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病気を呼び出すことは決して容易ではありませんが、不安が関与しているときはさらに困難です。 あなたはあなたの上司が何を考えるかを心配しているし、あなたの同僚が何を考えるかを心配しています。不安は、あなたがインフルエンザを持っているように感じることができ、それは難しい仕事の外に呼び出すことができます。

それは悪循環です：不安はあなたを病気にし、仕事から呼び出すことはあなたの不安を悪化させます。それは多くの圧力ですが、それは行うことができます。

それは多くの圧力ですが、それは可能です。

ここでは、不安で病気に電話するときに何を言うべきか、その他の有用な情報についていくつかのヒントがあります。P>

不安で病気に電話するときに言うこと

あなたが不安で病気に電話している場合、それはあなたが物理的に罰金を感じているという理由だけで、精神的な健康の日を取ることはまだ重要であることを認識することが重要です。 従業員が上司と話すときに使用できるフレーズは次のとおりです。

:私はオフィスに来るのに十分ではありません。

私はオフィスに来るのに十分ではありません。 私は良くなるために休みを取るつもりですし、うまくいけば、私は明日仕事に戻ってくることはOKになります。

“私も知っているし、私がオフになっている間、彼らが必要とする情報を転送します。 緊急の問い合わせがある場合、私はまた、電話または電子メールで利用できるようになります。 ご理解のほどよろしくお願いいたします。”

または、詳細を伝えたくない場合は、他の誰かの世話をして言う必要があるという言い訳を使うことができます: 私の子供は胃のバグを持っており、48時間学校に戻ることは許されないので、私は彼女の世話をするために数日休みが必要です。

“私は電話と電子メールで利用できるようになり、自宅からできる仕事をします。 しかし、私は数日の次のカップルのために私の会議を再スケジュールする必要があります。 ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

スクリプトを動作させるために病気を呼び出す方法

仕事に呼び出すための最良の方法は、正直に言うことです。 あなたが咳を偽造したり、インフルエンザを持っているふりをすることができない場合は、正直に言って、あなたがよく感じていないと言う方が良 あなたが元気であるように聞こえる場合は、あなたの上司はあなたを心配する可能性が低く、あなたに休憩を与える可能性が高くなります。 あなたは言うことによってこれを行うことができます：”私は申し訳ありませんが、私は今日気分が良くありません。「これは通常、何かが間違っていることを知るのに十分な情報です。それはまた彼らにあなたが来ることができない理由を与えます、そしてそれは彼らが感謝するでしょう。

それは彼らにあなたが来ることがで あなたの症状を誇張したり、仕事であなたの能力を疑ったり、今日あなたに休憩を与えたら、明日再びそれらを利用すると思うかもしれないので、あ

メンタルヘルス病気の日の電子メールテンプレート

電話であなたの上司に話すことの考えは、あなたが悪い感じになる場合は、電子メールを送 必要に応じて調整できるメールテンプレートのサンプルを次に示します:

私は気分が悪いので、今日は仕事に来ることができないことを知らせるために書いています。

私はあなたに私が今日仕事に来ることがで 私は休息と回復のために休みを取っています。あなたは私から何かが必要な場合は、私はによって利用できるようになります。

理解してくれてありがとう、と私はすぐにあなたに会うことを願っています。 p>

精神的健康上の理由から病気を呼び出すことについて知っておくべきこと

従業員として病気を呼び出さなければならないとき、私たちは皆、恐怖の気持ちを知っています。 あなたがそれを作ることができないことをあなたの上司に言わなければならない人であることは楽しいことではありません。 そして、あなたが本当にすべきではないときに仕事に現れるのは楽しいことではありません。 しかし、あなたが精神的健康状態を持っていて、病気を呼び出すことが家にいて、あなたが経験していた不安、うつ病、または他の症状を避けることを意 あなた自身のためにあまりにも多くの問題を引き起こすことなく、職場で精神的健康の危機を処理する方法を知るのは難しいことができます。 しかし、あなたができることがあります。

ここではいくつかのヒントがあります：

1。 自分で説明する必要はありません。 あなたがしたくない場合は、本当に何が起こっているかを誰にも伝える必要はありません。 あなたはちょうど何かが出てきたと言うことができ、あなたが今日家にいるならば、それは皆のために良いでしょう。 このようにして、誰もあなたの病気をあまりにも頻繁に病気を呼び出すことによってあなたの病気を利用していると非難することはできません（).

2. 時間を取ることについて罪悪感を感じてはいけません。 これはその週の唯一の休みの仕事であれば大丈夫です。 あなたが家にいるのではなく、エネルギーやモチベーションのない仕事を通して自分自身を強制しようとする場合、それは皆のために良いです—病気を呼

3. セルフケアを忘れないでください！ これはピザを食べながらどんちゃん騒ぎを見てテレビ番組を意味する場合でも-限り、それはあなたが良い感じになるように！ -家にいることが責任からの休憩のように見えるかもしれないにもかかわらず、それは実際には一つではないことを確認してください！ セルフケアは、病気のときに他の人を気遣うのと同じくらい重要であることを覚えておいてくださいので、責任からの休憩のように見えるかもしれ 6. あなたの上司がこの不在がどれくらい続くかを理解していることを確認してくださあなたが病気を呼び出す必要があるときは、真実であり、あなたに対して使用される可能性のある情報を与えることを避けることが重要です。

オーバシェアしないでください。

あなたが病気を呼び出す必要があるときは、真実であり、あなたに対して使用される可能性のある情報を与えることを避けることが重要です。 しかし、精神的健康問題のために電話をかけているのであれば、できるだけ真実であることも重要です。 あなたの上司や同僚は、あなたが行くように感じていないという理由だけで、仕事や学校から出ようとしていると思うことを望んでいません。 一方、あなたの精神的健康問題が職場や学校でのパフォーマンスに影響を与えるほど深刻であるとは思わないでください。

一方、あなたの精神的健康 ここでは、精神的健康上の問題のためだときに病気を呼び出すためのいくつかのヒントがあります：”私はうつ病/不安/PTSD/などを持っている”と言って避け”これは他を不快にさせることができ、それらを別様に扱うことをもたらすかもしれない。代わりに、”私は今日の世話をする必要があるいくつかの個人的なものを持っている”のようなものを言います。

代わりに、”私は今日の世話をす 私は物理的に大丈夫だと感じたときに病気に電話する必要が嫌いですが、私はちょうどいくつかの時間を必要とし、私の仕事は今日他の誰かに覆われていることを知っている方が良いと感じています。”誰かがあなたが肉体的にどのように感じているかについて尋ねたら、”私は肉体的には大丈夫だが、精神的にはそれほど大きくないと思う”と言う。 私は自分自身の世話をするとき、私は同様に物理的に良く感じる傾向があります。”

あなたの精神的健康で何が起こっているかについてあまりにも多くの詳細を与えてはいけません。 誰かがあなたの精神的健康で何が起こっているのかについて尋ねたら、”私は本当に今日の仕事から離れて時間が必要で、家にスペースが必要です。”あなたは誰もがこれは個人的にあなたについてであることを考えたり、彼らは彼らがために休みを取っていた場合とは違ってそれを扱うべきであ 実際には、研究は否定的な気分は、ほぼ50％の認知タスクに従業員のパフォーマンスを損なうことができることを示しています！ だからこそ、メンタルヘルスの日が重要です。 彼らはあなたがトラックに戻って取得するために仕事をオフに時間を取ることができます。 あなたがそれを必要とするならば、あなたは精神的健康の日を取る必要がある理由です。

あなたは精神的健康の日を取る必要があります。 仕事から休憩を取ることは、あなたがリフレッシュし、手元のタスクに取り組む準備ができて感じて戻ってくるように、精神的にも肉体的に再充電あなたの心の健康の日をどのように過ごすべきか

あなたの心の健康の日にあなたの不安を制御するために何をすべきかは、それを取るのと同 リラックスして、自分自身を楽しむためにいくつかの時間がかかります。 あなたがしばらく話していない友人や家族に電話してください。 泡風呂に入るか、お気に入りの本を読んでください。 古い映画を見たり、公園を散歩したりしてください。 気分が良くなるものは何でもしなさい—ちょうど皆がしているものを心配するそれを使ってはいけない! あなたは休憩に値するので、いずれかを取る！ それはあなたが明日仕事に戻ったときにトラックに戻って取得するのに役立ちます。 あなたはそれを後悔しません！