バランス法…

私はそれを認めます,梨として、私は過去に私は百万突進とスクワットを行うことによって私の下半身に取り組むことに夢中になっていることを発見しました. そしてもちろん、あなたはあなたのお尻、腰、太ももをタイトでトーンにしたい、梨。 しかし、またあなたの体が釣り合ってほしい従ってベルトの上にあるものを無視してはいけない。

私たちの梨の問題は、私たちが体重（クリスマス期間中に5ポンド）を梱包する傾向がある厚い下半身と闘うだけでなく、痛いということです！）、しかし、我々はまた、小さなバストと小さな肩で構築することは困難である細身の上半身に苦しんでいる–それは公正ではありません！ 今、私たちはあなたの体の形を変更することはできません知っているが、あなたが何ができるかは、それらの領域を最適化するために、ターゲットを絞った腕と肩の演習を使用して、あなたの形のバランスをとるために、より定義された上半身を作成しています。 私のお気に入りは、プレス、行、トライセップディップと腕立て伏せです。私は何度も何度もそれを言うことを知っていますが、それはあなたがあなたの体をどれだけ動かしているかだけではありません–それはあなたがそれ あなたの食事療法にあなたの試しが有効であるかどうかとするべきすべてがある。 有酸素運動によってあなたのカロリーの焼跡を高めると同時に、あなたのカロリーの取入口を減らすことはあなたの下半身からのトリミングの脂肪を含 痩せたタンパク質、全粒穀物、新鮮な果物や野菜などの栄養価の高い食品を食べる。 主に水を飲み、発泡性の飲み物やアルコールなどの栄養価に欠けている飲み物を制限する–私は制限を言った通知,除外しない-女の子のお奨めは、人生の権利を持っています?