甘い唐辛子の鶏および野菜ホイルのパック
フォイルパックディナーは、起動するために簡単にクリーンアップで幻想的なメイク先の食事を作ります。 これらの甘い唐辛子の鶏および野菜ホイルのパックは1つの食事のすべてであり、各自は唐辛子ソースからの味の穿孔器を詰める。 野菜の鮮やかな色は、あまりにも、目の保養にそれらを回します。 彼らは罪悪感のない野菜のメドレーで満たされており、各チキンピースはおいしそうなアジア風のソースで霧雨されています。 ホイルのパックの食事は一年中の驚異で、季節によってオーブンでまたはグリルで準備することができる。 それはそれよりも良くなりません。
ホーボーディナー
私は女の子だったとき、私の母は定期的に私たちのために”ホーボーディナー”を作りました。 私たちは彼らを愛し、私の兄弟と私は彼らがメニューにいたときに掘るのを待つことができませんでした。 彼女はそれらが夕食の時間まで冷やされて保つために冷却装置にそれらをぽんと鳴らす包みを先立って組み立てます。 それは食べる時間だったとき、彼女がしなければならなかったすべては焼くためにオーブンに入れて、出来上がり、夕食はスナップで準備ができていた。 これらの甘い唐辛子の鶏ホイルのパックはおいしいだけでなく、夕食を準備して準備ができているまでそれらを前もって組み立て、冷やすことがで それは壮大なボーナスです。
スイートチリチキンと野菜箔パック
私は 私はまた、常に我々は鶏を食べる方法を変更しています。 これらのホイルのパックのために、焼ける時間は使用される鶏の胸肉の部分の厚さそしてサイズによって調節されるべきであることができ。 薄い部分は調理するためにかなり長くかかりませんし、厚い部分は少し時間がかかることがあります。 私は非常にあなたが予約された甘いチリソースと鶏の部分を磨くと色を追加し、野菜をチャーに焼くことをベーキングの終わりにお勧めします。 それはあまりにも、鶏の上に甘いチリソースを焼きます。 それは最低の努力の味の別のレベルを加える。 さらに、箔で焼くのが好きではない場合は、これらの甘いチリチキンと野菜の箔パックは、オーブンの準備のためだけに羊皮紙を使用して作ることがでp>
箔をスキップ?あなたは箔で焼くのが好きではない場合は、さらに、注意してください、これらの甘いチリチキンと野菜箔パックは、オーブンの準備のためだけに羊皮紙 それは直火の上で動作しないだろうし、可燃性であろう。 あなたが好むかもしれない他の容易なホイルのパックの夕食はこのニンニクの恋人のサーモンおよびイタリアの促されたCapreseによって詰めらp>
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便利なキッチンアイテム:
- Aluminum Sheet Pans
- Vegetable Chopper
- Chef’s Knife
- Bamboo Cutting Board
Sweet Chili Chicken and Vegetable Foil Packs
Ingredients
- 4 16×16-inch pieces heavy duty aluminum foil
- 4 6-8 oz boneless skinless chicken breasts
- 2 Tbsp Olive oil
- 1 tsp garlic salt
- ½ tsp freshly ground black pepper
- 3 medium zucchini thinly sliced
- 1 large red bell pepper 1-inch pieces
- 1 large green bell pepper 1-inch pieces
- トウモロコシの3つの大きな耳新鮮なまたは冷凍12偶数個にカット
- 1大きな赤タマネギ薄くスライス
- ½カップアジアやタイのスイートチリソース
- ⅓ cup pineapple preserves
- 3 Tbsp brown sugar
- 3 Tbsp teriyaki sauce
- 1 tsp apple cider or rice wine vinegar
Instructions
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Preheat the oven to 400°F.
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Spray the center of 4 (16×16-inch) pieces of heavy duty aluminum foil with cooking spray. (通常を使用している場合は倍箔を使用してください)
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単層に配置された4個の間にズッキーニを分割します。 ズッキーニの上にピーマンを配置します。 あなたの好みに追加のニンニク塩とコショウで味付けします。(調理スプレーでスプレーすることができます)
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すべての側面にニンニク塩とコショウで油と季節で鶏の部分をこする。 野菜の中央に一枚を置きます。
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鶏の周りにトウモロコシとタマネギの3個を配置します。
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小さなミキシングボウルに唐辛子ソース、ジャム、黒糖、照り焼きと酢を一緒に泡立て器。 砂糖が溶解するまで泡立て器。 ベーキングの終わりに使用するために約½カップを予約する各部分の上にブラシ
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箔の2つのエッジを一緒に持参し、鶏の シールするために端の端をひだを付けて下さい。
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リムドベーキングシートの上にパケットを配置します。 40分間焼く。
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慎重に開いてから、さらに5-10分間焼くか、ジュースが鶏の最も厚い部分からクリアになるまで焼き続けます。
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ブロイルに増加します。 残りのソースとブッシュ。 チャーに3-5分のために焼きます。
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5分間休憩してからサーブします。
注意事項
グリルするには、グリルの火格子の上に箔パックを置きます。グリルを閉じ、中火で15分間調理する。 回転½ターンし、追加の10-15分のために、または鶏の実行クリアの最も厚い部分にジュースまで調理し続けます。 慎重に開いて奉仕する。カロリー:403kcal|炭水化物:18g|タンパク質:54g|脂肪:9g|飽和脂肪:1g|トランス脂肪:1g|炭水化物:18g/炭水化物:18g/炭水化物:18g/炭水化物:18g/炭水化物:10g/: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 373mg | Potassium: 250mg | Fiber: 6g | Sugar: 13g | Vitamin C: 123mg | Iron: 2mg
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