最近の出来事を思い出すことができない自分自身を見つけますか？ それは脳の霧かもしれない、赤ちゃん！ 脳の霧は医学用語ではありませんが、それは私たちのほとんどが—ある時点でまたは別の時点で—苦しむ共通の問題です。

脳の霧は医学用語ではあしかし、正確には、脳の霧は何ですか？

あなたがそれを持っているかどうかをどのように把握することができ、それを取り除くために何ができますか？最初の2つの質問は少し複雑ですが、3番目の質問は決定的な答えがあるものです。

最初の2つの質問は少し複雑ですが、3番目の質問は

脳霧とは何ですか？脳の霧はそれ自体が病状ではないことを覚えておくことが重要です。

脳の霧はそれ自体が病状ではないことを覚えておくことが重要で あなたはあなたの医療提供者のオフィスに現れ、何が起こっているのかを伝え、そこに座って”うん！ ブレインフォグ! あなたは二週間で死んでしまうでしょう！”

代わりに、脳の霧を実際には何であるかと考えることが重要です: 単純で解決可能な根本的な原因を持つか、または潜在的に他の病状の症状である可能性のある軽度の認知障害。 睡眠不足や軽度のホルモンの変化から、アルツハイマー病や多発性硬化症のようなより深刻なものまで。

今、それらの”他の条件”は、軽度から野生に重症度の範囲である可能性があります。

だから、まず第一に、それはあなたが私たちが以下に議論しようとしている症状のいずれかを拾っている場合、彼らは悪化し、改善したり、時間をかけて同じままではない、あなたはあなたの医療提供者に会うべきであると言うことが重要です。

資格のある医療従事者は、通常、脳の霧を”テスト”し、比較的簡単に診断することができますが、それは他の多くの—より深刻な—健康問題の症状であそれは言いました。

それは言いました。

..脳の霧の症状は何ですか？

脳の霧の症状は何ですか？脳の霧は、注意を欠いて、あなたが朝食のために食べたものを忘れているだけではありません。

脳の霧は、あなたが朝食のために食べたものを忘 月曜日の朝にオフィスで集中力を失ったり、時々鍵を置く場所を忘れたりすることは珍しいことではありません

しかし、座って仕事に集中することができずに何日も行くなら、それは脳の霧になる可能性があります。精神的な明快さの欠如は、脳の霧の大きな症状でもあります。

そして私達は精神明快さに欠けていることを意味しない、”それは何をすべて意味するか。”言葉の意味が、で、”私はこの夕食のタブの先端が何であるかを把握することはできません”または、”私は自分の携帯電話に六番号のパスワードを覚えてい

目の前のタスクに集中できないことや、一般的に記憶の問題が長引いていることが分かっている場合、これらは両方とも脳の霧を経験している可能性がある証拠となる兆候です。

あなたが遅いか低迷を感じているし、基本的な日常のタスクが完了するためにあなたを取っている気づいている場合、またはあなたの成績や仕事

基本的に、脳の霧は、それが本当に、あるので、検出するのは簡単に聞こえます。 しかし、あなたが答えようとするべき質問は、あなたが脳の霧を持っているかどうかではなく、それを引き起こしているものです。

脳霧の原因

脳霧の原因を特定するのは簡単ですが、脳霧の症状のように、それを引き起こす可能性のあるものがかなりあり、睡眠習慣の悪さから、うつ病や甲状腺機能低下症のようなより大きな問題まで、重症度がかなり大幅に及ぶことに注意することも重要です。 ここでは一般的な概要です：

ストレス：ストレスを感じると、血圧が上昇し、免疫システムが損なわれ、”認知疲労”と呼ばれるものが発生する可能性があ

これらのことはすべて、個々に脳の霧の感覚に貢献することができますが、一緒に、彼らはいくつかの深刻な問題のための完璧な嵐を作成します。

睡眠不足：あなたは良い夜の睡眠が人体にとってどれだけ貴重であるかに驚くでしょう。

睡眠不足：あなたは良い夜の睡眠が人体にとってどれ あなたの体と脳を最適に機能させるためには、少なくとも1泊7時間の睡眠をとることをお勧めします。 あなたがあまりにも長い間、あまりにも頻繁に両端の芯を燃やしている場合、あなたは脳の霧を経験し、集中し、集中し、物事を成し遂げることが困難で

薬: それはあなたの体に新しい薬を導入するとき、あなたが遭遇する可能性のあるあらゆる副作用を認識していることが非常に重要です。

新しい薬を服用し始めた後、脳霧の症状のいずれかを経験し始める場合は、投与量を下げるか、別の薬を試してみるかについては、医療提供者に相談 ある薬物は潜在的な副作用として頭脳の霧の徴候のいくつかを—集中する難しさのような—リストします。

ダイエット：あなたがあなたの体に入れた食べ物は、あなたがどのように感じるかと関係があります。

食事：あなたがあなたの体に入れた食 あなたが小学校レベルの健康クラスを取ったなら、あなたはすでにそれを知っていました。 あなたが知らなかったかもしれないことは、あなたが食べる食べ物が脳の霧の傾向にも影響を与える可能性があるということです。 例えば、ビタミンB12欠乏症は、うつ病、不安、および脳の霧に強く関連する他の症状のいくつかに関連しています。

例えば、ビタミンB12欠乏症は、脳の霧に強く関連しています。

脱水：私たちはいつもそれを聞いています：”水和してください！”そして、私たちはまた、私たちの体は食べ物なしで、数週間ではないにしても、数日間生き残ることができることを知っていますが、水なしでは、私たちは 実際には、それは私たちの体に単一の最も重要な栄養素であると考えられています。あなたが知らなかったのは、私たちを生き続けることは別として、脳のような私たちの臓器も適切に機能し続けるということです。

あなたも少し脱水している場合—いくつかの研究では、全身の水のわずか1％から2％が十分であることがわかります—あなたは脳の霧のような認知障害を経験することができます。

既存の病状：覚えておいてください: 脳の霧は認知障害であり、それはまた、原因と症状の独自の様々なリストを持っていますが、それ自体もいくつかの潜在的に大きな病状の症状です。 だからこそ、あなたがそれを経験していると思うなら、すぐに医療専門家に連絡する必要があります。 これらの病状には、アルツハイマー病、多発性硬化症、糖尿病、甲状腺機能亢進症、貧血、ループス、さらには関節炎が含まれます。

これらの病状のいくつかは、アルツハイマー病、多発性硬化症、糖尿病、甲状腺機能亢進症、 ポイントは、あなたのいまいましい医療提供者に会いに行くことです。

脳の霧の治療

プッシュが突き出すようになると、脳の霧の治療はあなたの医療提供者に任されるべきです。 しかし、あなたはその症状のいくつかを軽減するために、脳霧の症状が発生している場合は、あなたが行うことができますいくつかのものがあります。

これらのことのいくつかは次のとおりです。

• あなたの食事を変更します。 牛肉、朝食用シリアル、アサリ、マス、マグロ、サーモン、牛乳、その他の乳製品のようなより多くのビタミンB12が豊富な食品を追加します。
• 良い休息を取得します。 七時間以上を目指しています。 私達はそれがほとんどの大人のために非常識に聞こえることを知っているが、私達はそれを待機する。 睡眠は重要です。
• 運動します。 真剣に、規則的な練習は頭脳の霧の焦点、集中、無気力、不況および他の徴候のいくつかと助けることができる。
• あなたの脳を行使します。 あなたの脳を使用するようになります認知パズルや他のゲームに取り組んでいます。 結局のところ、あなたがそれを使用しない場合、あなたは実際にそれを失う可能性があります。
• ストレスを管理します。 あなたのストレスレベルを管理するための効果的な方法を見つけることも焦点を助けることができます。 ヨガ、マインドフルネスの黙想および規則的なマッサージを得ることのような活動は圧力、血圧、等を下げる証明された方法である。
• 水和と言っています。 あなたは他のどこでもそれを聞いてきました、そして今、あなたは私たちからそれを聞いています。 水和滞在！

脳の霧の一番下の行

プッシュが突き出すことになると、”脳の霧”は、軽度の認知障害のための一般化された非医学的用語です。 これは、多くの異なる問題や障害の症状です。 できるだものから、”必要な飲料水”、”まも強調した—くつろぎ”やわらこんにちはるべきで予約とヘルスケアプロバイダです。”

あいまいですが、間違いありません: 脳の霧は非常に現実的なものであり、それはあなたの頭の中ですべてではありません（笑、私たちがそこで何をしたかを見てください？).あなたが上記のこれらの症状のいずれかを経験していて、あなたが脳の霧のあなたの試合を引き起こしているかもしれないと思うものに対処すると、彼らは時間の経過とともに良くなったり改善したりしない場合は、あなたの医療提供者に手を差し伸べてください—彼らは正しい方向にあなたを指すことができるでしょう。

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