気分変調とは何ですか？ 気分変調症は、より軽度ではあるが長期的なうつ病の形態である。

気分変調症は、より軽度ではあるが長期的なうつ病の形態である。 それはまた、永続的なうつ病性障害と呼ばれています。 この条件を持つ人々はまた時々大うつ病の発作を持っている可能性があります。うつ病はあなたの体、気分、思考を含む気分障害です。

うつ病はあなたの体、気分、思考を含む気分障害です。

それはあなたが食べ、眠る方法に影響を与え、事について考え、そしてあなた自身について感じる。 それは不幸であるか、”青い”気分であることと同じではありません。 それは弱さの兆候ではなく、意志や希望することができるものではありません。 うつ病を持つ人々は、”それからスナップ”と良くなることはできません。 治療は回復の鍵です。気分変調症は、男性の2倍の頻度で女性に影響を与えます。

気分変調症は、女性に影響を与えます。 何人かの人々はまた不況か双極性障害を有するかもしれません。気分変調症の原因は何ですか？

気分変調症の原因は何ですか？ このタイプのうつ病の明確な原因はありません。

精神保健の専門家はそれが頭脳の化学不均衡の結果であることを考える。 多くの要因は、うつ病に貢献すると考えられています。 これらには、環境的、心理的、生物学的、および遺伝的要因が含まれる。 慢性的なストレスや外傷もこの状態に関連しています。気分変調症は家族で起こるようですが、遺伝子はまだそれに関連していません。

気分変調症は家族で起こるようですが、遺伝子はまだそれに関気分変調症の症状は何ですか？

気分変調症の症状は何ですか？

気分変調症は軽度であり、大うつ病よりも持続性が高い。

気分変調症は軽度であり、大うつ病よりも持続性が高い。

各人は徴候を別様に経験するかもしれません。 症状には次のものがあります:

• 永続的な悲しい、不安、または”空”の気分
• 集中力、思考、および/または意思決定を行う能力が低い
• エネルギーが少ない
• 疲労
• 絶望的な感じ
• 体重および/または食欲の変化による過食または過食
• 睡眠パターンの変化、睡眠不足、早朝の目覚め、またはあまりにも多くの睡眠など
• 低自己-自尊心

この状態を診断するには、成人は少なくとも2年間（または小児および青年では1年間）、上記の症状の少なくとも2つと一緒に抑うつ気分 この病気の症状は、他の精神的健康状態のように見えるかもしれません。 診断のための医療提供者と常に話しなさい。

気分変調症はどのように診断されますか？ うつ病は、心臓病や癌などの他の状態でしばしば起こります。 また、薬物乱用や不安障害で起こる可能性があります。 多くの場合、気分変調症を持つ人々は、軽度の抑うつ症状に慣れて成長し、助けを求めていません。 しかし、早期診断と治療が回復の鍵です。

診断は、精神保健専門家によって行われた慎重な精神医学的検査および病歴の後に行うことができる。

気分変調症はどのように治療されますか？ 治療は、以下の1つまたは組み合わせを含むことができる：

• 薬。 うつ病を治療するためには、さまざまな薬が利用可能です。 抗うつ薬が完全な効果を発揮するには、4〜6週間かかることがよくあります。 それは最初に働いていないように見える場合でも、薬を服用し続けることが重要です。 それは停止する前に、あなたの医療提供者に話をすることも重要です。 何人かの人々は薬を切り替えたり、結果を得るために薬を追加する必要があります。
• 治療。 これは、ほとんどの場合、認知行動療法または対人療法です。 それはあなた自身とあなたの環境の歪んだ見方を変えることに焦点を当てています。 それはまた関係の技術を改善し、stressorsを識別し、管理するために働く。この状態は通常5年以上続くため、長期治療が必要な場合があります。

この状態は通常5年以上続くため、長期治療が必要な場合があります。

あなたがうつ病を持っている場合は、あなた自身を助けるためにできることがあります。

あなたがうつ病を持っている場合は、自分自身を助 うつ病は、あなたが疲れ、無価値、無力、そして絶望的な気分にさせることができます。 そのような否定的な思考や感情は、あなたがあきらめるように感じるかもしれません。 これらの否定的な見解はうつ病の一部であり、現実を反映していない可能性があることを認識することが重要です。 否定的な考えることは処置が実施され始めると同時に衰退する。 一方、次のことを考慮してください。

• ヘルプを取得します。 あなたが落ち込んでいるかもしれないと思う場合は、できるだけ早く専門家を参照してくださ
• 現実的な目標を設定し、あまりにも多くを取ることはありません。
• 大きなタスクを小さなタスクに分割します。 優先順位を設定し、あなたができるようにすることができます何をします。
• 他の人と一緒にいて、誰かに打ち明けるようにしてください。 それは通常、一人で秘密主義であるよりも優れています。
• あなたが気分を良くすることをしてください。 映画に行く、園芸、または宗教的、社会的、または他の活動に参加することは助けるかもしれません。 他の誰かのために素敵な何かをすることも、あなたが気分を良くするのを助けることができます。
• 定期的な運動を取得します。
• あなたの気分はすぐにではなく、ゆっくりと良くなることを期待してください。 気分が良くなるには時間がかかります。
• 健康的な、バランスの取れた食事を食べます。
• アルコールや薬物から離れて滞在します。 これらはうつ病を悪化させる可能性があります。
• うつ病が解消されるまで大きな決定を延期するのが最善です。 大きい変更をする前に–仕事を変えなさい、結婚するか、または離婚しなさい–よく知っているし、あなたの状態のより客観的な眺めがある他とそれを論議しなさい。
• 覚えておいてください：人々はめったにうつ病から”スナップ”。 しかし、彼らは日々少し良く感じることができます。
• 患者であり、陽性に焦点を当てるようにしてください。 これは、うつ病の一部である否定的な思考を置き換えるのに役立つかもしれないし、あなたのうつ病が治療に応答すると否定的な考えが消えます。
• あなたの家族や友人があなたを助けてみましょう。

キーポイント

• 気分変調症は、軽度でありながら慢性的な大うつ病です。 この病気を持つ人々はまた、時には大うつ病を有することができます。
• この障害の明確な原因はありませんが、精神保健の専門家は、それが脳内の化学的不均衡の結果であると考えています。 うつ病のいくつかのタイプは、家族で実行するように見えるが、遺伝子はまだうつ病にリンクされていません。
• 一般的に、うつ病を持つほぼすべての人が悲しみの継続的な感情を持っており、無力、絶望的、そして過敏に感じることがあります。 治療がなければ、症状は何年も続くことがあります。この状態は、ほとんどの場合、薬、治療法、またはその両方の組み合わせで治療されます。
• この状態は、ほとんどの場合、薬、治療法、またはその両方の組み

次のステップ

あなたの医療提供者への訪問からほとんどを得るのを助けるためのヒント：

• あなたの訪問の理由とあなたが何が起こ
• あなたの訪問の前に、あなたが答えたい質問を書き留めます。
• あなたが質問をし、あなたのプロバイダがあなたに言うことを覚えているのを助けるためにあなたと誰かを持参してください。
• 訪問時に、新しい診断の名前、および新しい薬、治療法、または検査を書き留めます。 またあなたの提供者が与える新しい指示を書きなさい。
• なぜ新しい薬や治療法が処方されているのか、それがどのように役立つのかを知っています。 また、副作用が何であるかを知っています。
• あなたの状態が他の方法で治療できるかどうかを尋ねます。
• テストまたは手順が推奨される理由と、結果が何を意味するかを知っています。あなたが薬を服用していないか、テストや手順を持っていない場合、何を期待するかを知っています。
• あなたが薬を服用していない場合、またはテスト
• フォローアップの予定がある場合は、その訪問の日付、時刻、目的を書き留めます。
• 質問がある場合は、プロバイダに連絡する方法を知っています。