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職場の安全性と生産性を高めるための23の夜勤のヒント

by admin

シフト労働者

米国のフルタイム労働力の15％は、典型的な9-5日のスケジュー これらの労働者は疲労および転位仕事の無秩序の高められた危険にあります。 (sleepfoundation.orgさらに、これらの労働者の大部分は、輸送、建設、医療、公益事業、鉱業、航空、農業、製造などの安全に敏感な産業で働いています。 疲労やシフト作業障害は、管理されていないままにすると、深刻な安全上の脅威をもたらし、これらの労働者の生産性とパフォーマンスを低下させる可

シフトワーク障害とは何ですか？

シフトワーク障害は、正常な睡眠パターンと労働者の自然な概日リズムの崩壊によって引き起こされる慢性的な睡眠障害です。 それは多くの場合、眠りに落ちると自宅で眠って滞在、または仕事で目を覚まし、アラート滞在に問題が発生します。

睡眠財団によると、シフトワーク障害の一般的な症状は次のとおりです。

:

  • 職場での過度の眠気
  • 必要なときに眠ることができない、そのような眠りに落ちる難しさ、眠りに滞在困難、または目を覚ます難しさなど
  • シフト労働者

    シフト作業障害の症状、特に注意深い滞在困難と過度の眠気は、深刻な負の影響を持っています 職場での安全性と生産性について。 睡眠不足の労働者は、より多くのエラーを起こし、より多くの病気休暇を取り、不機嫌になる傾向があり、しばしば一時的または永久的な健康問題（ベイツ） 以下は、シフト作業と日中の混乱が労働事故、エラー、および生産性に及ぼす影響を示す調査研究からの調査結果です。

    夜勤の仕事と概日の混乱によって引き起こされる職場事故：

    • 労働事故は主に夜勤中に発生します。 (Ackerstedt,Wright,2009)
    • 単一車両のトラック事故は、夜勤中に最も頻繁に発生します。 （NTSB）
    • すべての米国のトラック事故の30-40％は疲労関連です。 （NTSB）
    • 自動車製造では、夜勤中の事故リスクが30-50％増加しました。 （Smith、Folkard、Poole）
    • 夜勤労働者では致命的な労働災害が高かった。 （Akerstedt、et al）

    夜勤の仕事と概日の混乱によって引き起こされる職場のエラー：

    • ガス工場での検針のエラーは、20年にわたる研究では、夜勤にピークを迎え (Bjerner,Holm,Swensson)
    • チェルノブイリ原子力災害は、夜勤と仕事のスケジューリングに関連する人的ミスによるものでした。 ら（ｍｉｔｌｅｒ，ｅｔ ａ ｌ）。
    • 夜勤交代の看護師は、事故やエラーが報告されている可能性が倍でした。 (Gold,et al)
    • インターンの長期勤務シフトを減らすことは、夜勤中の注意障害を減少させた。 (Mitler,et al)

    夜勤の仕事と概日の混乱による労働者の生産性の低下：

    • 夜勤の仕事による睡眠不足は、労働者の生産性の有意な低下を引き起こした。 （Vidacek、ら）
    • 電話事業者は、夜勤中に大幅にゆっくりとコールを接続しました。 (Browne)
    • 繊維工場で糸を紡ぐ速度は、夜勤中に低下しました。 (Wojtczak-Jaroszowa)

    疲労やシフトワーク障害のリスクを軽減するために労働者は何ができますか？

    シフトワークと日中の混乱が職場の事故、生産性の低下、エラーの増加に及ぼす悪影響はよく知られています。 しかし、シフトの仕事と夜勤は、私たちの社会と経済の不可欠な部分のまま。 だから、シフト作業が個人の健康と幸福に及ぼす影響を最小限に抑えるために、労働者は何ができますか？

    ここでは、夜勤の労働者と共有するいくつかのヒントがあります。

    1。 シフトを交換したり、あまりにも頻繁にスケジュールを変更しないでください。
    2. 仕事に入る前に十分な睡眠を得、許可されていれば夜勤の間に仮眠を取りなさい。
    3. 許可されているように、仕事で目を覚まし、明るいライトをオンにし、音楽を聴き、労働者と会話し、ほとんどの夜勤労働者が最も警戒していない午前4時
    4. 重いカーテン、アイマスク、イヤホンを使用して、寝ている間に光や騒音を軽減します。
    5. シフトが終わる前にクラッシュしないように、夜勤中にあまりにも多くの砂糖を消費しないでくださ
    6. 電話、ドアベルなどを切断します。 睡眠の中断を避けるため。
    7. 彼らは質の高い睡眠を得ることを妨げるようにベッドの前にアルコールや煙を飲まないでください。
    8. 寝る前にテレビを見たり、携帯電話を見たりしないでください。
    9. サングラスを着用して夜勤から戻っている間、光の露出を避けてください。
    10. あなたが家に帰るとき、彼らは睡眠を遅らせることができるように、夜間シフトの終わりに向かってカフェインや運動を飲まないでください。
    11. 休みの日に同じスケジュールを維持し、仕事に入る前に新しい睡眠スケジュールに調整するために数日を与えてください。

    雇用者は夜勤の疲労リスクを軽減するために何ができますか？

    企業は、夜勤労働者の安全で生産的なパフォーマンスに依存しています。 多くの雇用者は、疲労した夜勤労働者が職場にもたらすリスクに精通していますが、専門的な境界を超えたり、労働者のプライバシーを侵害することな

    ここでは、侵襲的または規律されることなく、労働者の疲労リスクと概日崩壊を軽減するためのいくつかのヒントがあります：

    12。 疲労リスクを軽減し、疲労ホットスポット時の対策を導入するために、戦略的に労働者をスケジュールします。 あなたはここでシフトスケジュールの評価を得ることができます。

    13. 作業者のスケジュールの一貫性と予測可能性を維持し、作業者が常に睡眠パターンを再調整する必要がないようにします。

    14. 残業や二重シフトをスケジュールしないでください。

    15. 連続した夜勤を制限します。

    16. 覚醒を促進するために仮眠、水和、軽食、または練習に夜勤の労働者のための頻繁な壊れ目を許可して下さい。

    17. 夜勤の労働者が昼寝する場所と時間を指定します。

    18. 夜勤の間に疲労を避けるのに音楽か周囲の騒音を使用しなさい。

    19. 夜勤の労働者を警報保つために明るいライトを取付けて下さい。

    20. 夜勤の労働者に疲労対策を教えてください。ここで見つけました。

    21. 頻繁に睡眠時無呼吸および他の睡眠関連の無秩序のための夜勤の労働者を選別して下さい。

    22. 夜勤労働者に定期的な身体検査を受けて、概日崩壊の健康への影響を特定し、管理するよう奨励する。

    23. AlertMeter®アプリ、私たちの60秒の覚醒テストで夜勤労働者の覚醒を監視し、管理します。 詳細はこちらをご覧ください。

    Predictive Safetyは、疲労や障害によるリスクを軽減することにより、安全性と生産性を向上させるために企業と協力しています。 疲労管理ツール、シフトスケジューリングアセスメント、または覚醒テストの詳細については、デモをスケジュー:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869429/

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/319918#3.-Watch-your-diet

    https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-magazine/1116/pages/how-hr-can-help-sleepy-shift-workers.aspx

    https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html

    https://www.medscape.com/viewarticle/834583

    What are cognitive abilities and skills, and can we boost them?

    https://www.sleepfoundation.org/shift-work-disorder/symptoms

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904525/#R128

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