バナナは健康な果物であり、運動するすべての人はバナナまたは二つの速いエネルギーのためにふける-よく運動界で知られています。 しかし、外の世界の間でバナナについての共通の認識は不明で未解決のままです。 ほとんどはバナナの肥育を考慮し、強くバナナでふけることを控えるように減量の戦士の同等者に助言する。 バナナが肥育しているという前提に真実の穀物があるかどうかを見てみましょう、そして誰がそれらにふけることができるかどうか、迅速なエネル
ほとんどのトレーナー、栄養士、スポーツ人、サイクリスト、およびランナーは、常にバナナとそのエネルギーを与える特性によって誓うでしょう。 ピート-サンプラスと彼のミッドセットバナナブレイクを覚えていますか？ バナナはエネルギーの破烈のために大きい非常に有効な、力の詰められたフルーツであるので物理的に活動的な人々はバナナを保証する。 バナナのこの質はバナナがあらゆる試しのために燃料として使用するためにボディに即時エネルギーを与えるので、それらに物理的な訓練の間に好まれた軽食をする。
“まず第一に、バナナは、よりアクティブになり、素晴らしい気分にエネルギーを与える健康的な炭水化物を提供しています。 それは血圧を下げるのを助けるミネラルカリウムでまた高いです。 バナナの繊維含有量は、脂肪を減らそうとしている人にとってはるかに優れた飢餓を制御するのに役立ちます。 また、ビタミンB6の供給により、学生がより良い勉強をするのに役立つことも判明しています。 バナナのいくつかのより多くの利点-それはトリプトファンの含有量のためにうつ病を軽減するのに役立つことが判明しており、その中の鉄含有量は、貧血とのそれらを助け、それはまた、その繊維含有量のために便秘を減らすのに役立ちます。”-強さとコンディショニングコーチ、Arnav Sarkar。
血糖指数はわずか54で、繊維、ビタミンC、カリウム、マンガン、ビタミンB6、必須アミノ酸が豊富で、バナナは普通の軽食の上にカットされています。 バナナを食べることによって重量を得る唯一の方法は運動しないで半ダースを食べればである。 また、バナナにはペクチンと耐性デンプンが含まれており、より長く満腹感を残すことができます。 これはあらゆる減量プログラムのためのバナナの理想を作る。 完全なwin–winの状況-あなたも、おいしい低脂肪デザートを得るためにいくつかのダークチョコレートソースに浸した冷凍バナナと高カロリーのデザートを代用す
私たちの体は主にエネルギーに燃料を供給するために炭水化物や脂肪を使用しているので、バナナは、パフォーマンス満載のワークアウトの直前に撮影したときに不可欠な炭水化物になります。 これは即刻エネルギーを与え、エネルギー供給で低ければより大きい強度で試します。 あなたの全面的なカロリーの計算の条件に関する心配を取りなさい。 炭水化物は糖鎖に過ぎないので、果物の消費量の面でも過負荷が過剰なカロリーと脂肪の貯蔵につながる可能性があります。 したがって、他のすべてと同様に、適度にバナナを消費し、あなたが唯一の心の中であなたの最善の利益を持っていると主張することができます任意のジャンクフードや食品にふけるされていないことを確認しながら、あなたの運動能力に燃料を供給する偉大な果物を持っています。
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