それを受け入れるかどうか、ほぼすべての女性がセルライトを持っています。 この状態は女性でより一般的ですが、男性も影響を受ける可能性があります。 皮の窪みを引き起こすこの耐久性があるsubcutaneous脂肪によりヒップおよび腿で特に現われます。 専門家によると、セルライトが現れるとすぐに、この状態は年齢とともに悪化する可能性があるので、それを取り除こうとする必要があります。 ここに私達はあなたの皮からのセルライトの減少の助ける少数の方法を述べた。

セルライトとは何ですか？
肌がゴツゴツと窪みの外観を取得すると、それはセルライトと呼ばれています。 それは主に太ももやお尻に影響を与えますが、セルライトは体の他の部分にも現れることがあります。 この皮は皮の下の脂肪が結合組織に対して押し、皮のようなオレンジ皮を引き起こすときしわくちゃになることを起こります。

体重を減らすことはセルライトを根絶するのに役立ちますか？
体重減少はセルライトを治すものではありませんが、それは確かにその外観を予防し、減らすのに役立ちます。 これは健康な重量を維持するとき、それから、窪みを作られた皮の作成のチャンスを減すあなたの皮の下により少ない脂肪があるのである。

いくつかの効果的なヒント
運動：健康の専門家は、単独で運動することは効果的にセルライトを取り除くのに役立つわけではないと言います。 運動は脂肪を減らすのに役立ちますが、この状態をスポット治療することは困難です。 あなたはまた、栄養価の高い食事と適切な血液循環を持っている必要があります。 これらと一緒に,彼らは下半身でより一般的であるように脂肪蓄積ホルモンを減らすために動作する必要があります。.
ダイエット: あなたが考慮しなければならないもう一つの要因は釣り合った、栄養価が高い食事療法を持つことである。 無駄のないタンパク質と新鮮な野菜が豊富な低脂肪食を食べることは、体脂肪を失う別の方法です。 カフェイン、アルコール、砂糖および処理された食糧を避けなければならない。 あなたの炭水化物の摂取量を下げますが、食品の種類を追加または排除する前に、健康の専門家に相談する必要があることを覚えておいてくださ
あなたの血液循環を改善する：血液循環を改善するのに役立つ練習がたくさんあります。 ボディマッサージを得ることはまた血循環の改善で助けます。 あなたの血の流れを後押しすることを目標とするが、巧妙な監督の下でそれをすることを覚えている少数の練習をしなければならない。
有酸素運動と筋力トレーニングを行う：これは体脂肪を失うために別の素晴らしい方法です。 心臓練習および強さの訓練でふけることはセルライトの沈殿物の下の血循環および会社の皮を改善する。 また、あなたの下半身の領域をターゲットし、あなたの太ももと臀部の筋肉に挑戦します。 またこれらの練習が目標地域を向け、セルライトを防ぐことの助けると同時にステップアップ、突進およびスクワットをすることができる。
遺伝子も非難されるのか？
セルライトを開発する可能性に影響を与える可能性のある特定の遺伝的要因があります。 これらの要因はあなたの民族性、循環レベル、皮の下の脂肪の開発および新陳代謝を含んでいます。 これらの要因はすべてセルライトを引き起こす可能性があります。
ホルモンと年齢要因
あなたのホルモンは、セルライトの開発に大きな役割を果たしています。 甲状腺ホルモン、エストロゲン、インシュリンおよびプロラクチンのようなホルモンはセルライトの形成プロセスの部分として考慮されます。 女性がmenopausal段階に達するとき、彼女が減らされた血の流れのためにセルライトを開発することに傾向がある得るかもしれないことを示す少数の理論が より低い血循環はコラーゲンの作成で起因するより少ない酸素を意味します。 そしてエストロゲンのレベルが落ちると同時に、脂肪細胞はより大きくなります。
また、年齢を重ねるにつれて、あなたの肌は弾力がなくなり、薄くなります。 これはまた、皮膚のようなオレンジピールを開発するための責任になるたるんだ肌を得ることのあなたのチャンスを増加させます。
あなたはそれがセルライトを取得するだけで太った人だと思うかもしれません。 彼らはこの状態になりやすいですが、薄い人でも、特に皮膚を損傷したり脱水したりした場合は、それを得ることができます。 あなたは健康的な体重を維持しなければならず、セルライトを防ぐために健康的なライフスタイルにふけるべきです。