“彼は素晴らしい眠っていたが、突然、彼は毎時間目を覚ますようになった。 それは彼が新生児だったときよりも今難しいです。”ああ、この話は、私が睡眠不足の両親に話しているときにとても一般的です。 “それはすべて約三から四ヶ月で始まりました。 私は何をすべきか迷っています。”

恐ろしい”四ヶ月の睡眠回帰”が打たれました。 私はあなたのためにそれを簡素化し、本当にあなたの小さな一の睡眠で何が起こっているかを理解するのに役立つかどうかを見てみましょう。

4ヶ月の睡眠回帰とは何ですか？生後約3-5ヶ月で、私たちの赤ちゃんは新生児の睡眠段階からより大人のような睡眠段階に移行します。

生後約3-5ヶ月で、私たちの赤ちゃんは新生児の睡眠段階からより大人のような睡眠段階に移行します。

その背後にある科学：

これらの睡眠段階は”睡眠サイクル”にまとめられています。”これらのサイクルは、夜の間に60-120分続きます。 各周期の終わりに小型”目覚しがある。”（はい、あなたと私は一晩五から八回目を”目を覚ます”。 これは、私たちが確かに安全であることを確認するための私たちの体の方法です。 あなたと私はこれらのミニウェイクアップの後に眠りに戻って自分自身を置くことでとても良い得ている、私たちも、我々は簡単に目を覚ましていた

素晴らしい！ これは私の赤ちゃんにどのように適用されますか？さて、生後3-5ヶ月で、彼はこれらの睡眠サイクルを経て、毎晩60、90、または120分の終わりに、彼の体は彼をわずかに目覚めさせるでしょう。 彼はすべてが大丈夫であり、彼の周囲が変更されていないことを確認し、彼の環境にチェックインします。 これが夜の間にどのように見えるかを理解するには、以下のチャートを参照してください:p>

私の新生児のクラスを取っている人のために、私は再び眠りますか、あなたは徐々に就寝時に自分で眠りに落ちるように赤ちゃんを設 あなたはまた、彼がゆっくりと睡眠サイクルの間の移行を助けてきました（新生児クラスのヒント7）。 今、これはそれが本当に報われるときです。 あなたの赤ん坊が彼自身のまぐさ桶/bassinetで眠るために彼自身を置けば彼はこの新しい睡眠周期に当り、わずかに目覚め、そして見る。 彼は彼のbassinetを知っていて、自分自身を眠りに戻す方法を知っています。 何人かの赤ん坊はこれらの技術のためにこの回帰によって滑らかに航海する。ああ、それはすべての赤ちゃんのためにそれが簡単だった場合にのみ！

! あなたが苦労している場合は、間違って何もしていないことを知ってください。 最高の枕木でさえ、この時間の間に苦労することができます。 そして、Caraの赤ん坊を取ることはあなたのための助けを有する:月3&4を運行することはこの過渡的な段階の各ステップによって歩くのを助ける50ページのebookである。しかし、あなたの赤ちゃんが揺れたり、餌を与えたり、歩いたり、寝たりしたらどうなりますか？

彼女も、新しい睡眠サイクルのこの段階に入ります。

彼女も、新しい睡眠サイクルのこの段階に入ります。

そのシナリオをプレイしてみましょう：彼女はお母さんの腕の中で眠りに落ち、彼女が早く眠っているときにbassinetに設定されます。 約60分、90分、または120分後、彼女は目を覚まし、彼女の環境にチェックインします。 ここで彼女は少し身体との間にチェックイン:”こんにちはこないます。 私の周囲は異なっています。 私が眠りに落ちたとき、私はお母さんの腕の中にいました。 私は今どこにいるの? この恐ろしい、ひどいbassinetで！ ワァァァァァァァァァァァ！ ママ連れて来て”（あなたは彼女を責めることができますか？ あなたがあなたのベッドで眠りに落ち、数時間後に別のベッドで目を覚ましたらどうなりますか？ あなたはフリークアウトして泣いていないだろうか？）私たちの体は、これらの目覚めの間に私たちの周囲が変わらないことを期待しています。

だから、私たちの赤ちゃんが夜に泣くとき、ママは何をしますか？ まあ、我々は彼らが空腹でなければならないと仮定するので、我々は彼らを養うと、彼らは眠りに落ちる。 今、彼らは睡眠サイクルのこの新しい段階に入ったので、一から二時間後、彼らは再び目を覚ましています。 私達は彼らが成長の噴出を持たなければならないこと私達自身を確信させる。 私たちは別の給餌を提供しています。 その後1-2時間後に…再び目を覚まし！ これのいくつかの夜、そして今、彼らの小さな体は、この頻繁な目覚めに慣れています。 これは、彼らが就寝時に眠りに落ちた方法であるため、彼らは揺れたり、スリープ状態に戻って供給する必要があります。 これは眠れない夜の始まりであり、”4月の睡眠回帰”とラベルされています。”

いくつかの新しい発達の変化を追加します。

月の間に三、四私たちの赤ちゃんは彼らの周りの大きな世界に気づくようになります。 日中、彼らは突然、おもちゃで遊んで兄、部屋の周りを走っている犬、私たちの携帯電話の点滅からの光、および前にちょうどバックグラウンドノイズだった環境で他のエキサイティングな出来事のすべての種類に気づきます。 これらの事のすべては食べるよりも面白いWAAAAAYです。 だから私たちの赤ちゃんは、このエキサイティングで大きな世界にもっと気を取られるようになると、自然に短くなり、より小さな授乳をします。

すべての余分な授乳の赤ちゃんが昨夜受け取ったことをカップル、そして今日よく食べる理由は本当にありません。

だろ?

だから、今夜は何が起こると思いますか？

彼はこれらの新しい睡眠サイクルに従って1-2時間ごとに目覚めますが、日中はあまり食べなかったので、彼は本当に空腹です。 これは悪い（またはそれほど大きくない）昼間のfeedingsによる多数のfeedingsと夜wakingsの周期を作成する。なぜ夜が悪夢に変わるのか理解していますか？

あなたは夜にカロリーの大部分を得ることのこの問題に苦労している場合は、これは”逆サイクリング”と呼ばれています。

あなたは夜にカロリーの大部分を”Navigating Months3&4は、リバースサイクリングを静かに防止または修正するためのステップバイステップの指示を提供します。

では、何ができますか？

1. あなたが期待している間、またはあなたの赤ちゃんの人生の最初の12週間で、あなたが学ぶヒントを実装している間、私は今まで再び新生児のクラ 目を覚ましている間あなたの赤ん坊を置くことの偽りなく仕事。

独立して眠りにつくことを学ぶことは、人生の最初の3ヶ月よりも決して簡単ではありません。 いいえ、私は彼女が眠っている間あなたの赤ん坊を握ることができないことを言っていない。 私はあなたができることを約束します！ 私のクラスでは、私はこのバランスを作成する方法をお教えします。

2. 生後4ヶ月前後の睡眠周期の変化を認識する。 この睡眠サイクルの変化は、すべての単一の赤ちゃんのために起こります。

いくつかのために、それはスムーズな移行です。 他の人のために、それは道路にいくつかのバンプを引き起こす可能性があります。

3. 年齢の3-4ヶ月で睡眠サイクルの変化を認識します。それが起こることをあなたの心を準備しますが、それはあなたを怖がらせてはいけません！

それはあなたの心を準備します。

4. あなたの赤ん坊を就寝時に目を覚まして置きなさい。あなたが”ええ、右、私の赤ちゃんではない”と思っているなら、Months3&4をナビゲートすると、実用的なステップを与えることで、この目標に向かってゆっくりと作業するのに役立ちます。

5. あなたの赤ん坊が自然な睡眠周期の上で目覚めるとき、スリープに戻って彼自身を置くために彼に数分を与えなさい。

少し騒がしい音やうなり声が聞こえるかもしれません。 それは大丈夫です！ ちょうど一時停止します。 眠りに身を置くために彼に数分を与えます。 これを静かに行う方法がわからない場合は、Navigating Months3&4は、赤ちゃんがより独立して眠りに落ちる方法を学ぶのを助ける方法を正確に説

6. 日中は十分な給餌を維持する。あなたの赤ちゃんの空腹の手がかりに応じて、日中は2.5-3.5時間ごとに授乳を続けてください。

あなたの赤ちゃんの空腹の合図に応じて、日中は

7. Wakeウィンドウの展開を開始します。 日中に良い目を覚まし時間を得ることは、良い昼寝と夜の睡眠のためにあなたの赤ちゃんを設定するのに役立ちます。

これは私達があなたの赤ん坊の疲れたタンクを満たすことがいかに重大であるか見始める年齢である。 3-4ヶ月での目標覚醒時間は75-120分です。 あなたの赤ん坊が5か月に近づくと同時に、このblogから点検すること確実がありなさい。

8. すべてが崩壊し、”4ヶ月の睡眠回帰”（これは実際には睡眠サイクルの変化に過ぎません）があなたの夜に大混乱をもたらしていることを認識した場合、Navigating Months3&4があなたのために書かれたことを知ってください。 私がこのebookで教える技術はあなたの赤ん坊が巨大な発達の破烈に直面していると同時に睡眠の訓練、むしろ明確で、実用的なステップではない。

親はこのガイドについて絶賛し、彼らはこの困難な時期を横断するように、それはとても非常に有用見つける。

ボーナスヒント：必ず、あなたの赤ちゃんが転がりの兆候を示すまで、夜間の睡眠のためにゆがんではいけません。 その後、Zipadee-ZipまたはMerlin’S Magic Sleep Suitにチェックインしてください。 あなたがswaddleからの移行についてのブログ記事を読んでいない場合は、ここでそれを読むことができます。

9. 生後5ヶ月までに赤ちゃんが一晩寝ていない場合、私は助けることができます。 睡眠のABCのは、あなたのためのオンラインクラスです。このクラスでは、赤ちゃんがあなたの夜を耐え難いものにする問題を克服するのを助けるための段階的な計画を提供します。

このクラスでは、 それはまぐさ桶の10-12時間の夜への14泊の計画である。 それは退行、歯が生える、病気、および挫折によって生命の最初の二年間によって就寝時間、夜wakings、夜離乳、早朝のwakings、および仮眠を…余りにカバーする。 私たちはゆっくりと夜の授乳を離乳させ、毎晩10-12時間寝て赤ちゃんを取得します。あなたの夜はもう疲れている必要はありません。

あなたの夜はもう疲れている必要はありません。