尿失禁は、膀胱制御の喪失である。 これは、あなたが排尿するときに常に制御することはできませんことを意味します。 尿失禁にはさまざまな種類があります。 ほとんどは扱うことができます。 膀胱訓練は一般的な治療法です。

膀胱トレーニングとは何ですか？膀胱トレーニングは、尿失禁を管理するための学習の方法です。

膀胱トレーニングは、尿失禁を管理するための学習の方法です。 それはあなたの排尿習慣を変えるのに役立ちます。 これは、一般的に腹圧性尿失禁や尿失禁を促すために使用されています。 腹圧性尿失禁は、あなたの下の胃の筋肉に突然の圧力のために尿が漏れたときです。 これは咳をするか、笑うか、何かを持ち上げるか、または運動するときであることができる。 尿失禁は、排尿する必要性が非常に速く、時間内にトイレに行くことができないときです。 ぼうこうの訓練はまた2つのタイプの組合せに使用することができます（混合された不節制と呼ばれる）。

膀胱の訓練は、次のことによって助けることができます。

• バスルーム旅行の間の時間を長くします。あなたの膀胱が保持できる尿の量を増やします。
• あなたの膀胱を保持することができます尿の量を増やします。
• 排尿する衝動に対するあなたのコントロールを改善します。

改善された健康への道

膀胱トレーニングプログラムの開始について医師に相談してください。 彼または彼女は日記を保つように頼むかもしれない。 あなたはどのくらい、どのくらいの頻度であなたが排尿記録するために日記を使用することができます。 この情報は、あなたの医者はあなたのために右の計画を作成するのに役立ちます。

三つの膀胱トレーニング方法を以下に示します。 あなたの医者はあなたの失禁の制御を助けるためにこれらの方法の1つ以上を推薦するかもしれません。ケーゲルの練習：これらは、尿の流れを止めるために使用する筋肉を強化するのに役立つ練習です。 彼らはいつでも、どこでも行うことができます。 彼らは女性のために設計されましたが、尿失禁の男性を助けることもできます。 詳細については、”あなたの骨盤の筋肉のためのケーゲル演習を参照してください。”

結果を見るために膀胱訓練の3-12週間かかることがあります覚えておいてください。 あなたのトレーニングプログラム中に、あなたの医者はあなたが毎日持っている尿漏れの数を追跡しているかもしれません。 これは、あなたとあなたの医者が膀胱の訓練が助けているかどうかを確認するのに役立ちます。 あなたはすぐに結果が表示されない場合、またはあなたはまだいくつかの失禁が発生した場合は落胆しないでください。治療は、尿失禁の種類とそれを引き起こしているものによって異なります。

考慮すべきこと

治療は、あなたが持っている尿失禁の種類 あなたの医者はあなたのために右である処置を提案します。 オプションには、

• 医薬品および医療機器が含まれます。 これらは、尿失禁のいくつかのタイプを治療することができます。
• これは場合によっては良い選択かもしれません。
• 食事の変化。 あなたの医者はあなたの膀胱を刺激することができます食品を避けることをお勧めすることがあります。 これらには、アルコール、カフェイン、酸の多い食品（トマトやグレープフルーツなど）、スパイシーな食品が含まれます。 また、夜間の失禁を減らすために就寝前に飲む量を制限してください。あなたが太りすぎている場合は、重量を失います。
• あなたが太りすぎている場合は、重量 これはあなたの失禁を助けるだけでなく、あなたの全体的な健康を改善します。あなたの医者に尋ねるための質問
  • 私はどのような尿失禁がありますか？
  • 膀胱の訓練は私を助けますか？
  • 膀胱トレーニングのどのようなタイプが私のために最高の仕事になりますか？私は私の排尿を追跡するために日記に何を書き留めるべきですか？
  • 私の排尿を追跡するために日記に何を書き留めるべきですか？尿失禁を改善するために他に何かすべきことはありますか？
  • 尿失禁を改善するために何かすべきことはありますか？