私たちは、より良いコミュニケーションを可能にするために、音楽、車のキーや髪のピンを傷つけるために、車のキーや髪のピンを聴くためにイン*ザ*イヤーヘッ
私たちの多くはまた、職場での有害な騒音から保護するために、またはいびきのパートナー、寝室の窓の外に大きなトラフィック、犬の吠えや良い夜の睡眠を防ぐ他の厄介な音のノイズをブロックするために、使い捨ての泡の耳栓を使用しています。
定期的に耳栓を使用して寝ると、それは有害ですか？ インターネット上では、人々はそうすることが耳鳴り、感染症や耳の痛みを引き起こす可能性があるかどうかを尋ねます。 通常の耳栓は、ワックスや圧力が頭の中に蓄積する原因を使用することができますか？ それは頭痛を引き起こすことができますか？

ワックスについての事実

これらの質問に答えるために、私は最初に耳のワックスについていくつかのことを説明する必要があります。
ワックスは耳に良いですが、あまりにも多くはあなたのために悪いことができます。 ワックスは、耳の外側の小さな腺から来ています。 それは蜂蜜のように見え始めますが、耳に長く留まるほど、汚れ、グリット、ガンクをトラップするにつれて暗くなりにくくなります。
ワックスがどこから来て、どこに行くべきかの断面。
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通常、ワックスは、そのセルフクリーニング機構によって耳の外に”歩い”されます。 このメカニズムを減速または逆転させるものは、ワックスが蓄積する可能性があります。 残念ながら、あなたの肘よりも小さいものはこれを行うことができます、睡眠プラグが含まれています。 しかし、すべての人の耳は異なった影響を受けます。
ワックスの完全な耳は、内蔵の耳栓のように動作します-睡眠に最適ですが、鼓膜に載ってしまうと、不快感や耳鳴りを引き起こす可能性があります。
ワックスは、一貫性のある耳栓ユーザーであることによって引き起こされる可能性がありますが、人々が耳栓に関連付ける問題のほとんどは、実際には、耳
あなたが一貫したユーザーであり、あなたがあまりにも多くのワックスを持っている可能性があると思う場合は、あなたの耳の中を確認するた またはよりよいまだ、あなたのローカル聴覚学者に会うために任命をしなさい。 彼らは実際にあなたの耳の中にどのくらいのワックスがあるか、そしてそれについて何かをすべきかどうかを示すことができるカメラを持って

a good night’s sleep

a good night’s sleepには多くの健康上の利点があり、睡眠不足は集中力や記憶の問題などのフォローアップの問題を引き起こす可能性があ
研究では、病院の患者の睡眠を改善するために、耳栓やアイマスクなどの睡眠補助剤の利点が実証されています。 実際、この研究では、エイズが睡眠薬の必要性を減らすことができることが示されています。
しかし、寝ている間に着るものと同じように、快適さは重要です。 したがって、プラグを正しく挿入することが重要です。
理想的には、発泡プラグを細いシリンダーに巻いてから、耳の奥深くに挿入し、膨張するまで保持する必要があります（ビデオを参照）。 それが夜に落ちないし、不快を経験しなければ、優秀!
不快感なしでそれを置くことができないか、または端に暗いワックスと出て来るか、または耳の圧力の集結があることを感じたら、あなたの医者か聴覚 彼らは眠っている間より多くの沈黙を必要とすれば他の選択を提案するかもしれません。
アレルギーの面では、唯一の泡耳栓がで作られている材料にアレルギー反応の一つの報告されたケースがありました。
また、褥瘡を発症する可能性は非常に低いです。 そして、最後の20年に出版された唯一の論文は、外耳道で壊れ、専門家の除去を必要とする耳栓（主にシリコーン）の特定の種類を説明しています。

プラグを捨てる

プラグが変色し始めたら、プラグを捨てることをお勧めします。 ワックスが表面に蓄積すると、耳栓は粘着性になり、指から耳に細菌を移すことができます。
耳栓に唾液をつけて表面を潤滑し、滑りやすくすることは絶対にしないでください。 あなたはあなたの底よりもあなたの口の中でより多くの細菌を持っているので、あなたが望む最後のことはあなたの耳にこれらを導入するこ
そうすることは、炎症を引き起こし、感染が治療されるまで、あなたの聴覚に影響を与える可能性が外耳道に感染を発症するリスクを増加させます。
泡のプラグが問題であれば、カスタムメイドの耳栓を得ることができます。 それらはきれいになり易く、耳でばらばらにならない柔らかい医学等級のシリコーンからあなたの耳のためにとりわけなされる。
カスタムプラグは使い捨てのものよりも高価ですが、睡眠不足の影響を受けているあなたの健康になると、長期的には安く働くことができます。
一部の人々は、過度に彼らがスリープ状態にしようとすると、さらに悪化することができ、一般的にノイズに気を取られて文句を言います。 この感度の根底には他の問題があるかもしれません。 音を遮るのではなく、時には他のより快適な音（ファンや海の音のような）を導入すると、心の気をそらすのに役立ちます。
耳栓を正しく入れて不快感を感じない場合は、より良い夜の睡眠を達成するためにできる限りのことを簡単に休むことができるはずです。

ドミニク*ピーター*パワー、名誉、聴覚と音声病理学、メルボルン大学
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