私たちが呼吸するにつれて、毎日、毎秒、私たちの鼻孔の一つが支配的です。 それは一日を通して定期的にシフトします。 各鼻孔は約1時間活動しています。 ペリドードシフトは、一般的に”鼻サイクル”と呼ばれています。 そしてヨガでは、私たちはそれを”Svarodaya”と呼んでいます。”鼻の穴に流れるエネルギーの盛り上がりを研究するヨガの特別な枝。Nadiシステムとその鼻サイクルへの接続

体内には約72,000のnadis（エネルギーの流れ）があります。 そして、3は非常に重要です、私。e、Ida、PingalaおよびSushumna。 右の鼻孔で終わるナンディはPingalaと呼ばれます。 そして、左の鼻孔にはIdaと呼ばれています。 中央のナンディ、Sushumnaは、鼻中隔が上唇に合流する鼻孔の間の点で終わる。

左脳半球は、身体の右側と右鼻孔に接続されています。 右脳半球は、体の左側と左鼻孔に接続されています。 私たちは、主に任意の時点で一つの鼻孔を介して呼吸します。 したがって、上記のnadisのいずれかを活性化する。 ヨガによると、鼻孔の優位性は、私たちの存在の状態について多くのことを教えてくれます。

右対左鼻孔呼吸

ヨガによると、鼻孔の優位性は、私たち

右鼻孔呼吸

右鼻孔を流れるエネルギーは男性的なエネルギーとして記述され、太陽に象徴されています。 ここでは、心は能動的な感覚、すなわち、手、足、生殖器官、排除およびスピーチを好む。 したがって、これは良い時間です:

• 身体活動
• 論理的思考と左脳活動
• 食べると消化
• 強さと意志力を必要とする活動

左鼻孔呼吸

左鼻孔を流れるエネル ここでは、心は認知感覚、すなわち味、触覚、視覚、嗅覚および聴覚を好む。 したがって、これは良い時間です:

• 内省
• 創造的な追求
• 芸術作品を通じた表現
• アイデアの生成
• 安らかで受容性を必要とする活動

バランスのとれた呼吸

最後に、鼻孔が均等に流れるとき、エネルギーは心理的なバランスと静かな自己観察の状態に関連付けられています。 これは瞑想のための非常に望ましい状態です。 しかし、心が切り離され、世俗的な動機を欠いているので。 これは毎日の活動にとって有益な状態ではありません。 そして、この状態は一日を通して簡単です。私たちは”戦いまたは飛行”モードで働く傾向があります。

私たちは”戦いまたは飛行”モードで働く傾向があります。

ストレスと非効率性を作り出しながら、非生産的な状態になります。 幸いにも、さまざまな呼吸法があります。 それはある特定の鼻孔を活動化させるのを助ける;それにより日を通してあなたの活動を支える。

Iti Jain