咳を終了するにはどうすればよいですか？ 12自然療法
人々は持続的な咳を治療するために様々な自然療法を使用しています。 以下では、12の最も重要な救済策をより詳細に説明します。
蜂蜜とお茶
Pinterestの上で共有子供の夜の咳の治療に関する研究があります。
それは暗い蜂蜜、dextromethorphan、咳の抑制剤および処置を使用して結果を比較しません。
蜂蜜の利点はデキストロメトルファンの利点よりも低かったが、両親は蜂蜜を三つの選択肢の中で最も有利と評価した。
咳の治療として蜂蜜を使用するには、大さじ2杯にお湯とハーブティーを混ぜます。 この混合物を一日に一度か二度飲む。 1歳未満のお子様の蜂蜜の摂取は避けてください。 それは抗炎症特性を持っているように生姜は喘息や乾いた咳を促進することができます。
生姜
生姜は、喘息や乾いた咳を促進するこ それはまた悪心および苦痛を取り除くかもしれません。 研究では、ショウガに存在するいくつかの抗炎症成分が気道の膜を弛緩させ、咳を軽減する可能性があることが示唆されています。
研究者らは、主にショウガがヒトおよび動物の細胞に及ぼす影響を研究したが、より多くの研究が必要である。
お湯のカップに新鮮な生姜スライスの20-40グラムと生姜茶を準備します。 飲む前に数分間冷やしてください。 味を高め、さらに咳を和らげるために蜂蜜やレモン汁を追加します。
いくつかのケースでは、生姜とお茶は動揺や胸焼けを引き起こす可能性があることに注意してください。
液体
咳や寒さのための最も重要なことは、水和したままにすることです。 研究は、室温で液体を飲むことが咳、鼻水、くしゃみを和らげることができることを示しています。
しかし、風邪やインフルエンザの追加の症状を持つ人々は、ホットドリンクの恩恵を受けることができます。
同じ研究では、これらが喉の痛み、悪寒、疲労などの症状をさらに改善できることが示されています。
症状の軽減は即時であり、熱い飲み物を終えた後しばらく続く。
慰めすることができますホットドリンクの中で、我々は見つける：
- クリアブロス;
- ハーブティー;
- カフェイン抜き紅茶;
- お湯、または
- ホットフルーツジュース
水蒸気
湿った咳、粘膜や痰を生成するそのうちの一つは、水蒸気で改善することができます。 熱いシャワーか浴室を取り、浴室が蒸気で満たすようにしなさい。 症状が改善するまで数分間中にいてください。 冷却し、脱水を防ぐために水のガラスをその後飲みなさい。
また、蒸気のボウルを準備します。 これを行うには、大きなボウルにお湯を入れます。 ユーカリやローズマリーなどのハーブやエッセンシャルオイルを加えて、充血除去を改善します。 ボウルの上に傾き、タオルで頭を覆う。 そうすれば蒸気は引っ掛かる。 蒸気を5分間吸入する。 あなたの肌に蒸気の熱を感じたら、それが冷えるまで停止してください。
濡れた咳や胸の鬱血を持つ人々は、米国国立心臓、肺、血液研究所の勧告に従うべきです。 うぅ （NHLBI）およびあなたの家で蒸気の加湿器を使用しなさい。
マシュマロルート
マシュマロルートは、咳や喉の痛みの治療薬として歴史の中で広く使用されているハーブです。 ハーブは、その高い粘液含有量のために咳の刺激を改善することができる。 それは喉を覆う厚くて粘着性のある物質です。
別の小さな研究では、マシュマロの根、タイムとツタとハーブの咳シロップは、一般的な風邪や気道感染症によって引き起こされる咳を軽減するこ シロップを服用してから12日後、参加者の90％がその有効性を良好または非常に良好と評価した。
マシュマロの根は、乾燥したハーブやサシェのお茶としても利用できます。 熱湯を加え、すぐに飲むか、または最初に冷却して下さい。 マシュマロの根が水の中に長く残るほど、あなたはより多くの粘液を飲むでしょう。 副作用には胃のむかつきが含まれることがありますが、余分な体液を摂取することでそれを打ち消すことができます。
あなたは健康製品の店やオンラインでマシュマロの根を購入することができます。
塩水うがい
この簡単な治療法は、喉の痛みや濡れた咳の治療に最も効果的なものの一つです。 塩水は喉の後ろの痰や粘膜を減らし、咳の必要性を減らすことができます。
溶解するまでお湯のカップに塩小さじ半分をかき混ぜる。 うがいをするために使用する前に、溶液をゆっくりと冷却させます。 あなたが混合物を吐き出す前に、いくつかの瞬間のためにあなたの喉の終わりに混合物を保管してください。 あなたの咳が改善するまで、毎日数回水と塩でうがいをしてください。 彼らは適切にうがいをすることができず、塩水を飲み込むと危険になる可能性があるので、若い子供に塩水を与えることは避けてください。
ブロメライン
Pinterestの上で共有ブロメラインは抗炎症特性を有し、粘液溶解特性を有することもあり、粘膜を減少させて体内から除去することができることを意味する。
何人かの人々は、喉の粘膜を減らし、咳を排除するために毎日パイナップルジュースを飲む。 しかし、症状を緩和するためにジュースにあまりにも多くのブロメラインはありません。
ブロメラインサプリメントは、店で見つけることができ、咳を排除するのにより効果的である可能性があります。 しかし、新しいサプリメントを試す前に医師に相談するのが最善です。あなたはブロメラインにアレルギーがある可能性があります。
さらに、このハーブは副作用を引き起こし、薬と相互作用する可能性があります。 特定の血液シンナーや抗生物質を服用している人は、それを服用してはいけません。
タイム
タイムは、料理と薬用の両方の用途を持っており、咳、喉の炎症、気管支炎や消化器系の問題のための一般的な治療法です。
タイム
ある研究では、タイムとアイビーを含む咳止めシロップは、急性気管支炎の人々のプラセボシロップよりも効果的かつ迅速に咳を軽減することが示 植物を構成する抗酸化物質は、その利益の原因となる可能性があります。
タイムで咳を治療するには、タイムを含む特定のシロップを探します。 また、お茶を醸造し、お湯のカップに乾燥タイムの大さじ2杯を追加します。 ろ過して飲む前に10分放置してください。
酸逆流のための食事の変化
酸逆流は咳の一般的な原因です。 酸逆流を引き起こす可能性があります食品を避けることは、この病気を制御し、それに伴う咳を減らすための最良の方法の一つです。
各個人は避けるべき異なった酸の還流の制動機があるかもしれません。 それは彼らの食事から最も一般的なトリガーを削除し、その症状を監視することによって開始することができます原因がわからない人。酸の還流を最も頻繁に引き起こす食糧および飲料は下記のものを含んでいます:
- アルコール
- カフェイン;
- チョコレート;
- シトラスフーズ;
- 脂肪質の食糧および揚げられている;
- ニンニクおよびタマネギ;
- ミント;
- スパイスと塩、または
- トマトとそれらを含む製品と食品。伝統的に、ネイティブアメリカンは咳や消化器系の問題を治療するために滑りやすいニレの樹皮を使用していました。
滑りやすいニレ
滑りやすいニレは、咳や喉の炎症を和らげるのに役立つ高レベルの粘液を含んでいるという点で、マシュマロの根に似ています。
滑りやすいニレ茶を作り、乾燥したハーブの大さじをお湯のカップに加えます。 飲む前に少なくとも10分放置してください。 滑りやすいニレは調停の吸収を妨げる可能性があることに注意することが重要です。
あなたは、任意の特定の健康店やインターネット上でカプセルまたは粉末の形で滑りやすいニレを見つけることができます。
アセチルシステイン
アセチルシステインは、アミノ酸L-システインに由来するサプリメントです。 気道から粘膜を除去するので、湿った咳の頻度と重症度を減らすために毎日の投与量を取ることができます。
13件の研究のメタアナリシスは、アセチルシステインが慢性気管支炎の人々の症状を有意に軽減する可能性があることを示唆している。 これは粘液の分泌、咳および他の徴候を引き起こす航空路の延長された発火です。 研究者は、気道閉塞のない人には600ミリグラム（mg）、閉塞がある場合は1,200mgまでの毎日の投与量を示唆しています。
アセチルシステインは、蕁麻疹、腫れ、発熱、息切れなどの重篤な副作用を有する可能性があります。 あなたはこれらの問題のいずれかを持っていると思う場合は、あなたの医者に相談する必要があります。
プロバイオティクス
Pinterestの上で共有プロバイオティクスは直接咳を和らげるわけではありませんが、腸内の細菌のバランスをとることによって免疫系を高めるこ 強力な免疫システムは、咳を引き起こす感染症やアレルゲンと戦うのに役立ちます。
ある研究によると、乳酸菌と呼ばれるプロバイオティクスの一種である細菌は、寒さの予防に適度な利益をもたらします。
乳酸菌やその他のプロバイオティクスを含むサプリメントは、健康製品店や薬局で見つけることができます。
いくつかの食品は、プロバイオティクスが自然に高く、以下を含む：
- 味噌汁;
- プレーンヨーグルト;
- キムチ、または
- ザワークラウト。 しかし、食品中のプロバイオティクス単位の数と多様性は異なる場合があります。
しかし、食品中のプロバイオティクス単位の数と多様性は異な プロバイオティクスが豊富な食品を食べるよりも、プロバイオティクスのサプリメントを取る方が良いかもしれません。
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