レイチェルリンク、MS、RDによって

アロエベラは、その薬効でよく知られている多肉植物です。

火傷を治癒し、皮膚の健康を促進するために局所的に最も一般的に使用されていますが、他のさまざまな状態の治療にも使用されています。

近年、それは減量の方に連動になるジュース、草の補足および食事療法の飲み物の主原料になった。

この記事では、減量のためのアロエベラの利点と副作用、およびそれを使用する方法をレビューします。

潜在的な利点

アロエベラは体重減少を助けることができる二つの方法があります。

代謝を高めることがあります

いくつかの研究は、アロエベラは、あなたが減量を促進するために、一日を通して燃焼カロリーの数を増加させ、あ

ある90日間の研究では、高脂肪食で乾燥アロエベラゲルをラットに投与すると、燃焼カロリー数を増やすことによって体脂肪蓄積が減少しました。

他の動物の研究は、アロエベラは、腹の脂肪の蓄積を防止しながら、体内の脂肪と砂糖の代謝に影響を与える可能性があることを示しています。まだ、より多くの研究は、アロエベラは、ヒトで同様の健康上の利点を提供することができるかどうかを判断するために必要とされています。

血糖コントロールをサポートすることができます

アロエベラは、体重減少を増加させるのに役立つ可能性があり、血糖コントロールを改善

ある研究では、毎日二回アロエベラの300-500ミリグラムを含むカプセルを消費すると、前糖尿病を持つ72人の血糖値が大幅に低下しました。

136人の別の研究では、アロエベラゲル複合体を8週間服用すると、体重と体脂肪が減少し、血糖コントロールに関与するホルモンであるインスリンを使用する身体能力が改善されたことがわかりました。血糖コントロールを改善することで、血糖値の急上昇やクラッシュを防ぐことができ、飢餓や欲求の増加などの症状を防ぐことができます。

概要

アロエベラは、あなたの代謝を高め、より良い血糖コントロールをサポートすることにより、減量を促進することができます。

副作用

アロエベラの摂取は、いくつかの健康への悪影響と関連しています。

最も一般的な副作用のいくつかは、下痢や胃のけいれんなどの消化器系の問題が含まれています。

最も一般的な副作用のいくつかは、下痢やアロエベラは、規則性を促進するために下剤として機能することができますが、過度の使用は、脱水や電解質の不均衡のような副作用のリスクを高その下剤効果は保水性を低下させる可能性がありますが、水の重量の結果の損失は一時的なものであり、持続可能な減量戦略ではないことに注意す

さらに、この多肉植物は特定の薬の吸収を減らす可能性があるため、根本的な健康状態がある場合や薬を服用している場合は、使用する前に医療

また、非脱色された葉全体のアロエ抽出物に見られる化合物であるaloinの癌を引き起こす効果についての懸念もある。しかし、ほとんどのaloinは処理中に除去されるため、市販のaloe vera製品も有害であるかどうかは不明です。

しかし、ほとんどのaloinは処理中に除去されます。

さらに、それは彼らが摂取すべきではない成分や添加物を含むことができるように、アロエベラ皮膚ゲルや製品を食べることを避けることが重

最後に、アロエベララテックス、アロエベラ植物の葉の中に発見された物質を含む製品は、安全性の懸念のために食品医薬品局（FDA）によって禁止され

要約

アロエベラの摂取は、いくつかの副作用を引き起こす可能性があり、特定の薬物の吸収を減少させる可能性があります。 未処理および未精製の抽出物には、発癌性化合物であるアロインも含まれている可能性があります。

それを使用する方法

アロエベラの葉は、皮膚、ラテックス、ゲルの三つの主要な部分で構成されています。

ゲルは消費しても安全であり、葉を半分に切断し、スプーンまたはナイフを使用してゲルをすくい取ることによって調製することができる。

ゲルに苦い味を与えることができる土および乳液の残余を取除くためにゲルを完全に洗浄することを忘れないで下さい。

お好みのレシピの健康上の利点を強化するために、スムージー、シェイク、サルサ、スープにゲルを追加してみてください。また、アロエの葉の皮をサラダや炒め物に加えることで食べることもできます。

スライスして肌を洗った後、あなたはまた、それらを柔らかく助けるためにあなたのレシピにそれらを追加する前に10-30分間葉を浸すことを選

概要

アロエベラ植物のゲルと葉は、スムージー、スープ、サルサ、サラダ、炒め物など、さまざまなレシピで消費することができます。 常にlatexレイヤーを削除してください。

ボトムライン

アロエベラは、一般的にハーブサプリメント、ジュース、ダイエットドリンクを含む減量製品で発見されています。

それはあなたの新陳代謝を高め、あなたの血糖制御を改善することによって減量を促進するのを助けるかもしれません。

しかし、それはまた、いくつかの悪影響と関連している可能性があり、健康的な食事の一部として適度に使用する必要があります。

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Healthlineからの許可を得て再投稿されました。 詳細なソース情報については、Healthlineの元の記事をご覧ください。