使用中のスケジュールとうるさい食べる人の完全な家族の間で、夕食の苦闘は実質 迅速な、予算に優しいと（少なくともやや）健康的な食事のためのインスピレーションを見つけることは、そのプレートがすでに山盛りされているものを気にしない、家庭料理人の最高に挑戦することができますパイルの高さ。それは食事の計画が命の恩人になるところです—あなたが実際にそれを行うのに時間がかかることができれば。 あなたは毎週座って、あなたの好きな運賃をプロットする手段を持っていない場合は、我々はあまりにも、あなたの食事や食料品のリストを計画する これらの食事のアイデアやレシピ（週の毎晩のための一つ、プラスとアウトスワップする二つのボーナスのアイデア）は、あなたがルーチンが、何かである料理を作成するために支援しながら、毎週の食事の計画やメニューを簡単に準備することができます。

どのように食事の計画を開始するには？ これらの失敗の食事の計画の考えを試みなさい!

カボチャとソーセージとパスタのレシピを取得

パスタで始まる

パスタは手頃な価格の普遍的なお気に入りですので、なぜそれを毎週のものにしませんか？ 指定されたパスタの夜を持つことは、本質的にあなたが好きなソース、タンパク質、野菜とパスタのいずれかの種類をペアリングすることができますので、天才であり、その後、あなたは次の週に完全に別の何かを行うことができます。

スパゲッティとミートボールの別のプレート以外のいくつかのインスピレーションをお探しですか？ 代わりにこれらのレシピを試してみてください:

カボチャとソーセージとパスタ

エンドウ豆と15分のスリーチーズスプリングパスタ

サツマイモとズッキーニ麺パスタガーリックスケープとグリルエビ

アンナ*オルソンのビーフストロガノフ

イナ*ガルテンの蝶ネクタイブロッコリーとエンドウ豆とパスタ

韓国スタイルのマリネスカートのレシピを取得しますステーキ

2。 あなたはタンパク質と野菜と間違って行くことはできません

バーベキュー、焼き、あるいは肉や魚のパン揚げカットは、常にいくつかの蒸しや焼き さらに変化のためのあなたのマリネそして調理方法の上で転換し、次に完全な食事のための米、レンズ豆またはポテトで投げなさい。いくつかの新しいアイデアをしたいですか？

これらの簡単に準備するレシピをチェックしてください:

ジャダ-デ-ローレンティスのジンジャー大豆手羽先

いいえ混乱シートパンチキンファヒタス

チポトレメープルモップと豚テンダーロイン

チミチュリとフランクステーキ

ボビーフレイの韓国風マリネスカートステーキ

ベイクドフィッシュパケット

アンナ-オルソンのホースラディッシュグリル-ローストサーモン

ポルトガルのChouricoとケールスープのレシピを取得

スープとサラダはあなたの友人です

非常に多くの心のこもったサラダ 天気が良い場合は、それを面白くするためにいくつかの派手な成分と週の一晩上昇サラダを食べることを計画しています。 または、あなたがもう少し慰め何かを必要とするそれらの週のために、それと一緒に行くために熱いスープといくつかの無愛想なバゲットを持って

これらのレシピを開始します。

:

免疫を高める骨スープ、チキンと野菜のスープ

パイオニア女性の安っぽいカリフラワースープ

ポルトガルのChouricoとケールのスープ

甘いジンジャードレッinstapot-pulled-pork-Recipeインスタントポットバーベキュープルポークサンドイッチのレシピを取得

あなたのスロークッカーやinstapotを利用する

誰があなたが一緒に投げる それはスロークッカーとInstapotsの美しさです-彼らはあなたのために重い持ち上げのすべてを行います。 週のどの夜があなたの最も忙しいだろう把握し、その後、風に一緒に夕食を引っ張るためにいずれかのツールを使用することを計画しています。新しいCrockpotまたは圧力鍋のレシピが必要ですか？

これらのおいしい料理のいずれかをチェックしてくださ:

インスタントポットバーベキュープルポークサンドイッチ

インスタントポットチキンAdobo

アルトン*ブラウンの圧力鍋チリ

スロークッカーエンチラダp>

簡単に組み立てる食材を買いだめ

品揃えの豊富なパントリーを持つことは、土壇場の夕食を一緒に投げたり、冷蔵庫に座っている新鮮な食材 余分な日。 缶詰のマグロ、カニや鶏肉のようなものだけでなく、株式、トマトソース、いくつかのタンパク質で満たされた穀物や豆類の多くを保つことを確認してく

あなたの基本的な食料貯蔵室のステープルを上げるためにこれらの簡単な考えから点検しなさい:P>ファーマーズマーケットキノアサラダ

スパイシーなエビとパイナップルチャーハン

Giadaのレシピを取得しますde laurentiisのラザニアロール

あなたの冷凍庫の食事を見つける

あなたが数ヶ月前に作った冷凍庫の食事を覚えていますか？ まあ、あなたは夕食を準備するだけで心配する別のものになるだろうところに来て夜を持って知っている場合は特に、すでにそれらを利用します。 そしてフリーザーの食事の列車でちょうどまだ得なかったら、開始について考えたいと思う場合もある。 それはあなたの次のパスタソースに倍増したり、一緒にエンチラーダの第二のラザニアやトレイをcobblingだかどうか、調理はあなたがやってみたい最後のも

Guy FieriのTurkey Burger Patty Meltsのレシピを取得します

食べる-With-Your-Hands Nightを持っています

それはハンバーガー、ピザやタコスだかどうか、それは そういうわけでこれらは私達が通常週中発注しがちである同じファースト-フード項目であるおそらくである。 あなたがお金を節約したい場合は、より良い食材を使用して、まだ当然の食べる-と-あなたの手の夜のために数分で食事を持っています！

ピザやタコスからずさんなジョーやcharcuterieボードに、ここから選択する実践的な料理がたくさんあります:

ボビー-フレイの細切りチキンとトマティロタコス

南西ずさんなジョー

伊那ガルテンのチーズとパンの盛り合わせ

ガイ-フィエリのターキーバーガーパティメルト

クリスピーなカリフラワーの地殻とビーガン羊飼いのパイのレシピを取得

一晩aを作る肉のない夜

私たちは肉のない月曜日のことを聞いたことがありますが、本当に週の任意の夜は肉のない行くための良い言い訳です-あなたは全粒穀物、キノア、大麦のような食べ物を組み込むときは特におなかと魂を満たします。 クリーミーなリゾットを自分でかき混ぜる,すべてのものとおいしい仏ボウルを構築,またはいくつかの全粒穀物やナッツとナスやスカッシュを詰め それを簡単、心のこもった保ち、やがて、あなたの食事の計画にmeatless皿を組み込まなかった時を覚えていない。

あなたが始めるために、これらの20簡単ビーガンweeknightディナーのレシピをチェックしてくださ

残り物七面鳥チリのレシピを取得

指定された残り物の夜を計画

最後に、それは常に計画のない夜 そうだ残り物を話してるんだ 週に一度、あなたが楽しむために皆のためのテーブルの冷却装置で持っているものは何でも投げたりまたは少しだけ努力を要求する創造的で、真新しい皿にそれらをreimagine。

ここで残り物を使用するために私たちのお気に入りの方法のいくつかをチェックしてくださ:

大胆なトマトドレッシングと残りのステーキとポテトサラダ

イタリアのチキンパスタサラダ

残りの米と甘いアランチーニ

残りの七面鳥のチリ

残りのチリマックとチーズ

より多くの食事計画のヒントをお探しですか？ あなたがプロのように計画するのに役立ちますこれらのハックを試してみてください。