今年のこの時期には、手が赤く、荒れ、生であり、皮膚がかゆみや不快感を感じることがあります。

乾燥肌は、頻繁な入浴、過酷な石鹸の使用、老化、または特定の病状のために、皮膚が十分な水分を保持していない場合に発生します。 湿度は屋外と屋内の両方で低く、表皮（皮膚の最外層）の水分含量は周囲の湿度のレベルを反映する傾向があるため、冬には特別な問題があります。 幸いなことに、冬のかゆみや冬の乾皮症としても知られている冬の乾燥肌を和らげるためにできる多くのシンプルで安価なものがあります。

皮膚の水分を保つ

表皮の皮膚細胞は、皮膚細胞を平らに、滑らかに、そして所定の位置に保つ脂質が豊富な”接着剤”によって一緒に保持された屋根の帯状疱疹の配置と考えてください。 （”皮膚の解剖学”を参照してください。”）水分の損失は、太陽の損傷、過剰洗浄、スクラブ、または根底にある病状、または冬の低湿度および室内熱の乾燥効果によって接着剤が緩んだときに加速 その結果、粗さ、はがれ、かゆみ、ひび割れ、時には灼熱感があります。

皮膚の解剖学

皮膚には三つの層があり、それぞれが異なる役割を持っています。 最も低いか最も内側の層は絶縁材、エネルギー蓄積および衝撃吸収性を提供するsubcutaneous脂肪から成っています。 その上には、血管、神経、汗および油腺、および毛包を含む真皮があります。 最上層は、表皮、皮膚の主な保護バリア、および乾燥が起こるレベルである。 それは、若い、生きている細胞が表皮の下部から上昇し、最終的に死ぬと表面に到達した後に落ちるように、常に移行している細胞の積層からなる。 この連続的な周期は完全に皮を約月に一度更新します。

皮膚の保湿剤は、表皮を再水和し、水分を密封し、乾燥肌に対抗するための最初のステップです。 彼らは成分の3つの主要なタイプが含まれています。 水分を引き付けるのに役立つ保湿剤には、セラミド（ser-a-midsと発音される）、グリセリン、ソルビトール、ヒアルロン酸、レシチンが含まれる。 成分の別のセット—例えば、ワセリン（ワセリン）、シリコーン、ラノリン、および鉱物油—皮膚内の水分をシールするのに役立ちます。 リノール酸、リノレン酸、ラウリン酸などの皮膚軟化剤は、皮膚細胞の間の空間を埋めることによって皮膚を滑らかにします。

一般的に、より厚くて油っぽい保湿剤は、より効果的になります。 最も効果的な（そして最も安価な）のいくつかは、ワセリンと保湿オイル（鉱油など）であり、毛穴を詰まらせることなく水の損失を防止します。 それらは水を含んでいないので、皮が浸ることからまだ湿気がある間、湿気で密封するのに最もよく使用されます。 他の保湿剤は、様々な割合で、油だけでなく、水が含まれています。 これらはより少なく油が多く、石油ゼリーかオイルより美容上懇願するかもしれない。

肌の老化と乾燥

乾燥した肌は年齢とともにはるかに一般的になります。 多くの場合それは太陽の露出の累積効果である:湿気を保たないより薄い皮の太陽の損傷の結果。 皮の自然なオイルの生産はまた年齢と減速します;女性では、これはオイルおよび汗腺を刺激するホルモンのpostmenopausal低下の部分的に結果であるかもしれま 最も脆弱な領域は、腕、脚、手、背中上部の中央など、皮脂腺（または油）腺が少ない領域です。 水分子を引き付け、結合する皮膚の物質はまた年齢と減ります（表皮の下で）。

乾燥肌は通常、深刻な健康上の問題ではありませんが、慢性湿疹（赤い斑点）や真皮の毛細血管を破壊するのに十分な深さになった亀裂からの出血 別の可能性のある合併症は、二次的な細菌感染（発赤、腫脹、および膿）であり、抗生物質を必要とする可能性がある。 （まれに、乾燥肌はアレルギーと関連付けられています。 あなたがこれらの症状のいずれかに気づいた場合、またはあなたが自宅で取る措置が救済を提供しない場合）あなたの臨床医に相談してくださ 重度の乾燥肌のために、あなたの臨床医は、乳酸、尿素、またはコルチコステロイドを含むクリームを処方することができます。 彼女または彼はまた、甲状腺機能低下症、糖尿病、リンパ腫、腎臓病、肝臓病、乾癬、アトピー性皮膚炎など、乾燥肌を引き起こす可能性のある病状を除外するたあなたができること

一貫して練習すれば効果的な乾燥肌と戦ういくつかの方法があります：

• 冬に加湿器を使用してください。 それを約60％に設定し、表皮の最上層を補充するのに十分なレベルに設定します。

• 毎日5-10分のバスタブまたはシャワーに制限してください。 あなたはそれ以上を入浴する場合は、皮膚の油性層の多くを取り除き、それが水分を失う原因となる可能性があります。天然油を洗い流すことができるお湯ではなく、ぬるま湯を使用してください。

• 天然油を洗い流すことができます。

• 天然油を洗い流す必要に応じて、Dove、Olay、Basisなどの保湿剤を選択するか、cetaphil、Oilatum-AD、Aquanilなどの石鹸を含まない洗剤を検討してください。

• 石鹸の使用を最小限に抑えてください。

• 天然オイルを取り除くことができる消臭石鹸、香りの石鹸、アルコール製品を避けてください。

• バスオイルは役に立ちますが、注意して使用してください。

• 皮膚への外傷のリスクを軽減するために、バススポンジ、スクラブブラシ、手ぬぐいを避けてください。 あなたがそれらを完全に放棄したくない場合は、軽いタッチを使用してください。 同じ理由のために、軽く叩くか、または(摩擦しないで下さい)乾燥したtowelingとき皮をしみ込ませて下さい。

• 入浴直後または手を洗った後に保湿剤を塗布してください。 これはあなたの皮がまだ湿気がある間、湿気のあなたの皮膚細胞そしてシール間のスペースを差し込むのを助けます。

• ワセリンや厚いクリームの脂っこい感触を減らすために、あなたの手に少量をこすり、あなたの手も患部が脂っこいと感じるまで患部の上にこす

• 決して、傷をつけないでください。 ほとんどの場合、保湿剤はかゆみを制御することができます。 また、冷たいパックを使用したり、かゆみのある斑点を和らげるために圧縮することもできます。

• 光老化を防ぐために、冬だけでなく、夏に日焼け止めを使用してください。

• シェービングするときは、シェービングクリームまたはゲルを使用し、開始する前に数分間お肌に放置してください。

• 無香料の洗濯洗剤を使用し、柔軟剤を避けてください。

• ウールや皮膚を刺激する可能性のある他の生地を着用しないでください。

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