カナダの科学者は、脳に睡眠不足の影響の世界最大の研究になるように設定されているものを開始しました。

オンタリオ州ウェスタン大学のチームは、世界中の人々が認知テストを行うためにオンラインでサインアップしたいと考えています。

特別に考案されたコンピュータゲームは、推論、言語理解、意思決定などのスキルをテストします。

私はテストを試してボランティアのグループに参加し、それらをやっている間、私の脳をスキャンしました。なぜ私たちは眠るのですか？

あなたは十分な睡眠を得ていますか？

Trailblazing

オンタリオ州ロンドンのBrain and Mind Instituteに拠点を置く英国の神経科学者であるAdrian Owen教授がこの研究をリードしています。 彼は私に言った：”我々はすべてそれが十分な睡眠を取得しないように感じているものを知っているが、我々は脳への影響についてはほとんど知ってい”

チームは、認知スコアを照合し、人々が持っていたどのくらいの睡眠に応じて変化を参照してください。

すべての人の睡眠要件は異なりますが、十分な人が研究に参加すれば、科学者は最適な脳機能に必要な平均時間数を決定することができます。 私たちは脳のゲームをロードテストし、睡眠不足が認知能力にどのように影響するかを実証することができました。

私はWestern Universityで夜を過ごす四人のボラ p>

image captionボランティア（左上から時計回り）：hooman ganjavi博士、sylvie salewski、evan agnew、cecilia kramar

ボランティア

• hooman ganjavi博士、42歳。 一晩定期的にオンコールされている精神科医：”四から五時間の睡眠夜は私のために典型的です。 私は睡眠不足が心臓病や脳卒中のリスクを高めることを知っていますが、多くの医師のように、私はそれを私には適用しません。”
• シルヴィ-サレフスキ、31歳。 私はそれが邪魔されずに夜を介してスリープ状態にどのようなものであるかを覚えていない、と私はしばしば次の日にファジーを感じる。”
• エヴァン-アグニュー、75歳。 引退した夜の事務員。 「私は一度に8時間の睡眠を必要としたことはありません、そして私の年齢で私は一度に4時間以上を必要としないと思います。 私は昼寝や二つで日中私の睡眠をトップアップします。”
• セシリアクラマール、31歳。 夜間のマウスで認知研究を行う神経科学者は、研究室で深夜を意味します：”私はあまり睡眠を取らないとき、私は私の脳がうまく機能しないので、科学的な論文を読むように、次の日に複雑なことは何もできません。”

テスト

テストは、任意のコンピュータ、タブレッ ダブルトラブル：これは単純に見えますが、実際に灰白質を伸ばします。 あなたは、上記の単語が書かれている色に対応する下の単語をクリックする必要があります。 したがって、上部の単語が”青”であるが、赤で着色されている場合は、”青”と書かれていても、赤色に着色されている下の単語をクリックする必要があります。 悪魔のようだ

奇妙なものが出てきました。

: これはシンプルに始まりますが、他の図形とは異なる1つの図形を見つけようとすると、ますます複雑になります。

文法的推論：図についてのステートメントはtrueまたはfalseですか？ あなたが否定的な声明を扱い始めるまで、簡単に聞こえます。

空間計画：これは、先に計画する能力をテストします-すべてのゲームのように、それは私たちが日中繰り返し使用する認知能力を測定します。

空間計画： p>

どのようにしましたか？04:00まで滞在した後、私たちは四時間の睡眠を許可されました。

私たちは午前中に認知テストを再やったとき、エヴァン、セシリアと私は私たちが前の夜を持っていたよりも有意に悪いスコア。

Hooman-オンコールであり、患者に応答することに慣れている-Sylvieのは実際に改善しながら、彼のスコアのディップの多くを見ていませんでした。

シルヴィーは言った：”私は今朝少しあいまいに感じていますが、多分私はちょうど非常に少ない睡眠で機能することに慣れています。”

私は長い間、睡眠不足のときにうまく機能しないことを知っていたので、私の認知スコアが午前中に劇的に低下したことは驚きではありませんでした。私の脳で何が起こっているのかを知るために、私はMRIマシンの中で認知テストを繰り返しました。私は二度スキャンされました-通常の夜の睡眠の後、その後、睡眠不足の夜の後。

私は二度スキャンされました。

機能的なMRIスキャナは、脳内の血流を検出することができるので、最も困難に働いている領域は、オレンジ色の塊として示された活動レベルの増加

睡眠不足になった後、私の脳はよくパーの下にあった-はるかに少ないが、そこに起こっていた。 オーウェン教授が科学的な説明をした

: 「前頭葉と頭頂葉の活動ははるかに少なく、意思決定、問題解決、記憶に重要であることがわかっている領域です。 “

私たちは皆、私たちの反応時間が損なわれ、車輪で眠りに落ちる可能性があるため、疲れたときに運転するのは危険であることを知っています。しかし、日々の生活に対する睡眠不足のより微妙な影響は、はるかに理解されていません。

しかし、睡眠不足のより微妙な影響は、はるかに理解されていません。

オーウェン教授は私に言った：”睡眠不足は意思決定に非常に大きな影響を与えている可能性があり、おそらく私たちは家を買うか、私たちが睡眠不足のときに結婚するかどうかを決”

それが重要な理由

私たちは私たちの生活のほぼ三分の一を眠って過ごし、私たちが食べる食べ物しかし、私たちの24時間の文化は、私たちがこれまで以上に睡眠を減らしていることを意味します。

先月、Nature Reviews Neuroscienceに掲載された論文によると、慢性的な睡眠喪失の脳への影響については「非常にほとんど理解されていない」と述べています。

それは、”先進国全体で睡眠時間の急激な減少”について話し、より多くの研究が緊急に必要であると付け加えた。睡眠研究のためにボランティアをしている人は、科学と社会の両方が必要とする答えのいくつかを見つけるのを助けるかもしれません。

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