ギネスのパイントは、パブで見られています。 （ロイター/ピーター Macdiarmid）

ビールはそれがあなたのために良いかどうかになると悪いラップを取得することは間違いありません—実際には、あなたはおそら しかし、それはいくつかのあまりにも多くの六つのパックは、あなたのウエストラインに大混乱をもたらすことができることは事実ですが-そしてお

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“赤ワインとは異なり、ビールは本当にその健康上の利点のために多くの注目を得ていない、”アンドレアジャンコーリ、ロサンゼルスエリア（と自称ビール愛好家）の登録栄養士と栄養通信コンサルタントは述べています。

“それはあなたのために良いと有害であるアルコールの間の細い線のためです—あなたは良いことをあまりにも多くを得ることができます。 しかし、ビールは栄養的に、それのために行く多くのものを持っています。”

例えば、イタリアのFondazione di Ricerca e Curaが実施した研究によると、中程度のビールを飲むことは、心臓病のリスクを31％（ワインの中程度の消費と同じ）減少させ、米腎臓学会の臨床ジャーナルに掲載された研究では、ビールの中程度の消費は41％によって腎臓結石を発症するリスクを減少させることが分かった。 それだけでなく、ビールはビタミンB12の非常に少数の植物源の1つです。

“B12は実際には動物源でのみ確実に発見されるため、推奨される日当の3％しかないとしても、それは大したことです”とGiancoli氏は言います。 （B12はオオムギの穀物の細菌の成長から来ます。関連：あなたが重量を失うしたい場合は飲むために最高と最悪の酒

ビールはまた、植物ベースの植物栄養素（礼儀大麦とホップ）の源であるが、それはあな それでも、これのすべてはビール愛好家のための良いニュースです-ので、唯一の質問は今、どの品種が最大の栄養パンチをパックしていますか？”私はあなたの目の前にあるビールをお勧めします”とGiancoli氏は言います。すべての冗談はさておき、あなたのための最も健康的なオプションは、あなたが探しているものに依存します。

ここでは、そこに最も栄養的に健全なビールの私たちのランキングがあります：

1。 パシフィコ
ジャンコリの個人的なお気に入りは、このメキシコのピルスナーは、炭水化物の12グラムで、わずか135カロリー（12オンスあたり）で入ってくる。 “軽いビールは、通常、アルコールや炭水化物の含有量が低いです”とGiancoli氏は言います。 “いずれにしても、彼らはそのためにカロリーが低いです。”そして、体重を見ることになると、カロリーの内容はあなたが最初に探すべきものでなければなりません、と彼女は言います。 低カロリーのビールのために、彼女は付け加えます、パシフィコ（アルコール含有量が4.5パーセントである）は、ほとんどのものよりも優れた味です：”あなたがパシフィコを持つことができたときになぜクアーズ光を持っていますか？”彼女は尋ねます。 確かに。

2. ギネス-ドラフト
この伝統的なアイルランドのスタウトは、重くて打撃が強いという評判を持っていますが、128カロリーと11グラムの炭水化物（アルコール4.2％）では、実際にはどちらでもありません。 同じことが、ほとんどの暗いビールのために行く、ジャンコリ氏は述べています。 “暗いビールは必ずしもより多くのアルコールを持っていません”と彼女は言います。 “ギネスはアルコールやカロリーが高いわけではありません。 重い味はより多くのアルコールに翻訳されません。 しかし、暗いビールには繊維が多く、軽いビールに見られる2グラムと比較して約3.5グラムです。関連：あなたはこれらのホット有名人の体の年齢を推測することはできますか？

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3. シエラネバダペールエール
この超人気の醸造は、ホップに重いです,そして、あなたはホップにしている場合,あなたは運がいいです:”より多くのホップは、より多くの植物化学物質を意味します,”ジャンコリ氏は述べています. シエラネバダ州はまた、わずかに高いアルコール含有量を持っています(5.6パーセント）だけでなく、いくつかのより多くのカロリーと炭水化物（それぞれ175と14.1グラム）。

4. サミュエル-アダムス-ライト-ラガー
私たちは知っている、私たちは知っている：ライトビール？ ブレック しかし、サム*アダムスのファンは、その味によって誓う、と（炭水化物の9.7グラムと）一食当たり119カロリーで、それは間違いなくスリム滞在したい人のた もちろん、アルコール含有量も低く、わずか4％ですので、補うためにもっと飲んでしまうのであれば、より少ないサービングで賑やかになる醸造から始める方が理にかなっています。/p>

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5。 アビタパープルヘイズ
新鮮なラズベリーでそれを醸造するよりも、抗酸化物質と風味をビールに追加するにはどのような良い方法？ フルーツパワーの栄養素に加えて、この紫がかったラガーはまた、4.2％のアルコール含有量だけでなく、一食当たり145カロリーと炭水化物の11グラムを持っています。

6. 左手の良いJuju
この実際の”ジンジャーエール”は、消化を助け、抗炎症特性を持っていると考えられている新鮮な生姜で作られています。 それは低カロリーの端にまたある:サービングごとの131、4.5パーセントのアルコールと。

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7。 Yuenglingラガー
伝統的な琥珀色のラガーは、このバージョンはYuengling光（135対98）よりもカロリーが自然に高いですが、それはアルコール含有量（4.4％対3.8）で有意に高いので、あ ああ、それはまだいくつかのオプションよりもカロリーがはるかに低い間、あまりにも、より良い味がします。

8. ニューベルギーサンシャイン小麦
このアメリカのペール小麦エールは、味のために高いマークを取得します(オレンジピールとコリアンダーのノートのおかげで),しかし、小麦yビールのカロリーで特に高いではありません:145一食当たり,と4.8パーセントのアルコールと13炭水化物のグラム.

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9。 フライングドッグスネークドッグIPA
より多くのための市場では、我々はビールのノック-あなたの靴下-オフの種類を言うでしょうか？ 7.10パーセントのアルコールで、これは間違いなく仕事を終わらせるでしょう—そしてちょうど188カロリーのために。 （はい、それはこのリストの他のビールよりもかなり高いですが、再び—あなたの全体的な消費量はおそらく低くなり、カロリーの内容はまだ悪くありません。)

10. Deschutes Chainbreaker White IPA
比較的高いアルコール含有量を持つベルギーのIPA用(5.6パーセント）、この醸造は炭水化物（10.8グラム）で驚くほど低いです。 しかし増加されたぶんぶん言う音の要因は少数の余分カロリーを要する:サービングごとの180。

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