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また、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満および耐糖能障害を含む痛風の人々に一般的に見られる条件のいずれかがある場合は、食事療法を調整したいと思痛風の主な食事目標は、プリンを多量に含む食品の摂取量を制限することです。

痛風の主な食事目標は、痛風の摂取量を制限することです。

痛風の主 理想的には、プリンとプリンの適度な量とのそれらの少量だけで高いほとんど、あるいはまったく食品を持つことになります。

プリン含有量が高いと考えられる食品には、次のものがあります:

• アンチョビ、イワシ、サバ、ホタテ、ニシン、ムール貝、タラ、マス、およびハドックを含むいくつかの魚、魚介類や貝、
• ベーコン、七面鳥、子牛、鹿肉、肝臓、牛腎臓、脳、およ:
  • 牛肉、子牛、家禽、豚肉、子羊などの肉
  • カニ、ロブスター、カキ、エビ
  • アスパラガス、ほうれん草、グリーンピース、キノコ、カリフラワーなどの野菜
  • インゲン豆、レンズ豆、リマ豆

  あなたの他の目標は次のようになります。

  • あなたが太りすぎている場合は体重を減らす：速い体重減少が起こるので、ゆっくりとこれを行うことを確認してください。実際にあなたの血の尿酸のレベルを高めて下さい。
  • 水分をたくさん飲む：これはあなたの血液から尿酸を除去するのに役立ちます。 カフェインやカロリーの液体を限ることを忘れないで下さい; 水およびseltzerは最もよい選択である。
  • あなたのlowfat乳製品の摂取量を増やす：lowfat牛乳を飲むか、lowfatヨーグルトを消費する人はそうでない人よりも低い尿酸レベルを持っていることを示してい
  • あなたの果物や野菜の摂取量を維持する：あなたは、あなたの食事の一環として、チェリー、および野菜（プリンの源ではないもの）などの果物を持つこ